１年を通じて提供した四季の５９品を完全解説！

これまで贅の限りを尽くしてきた散財モンスター・ゆみにゃんが辿り着いた

誰でもオートで1000万円貯金できちゃう魔法の節約術を初公開！！！

食費を15000円に抑える方法、どんどん貯まるポイ活のやり方、

新しい制度に変わるNISAの備え、固定費・変動費の抑え方などなど

最新情報が満載。さらに、散財しない一歩としてミニマリストのはじめ方も

教えます。

大人気Youtuberのゆみにゃんと一緒に、今日からお金に困らない人生をスタートしましょう。

＜目次＞

Chapter0

5年で1000万円を目指す貯金の考え方

Chapter1

浪費家から脱却！「固定費」を見直して節約をマスター

Chapter2

本当に必要なものだけで暮らす「変動費」の抑え方

Chapter3

知らないと損！賢いお金の使い方・増やし方

Chapter4

心理学で読み解くお金が貯まるメカニズム

食品、日用品から光熱費まで、あらゆるものが値上がりし、家計は厳しくなるばかり。毎日の暮らしのお金、将来必要なお金を考えて、不安で頭を抱えている人も多いことと思います。本誌では、大人世代がムリなくコツコツ続けられる節約術をたっぷり紹介! 節約の達人＆マネーの先生の実例やアドバイスから家計を見直して、効果の高いものからムダをカット、ポイントや受け取れるお金は確実に手に入れて、月2万円を浮かせていきましょう。

台所の定番野菜・タマネギは、

血液をサラサラにする効果などから、

健康に役立つ野菜としても知られています。

本書には、タマネギの健康成分を

効率よくとり入れるための

調理のコツに加え、

健康効果を高めて作り置きができる

以下の4つの基本レシピを紹介します。

1「タマネギスープ」

〜タマネギがたっぷり食べられる〜

2「タマネギの皮の煮汁」

〜ケルセチンが豊富な皮を活用できる〜

3「発酵タマネギ」

〜発酵の力で腸内環境を整え免疫力を高める〜

4「酢タマネギ」

〜高い血圧・血糖値を酢とのWパワーで改善〜

さらに、この基本レシピを

飽きずに食べ続けるための

簡単アレンジレシピを多数収録！

おいしく食べているうちに、

いつの間にか家族みんなが健康になっている。

そんなタマネギの活用法が満載なので、

今日から早速！

実践したくなることうけあいです。

スーパーでも、コンビニでも、1年中1個30〜50円で買えるありがたい玉ねぎ。玉ねぎは生で食べた途端に劇的に血液の構成が変化するという魔法の食材。血液サラサラ効果はよく知られており、高血圧を低下させる。また、悪玉コレステロール値軽減、ガン抑制にも力が期待できる。この1冊は、玉ねぎのうれしい栄養・効能をしっかりと解説し、おいしくとるための簡単レシピをたくさん紹介。毎日の食卓に玉ねぎをおいしく楽しく変化をつけて登場させ、たくさん摂ることができるレシピばかり。生でも炒めても煮ても焼いてもおいしい玉ねぎのうれしい効能とおいしい料理の数々。有効に栄養をとれるアイディアも、食べつくすヒントもいっぱい。