就活 ブレない自分軸をつくる

習活 社会が求める人財になる

充活 人間力を磨き、より良く生きる

3つの“アドかつ"で実践する

Beyond コロナ時代の働き方・学び方・生き方

“人生には正解はない、あるのは解釈だけである。

であれば、meaningful(意味で充たされた)な人生にしよう。"

(筆者より)

いま、アドラーならどう行動するか。

先の見えない時代をよりよく生きるための処世術

上昇志向につかれてしまった人へ。人生が楽になる「キャリアデザイン思考」。累計３８００人の職業訓練・人材育成にたずさわってきた著者が、普通の人が豊かで幸せな人生を送るコツをやさしく、わかりやすく教えます。

〇「もう50歳だし、今さらねえ」と感じるのか、それとも、

「人生半分が過ぎたところ。まだまだ新しく挑戦していくのが楽しみだわ！」

と思えるかで、人生100年の後半戦の生き方は大きく違ってくる。

〇本書は「よし、私の人生の後半を、もっと輝かせよう！」と感じてもらえる道案内役をする。

〇今は100年生きる時代だから、50歳といえばあと50年ぐらい生きる可能性が高いわけ。この後半の人は、男性よりも女性のほうが、楽しめることがたくさんあると思っている。

星の数だけ、物語がある。

本書では、世界中に広がる美しい星空の風景と、その星にまつわる物語を紹介します。「星になった親子の熊（おおぐま座・こぐま座）」「冥土まで妻をさがしに出た琴の名手（こと座）」など、切ない家族の物語からラブストーリーまで。普段星を見ない人でも、想像を膨らませながら夜空を楽しめる「読むプラネタリウム写真集」です。

はじめに

　人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪

　悪いストレスが悩みのタネ　／　「納得解」を見つけよう

ストレスフリーの基本

　不安を消す　　　／　悩みを自分で解決する

　他人の力を借りる　／　その日のストレスをその日に解消

1章　「ヒト疲れ」

　他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方

　「嫌われたくない」の対処法　　など

2章　「プライベートの疲れ」

　過干渉な親・毒親の対処法 ／ SNS疲れの対処法

　意中の人の気持ちを知る方法　　など

3章　「仕事の疲れ」

　仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法

　評価されない、昇進しない　　など

4章　「体の疲れ」

　いい睡眠の取り方　／　いい運動の方法

　健康に良い食べ物は？　　など

5章　「メンタル疲れ」

　嫉妬心の対処法　／　怒りをコントロールする方法

　嫌なことを忘れる方法　　など

終章　もっとストレスフリーに生きる

　決断のコツ　／　死の恐怖の対処法

　幸せになる方法　　など

シリーズ累計発行部数100万部突破！心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作！

メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。

人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、

また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、

さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、

初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。

原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、

病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…

という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

はじめに

第1章　自律神経ってどんなもの？

column　同じ痛みが続いたときは

第2章　自律神経を整える生活習慣

column　スマホで自律神経の状態がわかるアプリ「CARTE」

第3章　自律神経を整える食生活

column　善玉菌を増やす最強の菌とは

第4章　自律神経を整えるメンタル力

column　過呼吸になりそうと感じたときの対処法

第5章　自律神経を整える運動

どたばたの末なんとか4人の能力者を集め、憂姫に力を送ったところ…。

憂姫から、あなたは誰？と言われてしまった！

本当の姫ではないとわかった響古がとった行動は！？