お医者さんが薦める痩せ脳をつくる糖質オフレシピ

痩せられないのは脳のせい？一生リバウンドしないダイエット

痩せる脳はつくれる！太る原因は「脳」にあった！

ダイエットを頑張ってみてもなかなか成果がでず、諦めていませんか？

肥満は食べ過ぎや運動不足が原因と言われ続けてきましたが、実はあなたのせいではなく原因は「脳」にありました。

ダイエットの意志が弱いから食欲を抑えることができないのではなく、脳が「糖依存」という機能不全を起こして食欲をコントロールできなくなっているのです。

「太るメカニズム」がわかれば、肥満や糖尿病の心配はありません。

著者自身もー20kgした驚異の「痩せる思考の脳をつくる糖質オフレシピ」を是非お試しください。

＜本書のおすすめポイント＞

◆忙しい方にぴったり！10分〜15分で作れる簡単な糖質オフレシピを50品ご紹介

◆どこにでも手に入る材料でいつでもダイエットに最適なメニューが作れる

◆糖質オフでたんぱく質たっぷり！各レシピごとに糖質量・たんぱく質量・食物繊維量を掲載

◆作り置きもできる！各レシピごとに冷蔵保存期間、冷凍保存期間を掲載

◆しっかり美味しく食べられるから我慢を感じずにダイエットが続けられる

◆ダイエットの間違った知識にさよなら！太るメカニズムや痩せる思考の脳をつくるコラム付き

＜ダイエットのウソ？ホント？＞

・カロリーオーバーだと太る？

・果物に含まれる糖分は悪くない？

・運動が余分な脂肪を燃焼させてくれる？

・コレステロール値が高いほど肥満のリスクが高まる？

・動物性脂肪はダイエットの敵？

・野菜をたくさん食べれば健康的に痩せらる？

・1日2食の方が痩せる？

これはすべて間違った常識です。

しっかり本書のコラムを読み、真のダイエットのための糖質オフレシピを実践すれば必ず1ヶ月で結果がでます。

1ヶ月を過ぎれば脳の「糖依存」から脱出し、一生リバウンド知らずのカラダへ。

この30年間で世界の肥満人口は2倍になりました。大人も子どもも、所得が高い人も低い人も肥満に陥っています。

そしてその大半が内臓脂肪型の肥満です。

「意志が弱い」「運動不足だから」とそれでは説明のつかない肥満もかなり増えています。

食べる量やカロリーを減らしても、運動に励んでみても思うように成果が上がらない...それは脳や体のしくみを考慮していないからかもしれません。

「太るメカニズム」をしっかり理解し、それに応じた方法でダイエットをしてリバウンドのない健康な身体づくりをしましょう。

大人気「組み合わせ自由自在」シリーズ第5弾！

●たっぷり食べても糖質10g以下のおかずを多数掲載

●「ゆるオフ」「本気オフ」「長持ち」などタイプ別に分かれていて献立に迷わない！

誰が、何のために、どのように？

オーパーツの貴重なリスト、「世界遺産」

人智を超えた素晴らしき遺跡をめぐるミステリーの旅にでてみよう。

1枚岩の上に宮殿が築かれているのはなぜ？---「シギリヤ要塞（スリランカ）」

接着剤を使わずにどうやってレンガの建造物を作った？---「ミーソン遺跡（ベトナム）」

銅の超絶鋳造技術はどこから？---「兵馬俑（中国）」

標高2510mの山頂に石を積んで小山を作ったのは誰？---「ネムルト山の巨像（トルコ）」

人類の歴史や自然の営みによって生み出された世界遺産。

「カッパドキア岩窟都市」や「マチュピチュ」「ギザのピラミッド」など、

人類の英知が生み出した雄大で精密な建造物は多くの人々を魅了し続けている。

本書では、各地の世界遺産に秘められた未だ解明されていない謎や驚きの真実を、美しいカラー写真とともに解説する。

第1章 中東

ヒッタイト遺跡（トルコ）／カッパドキア岩窟都市（トルコ）

バールベック（レバノン）／ペルセポリス（イラン）／地下水路カナート（イラン）

イスファハンのイマーム広場（イラン）／クラック・デ・シュヴァリエ（シリア）

エルサレム旧市街／ベタニア（ヨルダン）／ペトラ遺跡（ヨルダン）…

第2章 東アジア

大湯環状列石（秋田県）／姫路城（兵庫県）／江華島の支石墓（韓国）

殷墟（中国）／万里の長城（中国）／紫禁城（中国）…

第3章 東南・南アジア

ミーソン遺跡（ベトナム）／アンコール・ワット（カンボジア）

ボロブドゥル寺院（インドネシア）／マラッカ（マレーシア）／アユタヤ遺跡（タイ）

タージ・マハル（インド）／モヘンジョダロ（パキスタン）…

第4章 西ヨーロッパ

古代遺跡ニューグレンジ（アイルランド）／ロンドン塔（英国）

エル・エスコリアル修道院（スペイン）／ジェロニモス修道院（ポルトガル）

ヴァレッタ旧市街・巨大神殿（マルタ）／アーヘン大聖堂（ドイツ）…

第5章 東ヨーロッパ

ウィーン歴史地区（オーストリア）／プラハ歴史地区（チェコ）／リラ修道院（ブルガリア）

聖ソフィア大聖堂（ウクライナ）／アテネのアクロポリス（ギリシャ）

スプリットの史跡群（クロアチア）／エチミアジン大聖堂（アルメニア）…

第6章 アフリカ・アメリカ

ギザのピラミッド（エジプト）／メロエ（スーダン）／アクスム（エチオピア）

ジェンネ旧市街（マリ）／フェス旧市街（モロッコ）／グレート・ジンバブエ（ジンバブエ）

ティカル（グアテマラ）／テオティワカン（メキシコ）サン・アグスティン遺跡（コロンビア）

グアラニーのイエズス会伝道所（ブラジル・アルゼンチン）

マチュ・ピチュ（ペルー）／イースター島のモアイ像（チリ）…

半世紀におよび、フォトジャーナリストとして国際舞台で活躍してきた野町和嘉。過酷な風土を生き抜く人々の営みと信仰をテーマに取材をしてきた写真家が出合った世界遺産。億万年単位で地球が造り上げた自然遺産と人類文化の結晶である文化遺産。いまや足を踏み入れることさえ困難な地域を含めた55カ所を、圧倒的なスケールの写真と文章で紹介したフォト・ドキュメント。

1. 生きている地球ー自然の不思議

2. 祈りと巡礼の地

3. 古代遺跡を巡る

4. 歴史ある村と街を歩く

5. 水の惑星

付き合いはじめて２年が経つ高校生の実結と修弥。気まずい雰囲気で別れたある日の放課後、修弥が交通事故に遭ってしまう。実結は突然の事故にパニックになるが、気がつくと同じ日の朝を迎えていた。何度も「同じ日」を繰り返す中、修弥の隠された事実が明らかになる。そして迎えた７日目。ふたりを待ち受けていたのは予想もしない結末だった。号泣必至の青春ストーリー！

『浮上したら漁火がきれいだったので送ります』。それが2ヶ月ぶりのメールだった。彼女が出会った彼は潜水艦（クジラ）乗り。ふたりの恋の前には、いつも大きな海が横たわるーー制服ラブコメ短編集。

彼女を守ってあげたい。誰にも渡したくないー。高校3年になる春、年上のいとこのかれんと同居することになった「僕」。彼女の秘密を知り、強く惹かれてゆくが…。切なくピュアなラブ・ストーリー。