認知症専門医が「歯」と思われましたか？実は、「歯」と認知症、さらに糖尿病、肺炎、心筋梗塞などの病気は、とても深く結びついているのです！

人間は、“思わぬところ”から、思わぬほど早く老化が始まります。この“思わぬところ”とはー「感情」です。科学的な事象として言い換えると、「脳の前頭葉が老化する」ということです。前頭葉は、４０代頃から萎縮し、老化し始めます。そのため前頭葉が司る感情のコントロール機能や自発性、意欲、創造性が衰えてしまうのです。本書では、前頭葉の機能と、その老化を防止する「脳のアンチエイジング」法、つまり「前頭葉の鍛錬」の具体的方法を、様々な視座からご紹介していきます。

老化が加速する、その思考があぶない！！

「どうせ〜」「年甲斐もなく」「〜ねばならない」

このような言葉が口癖になっていませんか？　

仕事・お金・健康・生きがい……50歳を過ぎると、定年後の不安がどうしても頭をよぎります。

このような不安を感じる原因は、じつは「脳の老化」からもきています。脳には“意欲”をつかさどる部位＝「前頭葉」があります。前頭葉は、40〜50代頃から萎縮し、老化し始めます。そのため、意欲も衰えてしまうのです。意欲がなくなると不安の感情が増し、早期に認知症になってします危険性もあります。

前頭葉が働くのは、経験したことがないことに向き合ったとき。いつも同じことをしていては、前頭葉はますます衰えてしまいます。

定年後も心身の健康を保ちながら楽しく生き抜くためには“脱マンネリ思考”が必要です。日々の生活から「マンネリ」を排除し、どんどん新しいことにチャレンジしていきましょう。

この本でまず、将来の仕事やお金、健康に対する不安を吹き飛ばし、残りの10年を軽やかに乗り切ってください。

その軽いステップを保ったまま定年を迎えることができれば、そこからの20年を弾む気持ちで楽しむことがきっとできると信じていますーー。　

（「プロローグ」より抜粋）

50歳から「羽ばたく人」と「沈む人」の差とは？　

脳（前頭葉）の若さを保つ、思考法＆生活習慣！

★ 定年後は「不安」しか見えないが……

★「やってみたかったこと」に挑戦できるのは、50代から！？　

★「変化を好まない」は黄信号

★ 「いつもの店」「いつもの顔ぶれ」が意欲を失わせる

★ 「もう50」ではない、「まだ50」である

★ 楽しいことを考えられなくなる「決めつけ思考」

★ 50代が迎えるメンタルの危機

★これからの人生は、本音で生きよう！　……etc.

プロローグ 〜「貧乏くじ世代」が羽ばたくとき

第1章「定年まで」より「定年から」を意識する

第2章「意欲の低下」をどう乗り越えるか

第3章 老化を加速させる思考を改善せよ

第4章「読書力」と「行動力」を鍛えておく

第5章 50代はメンタルの危機に要注意！

第6章 定年までに、親との関係を見直そう

エピローグ 〜いまからできるいちばん大事なこと

●健康・脳の機能・見た目をいつまでも若く保つために

私は、高齢者、老年医学を専門とする精神科医である。現在も臨床にたずさわり、高齢者の脳機能などを長らく観察した結論は、人間の本質的な老化のスタートは「感情の老化」にかかっているということだ。

「感情の老化」は、個人差はあるが、40代から始まる。そのままにしておくと、体力低下や知的機能の低下につながり、「健康」「脳の機能」「見た目」は、どんどん老化・悪化してしまう。逆に感情を若く保つことができれば、この三つをいつまでも若く保つことができる。　（「まえがき」より）

●あなたの老化をストップさせる「最初の一歩」

・テレビはこまめにスイッチを切る

・好きな小説の舞台を訪れる

・「年甲斐もない」は最高の褒め言葉

・愚痴はどんどん吐く

・子供が独立したらボーナスは「自分が楽しいこと」に

・ごますりを気持ちよく感じたら老化の証拠……

「鉄分の摂りすぎ」が、

脳を老化させ、認知症の引き金となっていた!!

脳内で、余分な鉄がサビついてしまう、その前に。

認知症、アルツハイマーになりやすい人の食事の特徴

　・鉄分の摂取が多い

　・白米よりも玄米のほうが健康にいいと勘違いしている

　・赤身肉をよく食べる

　・炭水化物を制限している

最新研究で判明！　ハーバード発

脳を健康に、長生きさせる本当に正しい食事法！！