ヘルシー食から恋愛まで、おすすめの料理本・マンガ・国比較本をご紹介
ダイエット中の方や健康を気にされている方におすすめの糖質オフ料理本15選をご紹介します！話題の作品や定番の作品も含め、糖質制限を支えるレシピがたくさん詰まっています。続いて、日本とドイツの文化や生活を比べる本4選をご紹介します。異なる国の魅力や価値観に触れながら、新たな視点を得ることができる作品ばかりです。また、ラブラブな恋愛漫画のおすすめ5選もご紹介します！恋愛の甘酸っぱさに浸って、一緒に胸キュンしちゃいましょう！
『お医者さんが薦める痩せ脳をつくる糖質オフレシピ〜痩せられないのは脳のせい？一生リバウンドしないダイエット〜』
お医者さんが薦める痩せ脳をつくる糖質オフレシピ
痩せられないのは脳のせい？一生リバウンドしないダイエット
痩せる脳はつくれる！太る原因は「脳」にあった！
ダイエットを頑張ってみてもなかなか成果がでず、諦めていませんか？
肥満は食べ過ぎや運動不足が原因と言われ続けてきましたが、実はあなたのせいではなく原因は「脳」にありました。
ダイエットの意志が弱いから食欲を抑えることができないのではなく、脳が「糖依存」という機能不全を起こして食欲をコントロールできなくなっているのです。
「太るメカニズム」がわかれば、肥満や糖尿病の心配はありません。
著者自身もー20kgした驚異の「痩せる思考の脳をつくる糖質オフレシピ」を是非お試しください。
＜本書のおすすめポイント＞
◆忙しい方にぴったり！10分〜15分で作れる簡単な糖質オフレシピを50品ご紹介
◆どこにでも手に入る材料でいつでもダイエットに最適なメニューが作れる
◆糖質オフでたんぱく質たっぷり！各レシピごとに糖質量・たんぱく質量・食物繊維量を掲載
◆作り置きもできる！各レシピごとに冷蔵保存期間、冷凍保存期間を掲載
◆しっかり美味しく食べられるから我慢を感じずにダイエットが続けられる
◆ダイエットの間違った知識にさよなら！太るメカニズムや痩せる思考の脳をつくるコラム付き
＜ダイエットのウソ？ホント？＞
・カロリーオーバーだと太る？
・果物に含まれる糖分は悪くない？
・運動が余分な脂肪を燃焼させてくれる？
・コレステロール値が高いほど肥満のリスクが高まる？
・動物性脂肪はダイエットの敵？
・野菜をたくさん食べれば健康的に痩せらる？
・1日2食の方が痩せる？
これはすべて間違った常識です。
しっかり本書のコラムを読み、真のダイエットのための糖質オフレシピを実践すれば必ず1ヶ月で結果がでます。
1ヶ月を過ぎれば脳の「糖依存」から脱出し、一生リバウンド知らずのカラダへ。
この30年間で世界の肥満人口は2倍になりました。大人も子どもも、所得が高い人も低い人も肥満に陥っています。
そしてその大半が内臓脂肪型の肥満です。
「意志が弱い」「運動不足だから」とそれでは説明のつかない肥満もかなり増えています。
食べる量やカロリーを減らしても、運動に励んでみても思うように成果が上がらない...それは脳や体のしくみを考慮していないからかもしれません。
「太るメカニズム」をしっかり理解し、それに応じた方法でダイエットをしてリバウンドのない健康な身体づくりをしましょう。
| 作者 | 大塚亮/佐藤花香 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 三空出版 |
| 発売日 | 2022年06月01日 |
『糖質オフのやせる作りおき : たっぷり食べてOK!』
| 作者 | 牧田,善二,1951- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 新星出版社 |
| 発売日 | 2016年05月 |
『組み合わせ自由自在 作りおき糖質オフおかず302』
大人気「組み合わせ自由自在」シリーズ第5弾！
●たっぷり食べても糖質10g以下のおかずを多数掲載
●「ゆるオフ」「本気オフ」「長持ち」などタイプ別に分かれていて献立に迷わない！
| 作者 | 食のスタジオ |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 西東社 |
| 発売日 | 2019年10月03日 |
『日本人とドイツ人 比べてみたらどっちもどっち』
「ドイツに学べ」でいいの？ 「日本すごい」でいいの？ 「日本とドイツは似ている」なんて大ウソ！ 安易にマネしたら大変なことになるかも…… 26 歳の日本人女性が驚き戸惑い怒り笑いながら綴る、等身大の比較文化論。
| 作者 | 雨宮 紫苑 |
|---|---|
| 価格 | 814円 + 税 |
| 発売元 | 新潮社 |
| 発売日 | 2018年08月09日 |
『住んでみたドイツ 8勝2敗で日本の勝ち』
この本を読むだけで、われわれ日本人が夢のような国に住んでいることがよくわかるーードイツ在住30年、現地で結婚し、3人の子供を育てた著者の集大成、空前絶後の日独比較論!! 日本人が憧れるヨーロッパの文化、街並み、そして生活レベル…特にその勤勉性が日本人に近いとされるドイツに対しては不思議な愛憎感情を抱いている。では、実際のドイツ人の日常生活とは？ あまりに不便すぎて日本人ならとても生きていけない…。
この本を読むだけで、われわれ日本人が夢のような国に住んでいることがよくわかるーードイツ在住30年、現地で結婚し、3人の子供を育てた著者の集大成、空前絶後の日独比較論!!
