自己肯定感アップ本15選！おすすめの「自己肯定感の教科書」と「心のセルフケア大全」をご紹介
自己肯定感を高める本をご紹介します！話題作が盛りだくさんで、自己肯定感をアップさせるためのアイデアが詰まっています。自己肯定感は大切な自分磨きの一環。ぜひ読んでみてくださいね！また、おすすめのストーカー漫画やシングルマザー・シングルファザー漫画もお楽しみいただけます。ぜひチェックしてみてください！
『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書』
【10刷、60,000部突破のベストセラー】
自己肯定感が高まれば、人生は思いのまま
ここ最近、にわかに注目されている「自己肯定感」という言葉。
日本の子どもが他国に比べて自己肯定感が低いという調査結果を踏まえて、内閣府も自己肯定感を高める方針を打ち出したほど。
子どもだけでなく大人も自己肯定感の低さを認識する人が多く、2018年3月11日にははてな匿名ダイアリーに「自己肯定感ってどうやったら身につくの？」との投稿があり、注目を集めました。
とはいえ、自己肯定感を高めようと思ってもどうしたら…と思う人は多いもの。
心理カウンセラー・中島輝さんによると、「自己肯定感を高めよう！そう思った方は要注意！」と言います。
なぜなら無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない！」と思ってしまうから。
では、どうしたらいいのか？？
そのヒントが
「高める」ではなく「高まる」
自分で無理して高めようとしない。できることから自分以外の力を借りて高めていくのがポイントです。本書は、自己肯定感が高まる方法をわかりやすく体系立てて紹介する自己肯定感の教科書のような一冊。今日からできるティップスも満載。心が軽くなり、明日への力がみなぎる一冊です。
| 作者 | 中島 輝 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2019年02月18日 |
『人生が変わる! 自己肯定感を高める心のセルフケア大全』
心のモヤモヤやイライラを感じた時、あなたはどのように対処していますか? 「なんだか最近うまくいかないな」と感じる人は、自己肯定感が下がっているのかもしれません。本書では、自己肯定感を高めて、心をスーッと楽にするメソッドを紹介。思考やメンタル、人間関係、健康、美容、ライフスタイルを通して、自分を大切にするセルフケアを解説します。いつのまにか自分に自信がつき、幸せな人生を手にすることができるでしょう。
【目次】
はじめに
本書の読み方
INTRODUCTION
自己肯定感ってなに?
CHAPTER1
心のモヤモヤを解く
思考のセルフケア
CHAPTER2
自分に自信をつけて
メンタルを強くする
セルフケア
CHAPTER3
もう他人に振り回されない!
人間関係をよくする
セルフケア
CHAPTER4
疲れた心と体を癒やす
美容と健康の
セルフケア
CHAPTER5
毎日がもっと楽しくなる
ライフスタイルの
セルフケア
CHAPTER6
今すぐにできる!
あなたの気分を変える
セルフケア習慣
巻末付録
シチュエーション別
自分を強くする魔法の言葉
| 作者 | 中島 輝 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2022年04月22日 |
『自分を育てる方法』
モヤモヤしたときこそ、本当の自分になるための“大人の成長期”。リーダー育成のプロが教える「セルフリード」超入門。自己認識力・主体性・自己承認力を高める３２のヒント。
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2022年01月28日 |
『推しが公認ストーカーになりました（2）』
モコのライブで声をかけられ意気投合した女の子の正体は、なんとルーキーアイドルランキング3位の流花だった⁉︎
モコとの関係を問い詰められ、大ピンチの空!
そんな中モコが登場し、事態は思わぬ方向に…⁉︎
| 作者 | 瀬尾みいのすけ |
|---|---|
| 価格 | 726円 + 税 |
| 発売元 | 竹書房 |
| 発売日 | 2020年08月28日 |
『推しが公認ストーカーになりました（3）』
ルーキーアイドルランキング6位・腹黒ロリっ子まひろは、自分よりランキング上位のモコを引きずり落とすためモコのトップオタである天野空を懐柔しようとする…。
しかし一筋縄では行かず…⁉︎
売れっ子アイドル×ドルオタ男子のストーカーラブコメ‼︎
ストーカー増殖中！！！！
| 作者 | 瀬尾みいのすけ |
|---|---|
| 価格 | 748円 + 税 |
| 発売元 | 竹書房 |
| 発売日 | 2021年02月27日 |
『おひとりさま母さん 1』
「産めるときに産んでおけば良かった」こんな後悔だけはしたくないから、産んでみました、四十前。結婚はしてません。半端ない貧乏生活ですが、半端ない幸せも味わってます。おひとりさまの母さん道、なにからなにまでお見せ致します!
