いくつになっても脳が若いままの人と、老化が進んでいく人の差はどこにあるのか？

脳科学者が伝えたい「老人脳」にならないための方法

「スーパーのレジ待ちの列に割り込む老人」

「人目をはばからず、店員に怒鳴り散らす老人」

そんな迷惑老人たちが目についてしまう昨今……

なぜ、彼らは自省できないのか。

それは脳の老化、老人脳であることが原因です。

脳の老化は、30代からはじまりますが、

実は高齢になっても伸びていく機能もあることがわかっています。

脳科学的には、加齢＝老化ではないのです。

では、なぜ前述のような老人がいるのか。

一方で、アクティブに、幸せなシニアライフを送っている人たちもいます。

70歳のシニアといっても、体の不調もそれほどなく、

まだまだ元気で、知的好奇心も旺盛な方がたくさんいます。

そんなスーパーエイジャー（高齢になっても超人的な認知・身体能力を持つ人）たちの

脳の使い方をひも解き、いつまでも若々しく幸せなシニアライフを送る

きっかけにしてもらう本をお届けします。

ーCONTENTS-

○第1章　自分ではなかなか気づかない『脳の老化』

○第2章　いくつになっても老人脳にならない人はいったい何をしているのか？

○第3章　老人脳にならない運動

○第4章　老人脳にならない食事の習慣

○第5章　老人脳にならない生活習慣

○第6章　老人脳にならないマインドの作り方

認知症専門医が「歯」と思われましたか？実は、「歯」と認知症、さらに糖尿病、肺炎、心筋梗塞などの病気は、とても深く結びついているのです！

老化が加速する、その思考があぶない！！

「どうせ〜」「年甲斐もなく」「〜ねばならない」

このような言葉が口癖になっていませんか？　

仕事・お金・健康・生きがい……50歳を過ぎると、定年後の不安がどうしても頭をよぎります。

このような不安を感じる原因は、じつは「脳の老化」からもきています。脳には“意欲”をつかさどる部位＝「前頭葉」があります。前頭葉は、40〜50代頃から萎縮し、老化し始めます。そのため、意欲も衰えてしまうのです。意欲がなくなると不安の感情が増し、早期に認知症になってします危険性もあります。

前頭葉が働くのは、経験したことがないことに向き合ったとき。いつも同じことをしていては、前頭葉はますます衰えてしまいます。

定年後も心身の健康を保ちながら楽しく生き抜くためには“脱マンネリ思考”が必要です。日々の生活から「マンネリ」を排除し、どんどん新しいことにチャレンジしていきましょう。

この本でまず、将来の仕事やお金、健康に対する不安を吹き飛ばし、残りの10年を軽やかに乗り切ってください。

その軽いステップを保ったまま定年を迎えることができれば、そこからの20年を弾む気持ちで楽しむことがきっとできると信じていますーー。　

（「プロローグ」より抜粋）

50歳から「羽ばたく人」と「沈む人」の差とは？　

脳（前頭葉）の若さを保つ、思考法＆生活習慣！

★ 定年後は「不安」しか見えないが……

★「やってみたかったこと」に挑戦できるのは、50代から！？　

★「変化を好まない」は黄信号

★ 「いつもの店」「いつもの顔ぶれ」が意欲を失わせる

★ 「もう50」ではない、「まだ50」である

★ 楽しいことを考えられなくなる「決めつけ思考」

★ 50代が迎えるメンタルの危機

★これからの人生は、本音で生きよう！　……etc.

プロローグ 〜「貧乏くじ世代」が羽ばたくとき

第1章「定年まで」より「定年から」を意識する

第2章「意欲の低下」をどう乗り越えるか

第3章 老化を加速させる思考を改善せよ

第4章「読書力」と「行動力」を鍛えておく

第5章 50代はメンタルの危機に要注意！

第6章 定年までに、親との関係を見直そう

エピローグ 〜いまからできるいちばん大事なこと

「鉄分の摂りすぎ」が、

脳を老化させ、認知症の引き金となっていた!!

脳内で、余分な鉄がサビついてしまう、その前に。

認知症、アルツハイマーになりやすい人の食事の特徴

　・鉄分の摂取が多い

　・白米よりも玄米のほうが健康にいいと勘違いしている

　・赤身肉をよく食べる

　・炭水化物を制限している

最新研究で判明！　ハーバード発

脳を健康に、長生きさせる本当に正しい食事法！！