日本人が憧れるヨーロッパの文化、街並み、そして生活レベル……特にその勤勉性が日本人に近いとされるドイツに対しては、工業製品のライバルでもあるため、不思議な愛憎感情を抱いている。では、ドイツ人の日常とは、実際のところどうなのか……実は、あまりに不便すぎて、日本人ならとても生きていけない!?
第1章 日本の尖閣諸島、ドイツのアルザス地方
第2章 日本のフクシマ、ドイツの脱原発
第3章 休暇がストレスのドイツ人、有休をとらない日本人
第4章 ホームレスが岩波新書を読む日本、チャンスは二度だけのドイツ
第5章 不便を愛するドイツ、サービス大国の日本
終 章 EUのドイツはアジアの日本の反面教師
| 作者 | 川口 マーン 惠美 |
|---|---|
| 価格 | 921円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2013年08月21日 |
『ハニーレモンソーダ = Honey Lemon Soda 8』
| 作者 | 村田,真優 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 集英社 |
| 発売日 | 2018年08月 |
『きらめきのライオンボーイ 7』
| 作者 | 槙 ようこ |
|---|---|
| 価格 | 484円 + 税 |
| 発売元 | 集英社 |
| 発売日 | 2018年10月25日 |
『恋わずらいのエリー（1）』
地味で目立たない高校生活を送る女子高生の市村恵莉子。唯一の楽しみは、かっこよくて爽やかなオミくんこと近江章を眺めつつ、日々の妄想を”恋わずらいのエリー”の名前でつぶやくこと。でもある日、オミくんの裏の顔をうっかり知ってしまったうえに、恥ずかしいつぶやきまが彼にバレてしまって……。変態地味女子×ウラオモテ男子のアブノーマルLOVE！
1 #変態バンザイ！
2 #妄想だけじゃ物足りなくなりました
3 #女は度胸
4 #はじめての…
| 作者 | 藤もも |
|---|---|
| 価格 | 550円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2015年11月13日 |
今回は、ぜひ読んでいただきたい作品をご紹介しました。ヘルシーな食事に挑戦したい方には、糖質オフ料理本がおすすめです。痩せ脳をつくる糖質オフレシピや糖質オフのやせる作りおきなど、糖質オフレシピが満載の話題作をご紹介しました。食事の工夫で健康的な生活を送りたい方にはぜひおすすめです。
また、日本とドイツを比べる本もおすすめです。日本とドイツという異なる文化や歴史を比較し、新たな発見があることでしょう。国際的な視点を持つためにも、ぜひ一度手に取ってみてください。
そして、ラブラブ全開の惚気少女マンガもご紹介しました。恋愛や友情を描いた作品は、心を温かくしてくれることでしょう。恋愛に憧れる気持ちがある方には、ぜひ読んでいただきたい作品です。
今回ご紹介した作品は、それぞれに魅力があります。健康と食事、異文化の比較、そして恋愛に至るまで、さまざまなテーマが詰まっています。ぜひ自分の興味や関心に合った作品を見つけて、楽しんでいただければ嬉しいです。それでは、皆さんにとって素敵な読書時間になりますように。お読みいただき、ありがとうございました。
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