| 作者 | 七尾 ゆず |
|---|---|
| 価格 | 704円 + 税 |
| 発売元 | 集英社クリエイティブ |
| 発売日 | 2018年09月25日 |
『シングルマザーなんとかなるっしょ！！』
１９歳で結婚＆出産、旦那の浮気によりその後、離婚。はからずもシングルマザーになり、娘とふたりだけの生活に。夜も遅くまで働いたり、雨もれする家にしか住めなかったりー淋しい思いもいっぱいさせて、胸がすごく痛んだけれど…娘とつないだ手のぬくもりがいつも励みになりました！シングルマザーの「やるしかないっしょ！！」奮闘記。
| 作者 | ウメダシズル |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | 竹書房 |
| 発売日 | 2012年02月 |
『私がシングルファザーになった日』
それは突然の出来事だった。
ドンッ…という大きな音で目が覚め、音の方を向くとベッドで隣に寝ていたはずの妻の姿が見えない。
慌てて飛び起き妻の様子を見ると、意識がない。僕らの生活はその日から一変した。
「突然いなくなったら、ありがとうもごめんも言えない。当たり前の日々はどれほど幸せだったのか」
ある日突然大切な人を失い、シングルファーザーになったりゅーちゃんねるさんの苦悩や後悔、
のこされた幼い息子との日々を描いた実話コミックエッセイ。
●第1章 それは突然の出来事だった
崩れ落ちた日常
戻らない意識
言えなかったごめん
最期の声
妻との出会い
捨てられなかった希望
きみに届け
僕は奇跡を信じる
それぞれの悲しみ
●第2章 僕たちはこうして家族になった
生まれることが叶わなかった命
観音様になったはるちゃん
新しい命
そうまのためなら
●第3章 君は死んでしまったんか…
命の期限
葬儀屋頼まなあかんかの
妻の最期
原因不明
天国への旅立ち
参列してくれた人たち
●第4章 残された者たちの悲しみ
きらきら星
義父のつらさ
妻のスマホ
ママはいつ帰ってくるん？
子どもにとっての「死」
●第5章 それでも前を向いて歩いていく
シングルファザーの1日
パパ、いなくならんといて
病気の子どもと向き合う
僕たちの再出発
ぶっとんだ妹だった
消えたネックレス
子育てと仕事の両立
妻の遺言ノート
忘れられないコメント
妻と息子に伝えたいこと
| 作者 | りゅーちゃんねる/きむら かずよ |
|---|---|
| 価格 | 1210円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年06月22日 |
自己肯定感や自己啓発に役立つ書籍をご紹介しました。これらの本は、自分をもっと愛し、自信を持って日々を過ごすために役立つアイデアやヒントが詰まっています。自分磨きの基本が身につく一冊や、心のセルフケアの方法が詳しく解説されている本など、読み手の心を温かく包み込んでくれます。また、人気漫画作品の中には、頑張るシングルマザーやシングルファザーの姿が描かれています。彼らの奮闘や成長を通じて、一人で子育てを頑張っている人々への共感が広まることでしょう。さらに、ストーカーというタブーなテーマを扱った作品もあります。推しの心情やストーカーの深層心理を知ることで、人間の複雑な感情や行動の裏側に思いを馳せることができるはずです。読者の皆さんには、是非ともこれらの作品を手にとっていただきたいと思います。自己肯定感を高めたり、頑張るシングルマザー・シングルファザーの日々の奮闘に共感したり、またはストーカーの視点から人間の心理を考えることなど、さまざまな刺激を受けることができるでしょう。心に響く作品に出会えたら、きっと自分自身も大きな成長を遂げることができるはずです。
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