自分が嫌い。人に頼れない。何もしたくないーーどうしようもない生きづらさを抱える人へ。秋葉原のクリニックで、傷ついた心に寄り添う心療内科・産業医が教える、あなただけの“セーブポイント（安心の拠点）”を作る方法。

はじめに　人生は、RPGに似ている

▼Stage　1 ハードモードを抜け出す最重要アイテムは「三つの信頼」

▼Stage　2 自分というキャラクターの「タイプ」を知る

▼Stage　3 頭に巣食う「見えない敵」に気づく

▼Stage　4「自分のクエスト」を生きるための攻略のヒント

おわりに　怒っていた僕は、ポップな仇討ちをしかけていく

どうして気持ちがいっぱいいっぱいになってしまうんだろう？自分の心を理解し、うまく付き合うための２０の心を整える方法。臨床心理士によるエビデンスに基づいた解説と、５３の豊富なエクササイズが１冊に。

幼少期のしんどい親子関係から、自己肯定感が低くなってしまい、「自分が嫌い」という辛い感情を抱えて生きてきた著者、わたなべぽん。そんな状態から脱するために、自ら考えたり試したりしてきたことを克明に記した感涙エッセイ漫画。

今も精力的に世界を旅するベテラン旅行作家が、これまでの旅で出会った「桃源郷」を紹介。

ラオスのルアンパバーン、パキスタンのフンザ、ウズベキスタンのサマルカンド、日本の多良間島、チベットのラサ、そして著者の故郷である長野県安曇野。自分にとってそれらの地がなぜ桃源郷なのか、自らの人生を重ねながら、その理由を紡いだ珠玉の紀行エッセイ集。

旅の桃源郷は人によって違うが、そこに至るプロセスは酷似している。それぞれの桃源郷をみつけてほしいーーと著者は読者に問いかける。忘れかけていた旅の魅力と力を改めて思い起こさせてくれる一冊。

第一章 桃源郷には音がないーー山にかこまれた小さな王国

ルアンパバーン（ラオス）／チェンマイ（タイ）／ラーショー（ミャンマー）／フンザ（パキスタン）　

第二章 小島の桃源郷ーーサンゴに海に小径がつづく

多良間島（日本）／宮古島（日本）／エーゲ海（ギリシャ）／サハリン（ロシア）

第三章 水の桃源郷ーー湧水に出合う旅

サマルカンド（ウズベキスタン）／シルクロード（中央アジア）／ローイクラトン（タイ）／安曇野（日本）　

第四章 刻まれる歴史ーー翻弄される時代のなかに桃源郷

香港（中国）／タイ料理（タイ）／菁桐（台湾）／ラサ（チベット）

第五章 桃源郷で人生を忘れる

シンガポール（シンガポール）／ダラット（ベトナム）／コックスバザール（バングラデシュ）

死ぬまでに見ないともったいないのはコレ！

沈みゆく日本から脱出し移住するならココ！

実は旅の国家資格（総合旅行業務取扱管理者）を持つひろゆきと、

YouTube登録者20万人超えの人気映像プロデューサー・高橋弘樹。

50カ国以上を巡った2人が本音で語る、新感覚旅エッセイ！

【北朝鮮】意外なほど綺麗な町の向こうにある、決して撮影してはいけない風景

【エジプト】見たいのはスフィンクスよりも、スフィンクス前のピザハット

【フランス】住人としておすすめする""ひろゆきツアーズ""的観光名所（と、その裏側）etc...

普通の旅行ガイドでは紹介されない、

各国の興味深いスポットやおもしろエピソードが盛り沢山。

世界はナナメから見るほうが面白い！

はじめに

総合旅行業務取扱管理者資格、取ってみた！〜僕が外国を旅する理由〜

1章 ひろゆきツアーズ　もしも僕がガイドだったら？

アメリカ/南アフリカ/オランダ/エジプト/北朝鮮/ブラジル/ミャンマー/ジンバブエ/中国/キューバ/トルコ/タイ/メキシコ/フランス

2章 旅にまつわる役立つ話となんの役にも立たない話

・こうすれば安く行ける！こうすればタダで入れる！セコ旅の裏技大放出！

・聴き馴染みのない小国のえもいわれぬ魅力

・国境越えとか最果ての地というワードの不思議な吸引力

・「将来移住する場所を探す」という視点で旅してみると、意外な発見があって面白い！

海外旅行好きであり大学生協職員として多数の本に触れてきた著者の、10年以上にわたる旅行記と訪れた国にまつわる本を紹介するブックガイド。文芸、エッセイ、レシピ本など、70タイトル以上を掲載。金原瑞人氏との対談も収録。

