自己肯定感を高めて、手軽にお弁当作りや刺繍を楽しむ!おすすめ書籍特集

自分の体を大切にするためにおすすめの自己肯定感絵本や、手軽でおいしいお弁当料理本、そして初心者でもわかりやすい刺繍のやり方本をご紹介します。気軽に楽しめる本を集めました。自分の時間を大切にして、新しい趣味や料理を楽しんでみませんか?興味深い本が見つかるかもしれませんよ。
『きみのことが だいすき』

大切な人と読んでほしい、たくさんの愛を伝えられるメッセージ絵本
ここは、小さなどうぶつたちが暮らす森。どんなことをお話ししているのかのぞいてみたら…… そこは、やさしさであふれていました。「かなしい きもちはね、ふたを しなくて いいんだよ。」「あなたは、よいこ。なにかを じょうずに できなくても。みんなと 同じように できなくても。」つらいとき、心細いとき、いつもあなたの心にそっと寄りそってくれる、心温まる絵と言葉がつまったメッセージ絵本です。
作者 | いぬいさえこ |
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価格 | 1320円 + 税 |
発売元 | パイ インターナショナル |
発売日 | 2022年02月14日 |
『いまの きもちは どんないろ?』

■子どもの心の声をひきだす絵本
自分の感情をうまくことばにできない子どもたち。どんなふうに問いかけたら心の声にそっと寄り添うことができるのか、真剣に考えました。
スクールカウンセラー、保育士、小学校教諭・・・
子どもたちと接する人たちの声が続々!
保健室にくる子どもたちは、気持ちをうまく言葉にできずに友人とトラブルになったり、体調を崩してしまったりということもあります。そんな子どもたちが自分を表現する一つの手段になると思いました。(小学校養護教諭)
担任する一年生に読み聞かせました。子どもたちそれぞれが、自分の悲しかった出来事を思い返したり、気持ちの色を考えたりして聞いていました。「みどり!」などとつぶやく子も。自分のことととらえて考えながら聞きやすい絵本なのだと感じます。(小学校教諭)
子どもたちにとってとらえどころがない「気持ち」を色やかたちで示していること。同じ出来事でもとらえ方が人によって違うこと。周りの人に伝えたりわけ合ったりすることもできること。わかりやすく描かれています。気持ちについて考える第一歩として良い本だと思います。(スクールカウンセラー)
作者 | えがしら みちこ |
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価格 | 1320円 + 税 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2023年11月08日 |
『きみのこころをつよくする えほん』

『子どもの心を強くする すごい声かけ』の足立啓美先生の監修、『だいじだいじどーこだ』がベストセラーになっている川原瑞丸さん作画で、”レジリエンス”を育てる絵本。対象は4〜6歳の子ども。「挑戦しない」「すぐ怒る、すぐ泣く」など「うちの子、心が弱いかも?」「感情がコントロールできてない?」と不安に思っている親御さんの悩みを解決。ネガティブな感情を認め、自分自身で鎮める方法を身につけることで、立ち直る力、やり抜く力である”レジリエンス”を育てられる内容になっている。
作者 | 足立啓美/川原瑞丸 |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | 主婦の友社 |
発売日 | 2022年10月04日 |
『朝悩まないお弁当 レンチン&トースター&作り置きで!』

登録者数20万人超え!
お弁当おかずで大人気のYouTubeチャンネル「はるめし」のレシピが1冊になりました。
<この本のお弁当おかずのポイント>
✓主菜は下味冷凍で楽ちん
✓野菜の副菜はレンチン&トースターで
✓作り置き対応だから朝詰めればOK
忙しい朝でも悩まない、簡単レシピをたっぷり206品ご紹介。
味付けや食材のバリエーションが豊富だから、毎日でも飽きずに続けられるはずです。
子どもが喜ぶかわいいすきまおかずも掲載!
CONTENTS
Part1 人気おかずで1週間お弁当
Part2 肉・魚介メインおかず
Part3 野菜の色別おかず
Part4 卵・加工品のおかず
Part5 かわいいすきまおかず
【PROFILE】
はるめし
2020年からYouTubeでお弁当おかずの投稿を始める。
電子レンジやトースターを活用した簡単レシピや、子ども向けのかわいいおかずが真似しやすいと人気に。現在のチャンネル登録者数20万人超え(2023年2月時点)。
YouTube「はるめし」
作者 | はるめし |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | ワニブックス |
発売日 | 2023年03月28日 |
身近なところにあるものを使って、自分の手で作品を作る楽しさや満足感を味わってみてください。自分を大切にすることは、自己肯定感を高める第一歩です。お弁当を作ることも、刺繍をすることも、日々の生活に彩りを添えてくれる素敵なアクティビティです。自分へのご褒美として、ぜひ挑戦してみてくださいね。楽しみながら新しいことを学ぶことで、心にも身体にも良い影響が現れることでしょう。自分を大切にするためのヒントが、ひとつでも見つかることを願っています。新しい世界が広がり、自分自身をもっと愛おしく感じることができるかもしれませんよ。ぜひ、書籍を手に取って、新たな自己肯定感を見つけてください。
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