●健康・脳の機能・見た目をいつまでも若く保つために

私は、高齢者、老年医学を専門とする精神科医である。現在も臨床にたずさわり、高齢者の脳機能などを長らく観察した結論は、人間の本質的な老化のスタートは「感情の老化」にかかっているということだ。

「感情の老化」は、個人差はあるが、40代から始まる。そのままにしておくと、体力低下や知的機能の低下につながり、「健康」「脳の機能」「見た目」は、どんどん老化・悪化してしまう。逆に感情を若く保つことができれば、この三つをいつまでも若く保つことができる。　（「まえがき」より）

●あなたの老化をストップさせる「最初の一歩」

・テレビはこまめにスイッチを切る

・好きな小説の舞台を訪れる

・「年甲斐もない」は最高の褒め言葉

・愚痴はどんどん吐く

・子供が独立したらボーナスは「自分が楽しいこと」に

・ごますりを気持ちよく感じたら老化の証拠……

「鉄分の摂りすぎ」が、

脳を老化させ、認知症の引き金となっていた!!

脳内で、余分な鉄がサビついてしまう、その前に。

認知症、アルツハイマーになりやすい人の食事の特徴

　・鉄分の摂取が多い

　・白米よりも玄米のほうが健康にいいと勘違いしている

　・赤身肉をよく食べる

　・炭水化物を制限している

最新研究で判明！　ハーバード発

脳を健康に、長生きさせる本当に正しい食事法！！