マインドフルネスで心を整える！瞑想法や漫画でリフレッシュ！恋愛小説もおすすめ！
マインドフルネスを身につけるための瞑想法や、心地よい気分になれる自己啓発本について紹介します。おすすめの話題作や簡単な瞑想法を20冊に厳選しました。これからマインドフルネスを始めたい方や瞑想に興味がある方にピッタリの記事です。心と体をリラックスさせ、心のバランスを整えるためのツールとして瞑想を試してみてはいかがでしょうか。
『始めよう。瞑想 15分でできるココロとアタマのストレッチ』
瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。
| 作者 | 宝彩有菜 |
|---|---|
| 価格 | 649円 + 税 |
| 発売元 | 光文社 |
| 発売日 | 2007年08月20日 |
『1分間瞑想法』
| 作者 | 吉田昌生 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | パンローリング |
| 発売日 | 2022年02月 |
『図解マインドフルネス瞑想がよくわかる本』
| 作者 | 有光,興記,1971- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2017年04月 |
『きまじめ姫と文房具王子. = SERIOUS PRINCESS & STATIONERY PRINCE. 1』
| 作者 | 藤原,嗚呼子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 小学館 |
| 発売日 | 2018年01月 |
『ぶんぐりころころ（1）』
Item 1 消えるボールペン
Item 2 針なしステープラー
Item 3 たくさんとまるマグネットバー
Item 4 キング・オブ・ケシゴム
Item 5 ともだち輪ゴム
Item 6 芯の折れないシャープペン
Item 7 イケメン付箋
Item 8 魔法のインキ
Item 9 サクサク切れるハサミ
| 作者 | 安藤 正基 |
|---|---|
| 価格 | 550円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2017年06月09日 |
『文房具ワルツ : Stationery of Love』
| 作者 | 河内,遥 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 小学館 |
| 発売日 | 2014年09月 |
『弱気MAX令嬢なのに、辣腕婚約者様の賭けに乗ってしまった（1）』
乙女ゲームの悪役令嬢に転生した私、伯爵令嬢ピア。
国外追放の運命にすっかり弱気になり、婚約解消して学芸員になると宰相令息ルーファス様に申し出るが、
逆に「僕が本当に婚約破棄するか賭けようか？」と闘志に火をつけちゃったみたい!?
私が引きこもって化石研究に打ち込むうちに、ルーファス様は私を囲って追放フラグをドンドン折り始めーー!?
| 作者 | 小田 ヒロ/Tsubasa.v |
|---|---|
| 価格 | 847円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2020年08月15日 |
『婚約回避のため、声を出さないと決めました!!（1）』
本好き公爵令嬢アルティナに王子との婚約話が舞い込んだ！
だが、いくら嫌だと訴えても誰も聞く耳を持ってくれない。
だから声が出ないとウソをついてみた。
すると婚約話は流れ、図書館に入り浸っても咎められず……これって大勝利？
そう喜んだのも束の間。無口で謎多き司書長のシジャルにウソがバレてしまい!?
ーー私の人生終わりましたか？
| 作者 | soy/krage |
|---|---|
| 価格 | 748円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2019年07月15日 |
今回は、マインドフルネスや瞑想法から、文房具や恋愛小説まで、さまざまなジャンルのおすすめ作品を紹介してきました。これらの作品は、あなたの日常に少しの刺激を与え、新たな視点を与えてくれることでしょう。マインドフルネスや瞑想法を通じて、心を整え、自己啓発に励みたい方には、心地よいリラックス感や穏やかな気分を与えてくれる作品がおすすめです。また、文房具に詳しくなりたい方には、楽しい漫画がおすすめです。鮮やかなイラストと共に、文房具の知識を深めることができるでしょう。さらに、異世界での恋愛に胸がキュンキュンすることを求める方には、恋愛小説がおすすめです。現実世界では味わえない甘くて切ない恋のストーリーに、きっと心揺さぶられることでしょう。いずれの作品も、あなたの暮らしに新たな刺激と感動をもたらしてくれるはずです。ぜひ、読んでみてください！
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