2018年7月TVアニメ化『はたらく細胞』初の公式スピンオフ！主人公は、誰しもの体内にいる“細菌”！おなら、便秘、サラサラヘアー、虫歯…。そのすべてに、良い菌＆悪い菌＆空気よむ菌…あなたの体内でがんばっている細菌たちの、健気で真面目な“はたらき”があった！美容と健康に役立つ知識ももりだくさん！話題騒然の“細菌”擬人化漫画！

【1巻売り切れ続出、緊急重版中】「ごちそうさま」の後、あなたの体内でこんなドラマが起きている！？『はたらく細胞』スピンオフ第2巻！主人公は、誰しもの体内にいる“細菌”！食中毒の原因・サルモネラ菌の襲来で、腸内破滅の危機！常在菌はいかにして腸を守るのか…！ヨーグルトの菌ってどんなはたらきをするの？ニキビや歯周病の原因は？気になる菌が続々登場！読んで健康＆キレイ！ “細菌”擬人化漫画！

自分が気持ちいいことを毎日行うと、人にもお金にも好かれるようになる。

ベストセラー作家が教える、幸せをつかむ過ごし方。

人を変えるのは、小さな習慣の力です。

私たちが一瞬一瞬、積み重ねていく言葉や行動は、心の習慣になっていきます。

この本では、「いつも機嫌がいい人」になるための、だれでもカンタンにできる小 さな習慣を集めてみました。

「いつも機嫌がいい人」というのは、心を明るくしようとする習慣がある人です。

それは、ほんのちょっとしたこと。

この本のなかから「これできそう! 」と心に響くものから始めてください。

今日からできるカンタンな習慣を決めて、やってみませんか?

CHAPTER1　 あなたの未来を変える、ちょっとした習慣

CHAPTER2　 漠然とした不安が解消できる、お金に好かれる習慣

CHAPTER3　 コミュニケーションがとれて、仕事がスムーズになる習慣

CHAPTER4　 感情の整理ができて、上機嫌で過ごせる習慣

CHAPTER5　 ゴールを設定して道のりを考える、段取り上手な人の習慣

CHAPTER6　 時間の使い方を変えて、幸せ時間をつくる習慣

老いていく不安。コロナ禍の自粛生活。

この先、一体どうなっていくのか……。生きることにまつわる不安と苦痛、とらえどころのない、もやもやした感情にさいなまれて、誰もが不機嫌になりがちな日々。

著者は、50万人の悩みを聴いてきた89歳のシスター。こんなときだからこそ、「機嫌よく暮らそう」と説く。

もちろん不機嫌になってもいい。そのときは、素早くその感情に気づいて不機嫌の芽を摘む。

ヒントは、比べない、とらわれない、老いを恐れないこと。

本書には、今日から誰にでもできる、機嫌よく生きるための小さな習慣・ヒントが詰まっている。

人生は折り返し地点からが醍醐味。

比べない、とらわれない、老いを恐れない。

機嫌よく、希望をもって生きるーーーーーーはじめに

1◎小さなことを面白がれば人生は大成功

2◎日々機嫌よく、心を整えるコツ

3★大切な人との別れ、悲しみを生きる力に変える

4★いつかくる死、終わりがあるから一生懸命になれる

おわりに

なにげない「ひと言」、まわりの「評価」、将来の「不安」…

もう、いちいち反応しない、考えない。

今すぐ使えて、ほどよく肩の力が抜ける、

そんな心理学の研究成果を集めました！

▼相手の気持ちが読みにくくなりました

リモートでのコミュニケーションやマスクで表情が見えにくい環境が増えた一方、気軽に食事に行くといった機会が減ったことで、相手の気持ちがずいぶんと読みにくくなりました。

そうなると、

「これって言っていいのだろうか」

「これをやったら変に思われるのではないか」

「嫌われたらどうしよう」

といった場面が格段に増えています。

人との距離感のとり方や、気にすべきこととすべきでないことの線引きがわかりにくくなったからこそ、よけいな気疲れがたまってしまう環境になっているんですね。

▼そんなに頑張らなくていいんです！

そこで本書では、心理学者の内藤誼人さんが、世界中の最新研究をもとに、すぐに使えて役に立つ「チカラの抜きどころ」を61個紹介しました。

たとえば

・自己肯定感は低いほうがいい

・何よる眠るのが一番

・2分間じーっと何かを見つめる

・3位や4位を目指せばいい

・もろい心も自己暗示で強くなる

といった、気になる項目がたくさん盛り込まれた一冊です。

一貫して先生が伝えるのは「そんなに頑張らなくていいい」ということ。その理由も明確に書かれているので、きっと納得感も高いはずです。

ぜひあなたも、ネガティブな感情を手放して、

もっとラクに毎日を送る方法を取り入れてみてください！

■目次

第1章　やわらかく現実をとらえ直す

第2章　気にしすぎない人になる

第3章　さらりと行動を変える

第4章　心の重荷を軽やかにする

第5章　ささいな悩みを手放す

第6章　毎日をもっと気分よく過ごす

■著者略歴

心理学者、立正大学客員教授、有限会社アンギルド代表取締役社長。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。社会心理学の知見をベースにした心理学の応用に力を注いでおり、とりわけ「自分の望む人生を手に入れる」ための実践的なアドバイスに定評がある。

『世界最先端の研究が教える新事実　心理学BEST100』（総合法令出版）、『人と社会の本質をつかむ　心理学』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『人も自分も操れる！　暗示大全』(すばる舎)、『図解　身近にあふれ「心理学」が3時間でわかる本』『面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本』(以上、明日香出版社)など、著書多数。