［目次］

1章　世界一周読書旅行　-読書旅行の計画を立ててみよう

2章　旅行記と本の紹介

韓国、台湾、中国、タイ、カンボジア、ベトナム、マレーシア、シンガポール、インドネシア、インド、アラブ首長国連邦、エジプト、トルコ、ロシア、イタリア、スペイン、ドイツ、オーストリア、チェコ、フランス、カナダ、オーストラリア、ニュージーランド、ニューカレドニア

3章　対談（重松理恵×金原瑞人）

海外文学を読む楽しみと、翻訳ウラ（？）事情

付録　・その他の国の本のレビュー

　　　・2章紹介したすべての本のブックリスト

1章　世界一周読書旅行　-読書旅行の計画を立ててみよう

2章　旅行記と本の紹介

韓国、台湾、中国、タイ、カンボジア、ベトナム、マレーシア、シンガポール、インドネシア、インド、アラブ首長国連邦、エジプト、トルコ、ロシア、イタリア、スペイン、ドイツ、オーストリア、チェコ、フランス、カナダ、オーストラリア、ニュージーランド、ニューカレドニア

3章　対談（重松理恵×金原瑞人）

海外文学を読む楽しみと、翻訳ウラ（？）事情

付録　1その他の国の本のレビュー

　　　22章紹介したすべての本のブックリスト

亡命失敗、フランスに王がいなくなる日。刻々と迫る断頭台への道程。革命に翻弄された王妃の真実とは？-。

この国の人間関係は二つしかない。

密告しないか、するか──。

第18回大藪春彦賞受賞作！

革命と音楽が紡ぎだす歴史エンターテイメント

バブル期の日本を離れ、ピアノに打ち込むために東ドイツのドレスデンに留学した眞山柊史。

留学先の音楽大学には、個性豊かな才能たちが溢れていた。

中でも学内の誰もが認める二人の天才が──

正確な解釈でどんな難曲でもやすやすと手なづける、イェンツ・シュトライヒ。

奔放な演奏で、圧倒的な個性を見せつけるヴェンツェル・ラカトシュ。

ヴェンツェルに見込まれ、学内の演奏会で彼の伴奏をすることになった眞山は、気まぐれで激しい気性をもつ彼に引きずり回されながらも、彼の音に魅せられていく。

その一方で、自分の音を求めてあがく眞山は、ある日、教会で啓示のようなバッハに出会う。演奏者は、美貌のオルガン奏者・クリスタ。

彼女は、国家保安省（シュタージ）の監視対象者だった……。

冷戦下の東ドイツで、眞山は音楽に真摯に向き合いながらも、クリスタの存在を通じて、革命に巻き込まれていく。

ベルリンの壁崩壊直前の冷戦下の東ドイツを舞台に一人の音楽家の成長を描いた歴史エンターテイメント。

解説の朝井リョウ氏も絶賛！

この人、“書けないものない系”の書き手だ──。

圧巻の音楽描写も大きな魅力！

本作を彩る音楽は……ラフマニノフ 絵画的練習曲『音の絵』バッハ『平均律クラヴィーア曲集』第1巻 『マタイ受難曲』リスト『前奏曲（レ・プレリュード）』

ラインベルガー オルガンソナタ11番第2楽章カンティレーナ ショパン スケルツォ3番 ブロッホ『バール・シェム』より第2番「ニーグン」 フォーレ『エレジー』 ベートーヴェン 『フィデリオ』 ……etc.

〈わたしたちは、おそらくこれまでのどの時代の人間も知らなかった「人間」を知った。では、この人間とはなにものか。人間とは、人間とはなにかをつねに決定する存在だ。人間とは、ガス室を発明した存在だ。しかし同時に、ガス室に入っても毅然として祈りのことばを口にする存在でもあるのだ〉

「言語を絶する感動」と評され、人間の偉大と悲惨をあますところなく描いた本書は、日本をはじめ世界的なロングセラーとして600万を超える読者に読みつがれ、現在にいたっている。原著の初版は1947年、日本語版の初版は1956年。その後著者は、1977年に新たに手を加えた改訂版を出版した。

世代を超えて読みつがれたいとの願いから生まれたこの新版は、原著1977年版にもとづき、新しく翻訳したものである。

私とは、私たちの住む社会とは、歴史とは、そして人間とは何か。20世紀を代表する作品を、ここに新たにお送りする。