幼なじみの志田黒羽は俺のことが好きらしい。家は隣で見た目はロリ可愛。陽キャでクラスの人気者、かつ中身は世話焼きお姉系と文句なしの最強である。

　……でも俺には、初恋の美少女で学園のアイドル、芥見賞受賞の現役女子高生作家、可知白草がいる！　普通に考えたら俺には無理めな白草だけど、下校途中、俺にだけ笑顔で会話してくれるんだぜ！　これもう完全に脈アリでしょ！　

　ところが白草に彼氏ができたと聞き、俺の人生は急転直下。死にたい。というかなんで俺じゃないんだ!?　俺の初恋だったのに……。失意に沈む俺に黒羽が囁くーーそんなに辛いなら、復讐しよう？　最高の復讐をしてあげようよーーと。

これが人生（クソゲー）攻略の最前線！

人生はクソゲー。このありふれたフレーズは、残念ながら真実だ。

だって、人生には美しくシンプルなルールがない。あるのは理不尽と不平等だけ。自由度が高いなんてのは強者の言い分で、弱者には圧倒的に不利な仕様でしかない。

だから、クソゲー。

あまたのゲームに触れ、それらを極めてきた日本屈指のゲーマーである俺が言うんだから間違いない。

ーーだけどそいつは、俺と同じくらいゲームを極めてなお、「人生は神ゲー」と言いきった。

生まれついての強キャラ、学園のパーフェクトヒロインこと日南葵。

しかも、「この人生（ゲーム）のルールを教えてあげる」だって？

……普通は、そんなの信じない。

だけど日南葵は、普通なんて枠にはまったく嵌まらないやつだったんだ！

第10回小学館ライトノベル大賞優秀賞受賞作。弱キャラが挑む人生攻略論ただし美少女指南つき！

スポーツの現場で使いたくなる知識がいっぱい！

スポーツ栄養マネジメントの第一人者・鈴木志保子、渾身の一冊！！

イラスト、表、図解を数多く用いて、様々な事例・知識を徹底解説。実践に繋げるための理論がしっかりと分かる！！

一流を目指すアスリート、指導者、スタッフ、家族、必携の著！！

大きな判型の決定版！！

質の高いスポーツ栄養が身に付き、競技力向上が実現できる！！

はじめに

第1章　アスリートの栄養摂取

第2章　エネルギーの補給と消費

第3章　アスリートの食事・サプリメント

COLUMN 生活リズムと朝食の関係

第4章　試合期・遠征期の栄養管理・食生活

COLUMN ドーピングに対する対策・注意

第5章　目的別の栄養管理

第6章　コンディショニング

第7章　熱中症の予防と水分補給

第8章　栄養素・エネルギー・消化吸収の基礎

COLUMN アルコールとパフォーマンスの関係

さくいん

参考文献

おわりに

スポーツ選手のパフォーマンスを向上させるための食事摂取法とは？　運動と食事をどのように組み合わせれば，健康の維持増進につながるのか？　本書はその基礎となる理論を紹介しながら，細胞・分子レベルで解説．「なるほど」と納得できる役立つ内容が満載．