「心の健康を整える瞑想法20選」美容や禁煙にも効果あり

皆さん、心を整えたいと思ったことはありませんか?瞑想というツールを使えば、そんな時に心をリフレッシュできるかもしれません。今回は瞑想法に焦点を当て、話題の本をご紹介します。また、季節を感じる絵本や世界遺産の図鑑についてもおすすめをご紹介します。これらの本を読んで、新たな感動や気付きを得てみてはいかがでしょうか?
『始めよう。瞑想 : 15分でできるココロとアタマのストレッチ』

作者 | 宝彩,有菜,1950- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 光文社 |
発売日 | 2007年08月 |
『絵本で知ろう二十四節気 春』

二十四節気を、消しゴム版画と絵文字を用いた散文で描いた絵本です。「春」では立春から穀雨までの節気を扱います。ひな祭りや田植えなどの春の行事や、桜や菜の花畑、うぐいすなど春に関係する生きものを扱いました。それぞれのテーマを、消しゴム版画を生かした色彩の鮮やかさや奥行きのある構図で描き、本文文章を散文と音感で表現することで、子どもたちの関心を惹くような工夫をしました。また本文では、春の風景や出来事の解説を掲載しました。表見返しには二十四節気の説明を、裏見返しには春の節気に関する解説と唱歌・童謡を紹介しています。
作者 | ふじもとみさと/田口奈津子 |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | 文研出版 |
発売日 | 2022年06月22日 |
『みんなが知りたい!世界遺産 : ビジュアル大図鑑』

作者 | メイツユニバーサルコンテンツ |
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価格 | 不明 |
発売元 | メイツユニバーサルコンテンツ |
発売日 | 2022年04月 |
『ほんとうにすごい! 世界遺産135』

歴史と地理がわかる「世界遺産」のポケット百科が登場!
必須の「世界遺産」を厳選! 迫力ある写真と、学習にも役立つ解説で紹介!
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作者 | 講談社 |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | 講談社 |
発売日 | 2022年09月28日 |
『世界遺産 必ず知っておきたい150選 歴史・見どころがわかるビジュアルガイド』

★ 日本・海外の代表的な
「文化遺産」と「自然遺産」を厳選!
★ 迫力ある写真とくわしい解説で
遺産の「歴史的価値」と「地球の神秘」
がよくわかる。
◇◆◇ 本書について ◇◆◇
本書では、魅力的で比較的人気の高い
世界遺産150物件を一挙に掲載しています。
厳選した150の世界遺産については、
遺産の内容を単に紹介するだけではなく、
「必ず知っておきたい」ということに主眼をおいて
工夫を凝らしました。
たとえば、「POINT」という箇所では、
地理的な場所や資産の位置をわかりやすくするために
地図を駆使したり、その世界遺産の背景となる
歴史年表や写真を取り入れたりしています。
「CHECK!」は遺産の見どころなどの
解説を加えるようにしました。
限られた紙面で、できる限り「世界遺産」の
深さや面白さなどを取り上げるよう試みた本書は、
必ずや読者の方々にご満足いただけるものと
確信しております。
◇◆◇ 主な目次 ◇◆◇
☆ アジア/オセアニア
* 万里の長城(中国)
* 古都奈良の文化財(日本)
* 奄美大島、徳之島、沖縄島北部及び西表島(日本)
* 古都アユタヤの遺跡(タイ)
* 古代都市シギリヤ(スリランカ)
* グレート・バリア・リーフ(オーストラリア)
・・・など
☆ ヨーロッパ
* プラハの歴史地区(チェコ)
* シェーンブルン宮殿と庭園(オーストリア)
* フィレンツェの歴史地区(イタリア)
* ヴュルツブルクの司教館(ドイツ)
* 要塞都市クエンカ(スペイン
* パリのセーヌ河岸(フランス)
・・・など
☆ 南北アメリカ
* グランド・キャニオン国立公園(アメリカ)
* ナスカとパルパの地上絵(ペルー)
* パレンケの古代都市と国立公園(メキシコ)
* ティカル国立公園(グアテマラ)
* イグアス国立公園(アルゼンチン、ブラジル)
* イースター島(チリ)
・・・など
☆ アフリカ
* メンフィスのピラミッド地帯(エジプト)
* 要塞村アイット・ベン・ハドゥ(モロッコ)
* ニョコロ・コバ国立公園(セネガル)
* メロエ島の考古遺跡群(スーダン)
* キリマンジャロ国立公園(タンザニア)
* アツィナナナの雨林群(マダガスカル)
・・・など
※ 本書は2020年発行の
『ビジュアル版 世界遺産 必ず知っておきたい150選 改訂版』
を元に加筆・修正を行い、
書名・装丁を変更して新たに発行したものです。
作者 | 「世界遺産150選」編集室 |
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価格 | 1980円 + 税 |
発売元 | メイツ出版 |
発売日 | 2023年11月01日 |
皆さんにご紹介した作品はいかがでしたでしょうか。今回は、心の持ち方から季節を感じる絵本、そして世界遺産の図鑑と、幅広いテーマでおすすめの作品を取り揃えました。
マインドフルネスをテーマにした瞑想法自己啓発本は、心を整えるための貴重なヒントが詰まっています。自分自身と向き合い、心の中を探求する時間を持つことで、より充実した日々を過ごせることでしょう。繁忙な日々の中で、たった1分の瞑想でも心にゆとりを生み出すことができます。
また、季節を感じる絵本は、子どもから大人まで楽しめる作品が揃っています。四季の風景や季節ごとのイベントを通して、自然と触れ合い、豊かな感性を養うことができます。ほのぼのとしたストーリーに癒されながら、日本の美しい四季を感じてみませんか?
さらに、世界遺産の図鑑もおすすめです。これまで知らなかった場所や驚くべき自然の風景、壮大な建造物など、世界各地の魅力的な遺産が一冊にまとまっています。写真や解説を通して、まるで旅行しているような気分を味わえます。
ぜひ、今回ご紹介した作品を手に取り、新たな世界に触れてみてください。いつもの日常に潤いと学びを与えてくれることでしょう。読書の力で、心と知識を広げましょう。
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