いくつになっても脳が若いままの人と、老化が進んでいく人の差はどこにあるのか？

脳科学者が伝えたい「老人脳」にならないための方法

「スーパーのレジ待ちの列に割り込む老人」

「人目をはばからず、店員に怒鳴り散らす老人」

そんな迷惑老人たちが目についてしまう昨今……

なぜ、彼らは自省できないのか。

それは脳の老化、老人脳であることが原因です。

脳の老化は、30代からはじまりますが、

実は高齢になっても伸びていく機能もあることがわかっています。

脳科学的には、加齢＝老化ではないのです。

では、なぜ前述のような老人がいるのか。

一方で、アクティブに、幸せなシニアライフを送っている人たちもいます。

70歳のシニアといっても、体の不調もそれほどなく、

まだまだ元気で、知的好奇心も旺盛な方がたくさんいます。

そんなスーパーエイジャー（高齢になっても超人的な認知・身体能力を持つ人）たちの

脳の使い方をひも解き、いつまでも若々しく幸せなシニアライフを送る

きっかけにしてもらう本をお届けします。

ーCONTENTS-

○第1章　自分ではなかなか気づかない『脳の老化』

○第2章　いくつになっても老人脳にならない人はいったい何をしているのか？

○第3章　老人脳にならない運動

○第4章　老人脳にならない食事の習慣

○第5章　老人脳にならない生活習慣

○第6章　老人脳にならないマインドの作り方

認知症専門医が「歯」と思われましたか？実は、「歯」と認知症、さらに糖尿病、肺炎、心筋梗塞などの病気は、とても深く結びついているのです！

人間は、“思わぬところ”から、思わぬほど早く老化が始まります。この“思わぬところ”とはー「感情」です。科学的な事象として言い換えると、「脳の前頭葉が老化する」ということです。前頭葉は、４０代頃から萎縮し、老化し始めます。そのため前頭葉が司る感情のコントロール機能や自発性、意欲、創造性が衰えてしまうのです。本書では、前頭葉の機能と、その老化を防止する「脳のアンチエイジング」法、つまり「前頭葉の鍛錬」の具体的方法を、様々な視座からご紹介していきます。

人にすぐイライラしてしまう。

何かあると自分はダメだと落ち込んでしまう。

人の目が気になって自分を出せない。

気遣いばかりで疲れてしまう……

そんな生きづらいと感じてしまう人には考え方のクセがあります。

そして、その考え方に至る理由も。

表面的な感情の裏に潜む、本当のあなたを一緒に見つけていきましょう。

本当のあなたに出合えた時、生きづらいが解けています。

本書は、しんどいあなたの心に寄り添い、理由を見つけ、生きづらさを緩めてくれる一冊です。

毎日心がすり減って、しんどいですよね。

もう十分、あなたは頑張っています。

本当にお疲れさま。

あなたはそのままでいい。

何をしても何をしなくても、あなたの価値は変わりません。

人生の主役である自分を、どうか取り戻してください。

第1章　完璧主義がしんどい

・チェックシート「苦労する完璧主義の人の特徴」

・マンガ＆解説

イライラしやすい人／人が思い通りにならなくて腹が立つ人／強がりな人／いいところが見つけられない人　など

第2章　他人が気になってしんどい

・チェックシート　「自分がない、なくなる人の特徴」

・マンガ＆解説

気をつかいすぎる人／断らない、言わない人／人と比べて落ち込む人／自分の軸がない人　など

第3章　自分の考え方がしんどい

・チェックシート　「生きづらい人の特徴」

・マンガ＆解説

ゼロか1 0 0 か極端な人／愚痴や弱音を吐けない人／愚痴や弱音を吐けない人／「自分はこういう人間だ」と決めつけている人　など

第4章　しんどい考えは不安・恐怖が根っこにある

・チェックシート　「不安な人がやってしまいがちな思考・行動」

・マンガ＆解説

依存する人／人を支配・コントロールする人／束縛・独占欲、執着が強い人／周りの目が気になる人　など

●コラム

心のバランスを改善する

欠点は直さなくてもいい

不安を落ち着かせる「手当て」の方法

空想で不安にならず、具体化する

自分との向き合い方

インスタフォロワー9万人、対面や電話カウンセリングなどで予約がとれないメンタルトレーナーとして人気の古山有則が、人間関係に悩む人へ送る初書籍。

自分のことも他人のことも好きになれない、周囲とのコミュニケーションの取り方に戸惑ってしまう・・・そんなとき、自分を振り返るきっかけになるメッセージが満載です。

「涙が出るのは、自分と向き合えているから」

「一人の時間は、自分とのデートだ」

「嫌いな人がいる自分を責めなくていい」

「満員電車でムッとしている人は、あなたの顔そのもの」

日ごろのメンタルトレーニングでよく相談される悩みをジャンル別に紹介、著者のやさしい語り口調でひとつひとつテーマをわかりやすく解説していきます。

行き詰まったとき、迷ったとき、自分を変えたいと思ったとき、手に取りたい一冊です。

はじめに

第1章　自分と向き合う

第2章　恋愛と自己肯定感

第3章　自信がない人へ

第4章　コミュニケーションとれてますか？

第5章　嫌いな人がいる人へ

おわりに

久しぶりに開かれる大学の同窓会。成城の高級ペンションに七人の旧友が集まった。（あそこなら完璧な密室をつくることができるー）当日、伏見亮輔は客室で事故を装って後輩の新山を殺害、外部からは入室できないよう現場を閉ざした。何かの事故か？部屋の外で安否を気遣う友人たち。自殺説さえ浮上し、犯行は計画通り成功したかにみえた。しかし、参加者のひとり碓氷優佳だけは疑問を抱く。緻密な偽装工作の齟齬をひとつひとつ解いていく優佳。開かない扉を前に、ふたりの息詰まる頭脳戦が始まった…。

妖しき大夜会に君臨する黒衣の美女がいた。女の左腕には、怪奇な黒い蜥蜴の入墨があった。大阪の宝石商・岩瀬庄兵衛の娘・早苗の誘拐を予告する怪文書が届く。身辺を警護する名探偵・明智小五郎に、早苗と懇意にする緑川夫人が接近する。彼女こそ、暗黒街の女王にして稀代の女賊「黒蜥蜴」だった。恐るべき女賊「黒蜥蜴」と名探偵・明智小五郎の壮絶な対決が始まる。三島由紀夫の脚色で舞台上演され、数々の話題を呼んだ傑作！