大ヒットを記録した『ねこ背は10秒で治せる！』の、待望の図解版が登場!!

　ねこ背矯正の創始者が教える、1回わずか10秒でできるストレッチで、スーッと背すじが伸びる！　悪い姿勢に戻らなくなる！

　ねこ背解消ストレッチを実践された人からは、

・足腰の痛みが消えた

・頭痛と肩・首のコリが改善した

・身長が約2cm伸びた

・巻き肩が治った

・O脚が改善した

・自信がついてモチベーションも高まった

など、喜びの声が続々!!

　本書では、ねこ背を招く真の原因と正しい治し方を、カラー写真でわかりやすく解説。

　また、AI（人工知能）を駆使して、ねこ背の人たちの状態を数値・可視化したデータも登場。ストレッチ前後の驚きの変化を、写真とともに解析しています。

　どんな矯正グッズやトレーニングを行っても姿勢が変わらなかった人に、ぜひ読んでいただきたい一冊です！

★ はじめてでも安心！

★ 迎えるための準備から毎日のお世話の仕方、

だっこの心構えやふれあい術まで。

★ ライフステージ別の育て方や

シーズンによる過ごし方の注意、

長寿のための食事のケアも。

★ 毛なみやしぐさで心と体の変化に気づく！

★ 病気や災害時のいざという時のケアができる！

◆◇◆　著者からのコメント　◆◇◆

うさぎの育て方の本を、

というお話をお受けしたとき、

真っ先に思った事は、

私がうさぎと出会ったときに、

「こんな情報があったら」と望んだことを

書こうという気持ちでした。

はじめて目にした純血種のうさぎ

（アメリカンファジーロップ）は

この世のものとは思えない可愛さで、

その見た目に魅了されたのだと思います。

しかし、いざたくさんのうさぎと暮らしていくうちに、

だっこの難しさ、爪切りとの戦い、

何をどうすればよいのか、

信じるべき情報もない時代でした。

病気の情報も、うさぎを診られる獣医も少ない中で、

自分で学ぶしか道はなく、気が付けば、

うさぎ一筋の人生となっていました。

この本は、ブリーダーとして

同じ屋根の下でのべ100頭近いうさぎと

暮らし続けてきた28年間の経験を、

はじめての飼い主さんにも分かりやすく

伝えたい思いで1ページごとに心を込めて執筆しました。

すでにうさぎと暮らしている飼い主さんにも、

発見や学びがあるようにと願いを込めています。

「うさぎと暮らすはじめの第一歩」として、

ご愛読いただけると幸いです。

うさぎと心を通わせられる、

幸せな日々のはじまりを祈って。

大里 美奈

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆ Chapter1

うさぎって、こんな生き物

☆ Chapter2

幸せな出会いに向けて

☆ Chapter3

うさぎと暮らす準備

☆ Chapter4

うさぎのライフステージ

☆ Chapter5

うさぎのお世話術

☆Chapter6

うさぎのだっことふれあい術

☆Chapter7

うさぎの病気と介護

※　本書は 2018 年発行の

「はじめてでも安心！かわいいいうさぎ 幸せな飼い方・育て方がわかる本」

を元に、内容を確認し、加筆・修正、

再編集をしあらたに発行しています。

平成食養生訓。時短・安心・おいしい「おうち手作り」の基本ワザ。食費のリストラで塩分、糖分、脂質も大幅カット！健康な食生活習慣が続く、１７０項目の「食べる技術」。危ない食品を避け、安全な伝統和食を自分で、短時間で作れるようになる。食を変えれば体調もよくなる。１日１項目、半年間の実践で生活習慣病脱出！

面倒くさい？時間がない？料理がきらい？作らずに、「買う」ことだって自炊です。まずは、コンビニパスタ×冷凍食材からでＯＫ。

仕組みさえできれば、美味しくて身体によい毎日の食事はつくれる。旬の食材リスト、定番常備菜レシピ、一週間のメニュー表、食材別保存方法、食器の選び方など、今日からすぐに実践できるヒントが満載。生活研究の第一人者が実践している日常食の決定版。