黒猫のチトと一緒に横浜からやってきた真琴は、青森の親戚の家で暮らしはじめました。実は彼女は魔女。今はまだ空をとぶくらいしかできないけれど、又いとこの圭や千夏たちと毎日げんきに暮らしてます。

黒猫のチトを連れて横浜から青森にやってきた木幡真琴15歳。ちょっと方向音痴な普通の女の子です。これから又いとこの圭や小夏の家で一緒に暮らします。青森の高校にも通いはじめ愉快な友達も出来ました。畑なんかも作って魔女の修行も順調です。

6年振りの不思議

道草は万能薬

国鳥は鳴き止まない

使い魔の活用法

魔女への訪問者

魔術講座

魔法が本当に存在する国インガリーで、三人姉妹の長女に生まれたソフィー。「長女は何をやってもうまくいかない」という昔話のパターンが実現したかのように、ある日ソフィーは、『荒地の魔女』に呪いをかけられ、九十歳の老婆に変身させられてしまう。家族を驚かせたくないと家出したソフィーは空中の城に住む、うぬぼれ屋で移り気な若い魔法使いハウルのもとに、掃除婦として住み込んだ。ハウルに魔力を提供している火の悪魔とこっそり取引したり、ハウルの弟子と、七リーグ靴をはいて流れ星を追いかけたり。謎のかかしや、犬人間も現れて…？やがて、ハウルの意外な素顔を知ったソフィーは、力を合わせて魔女と闘おうとするが…？イギリスの人気作家ジョーンズが描く、読み出したらやめられない魅力的なファンタジー。１０代〜。

昭和２０年９月２１日、神戸・三宮駅構内で浮浪児の清太が死んだ。虱だらけの腹巻きの中にあったドロップの缶。その缶を駅員が暗がりに投げると、栄養失調で死んだ四歳の妹、節子の白い骨がころげ、蛍があわただしくとびかったー浮浪児兄妹の餓死までを独自の文体で印象深く描いた『火垂るの墓』、そして『アメリカひじき』の直木賞受賞の二作をはじめ、著者の作家的原点を示す６編。

★ 正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる!

★ 身体の使い方、呼吸のタイミング、

各泳法のポイントから体調管理まで

写真でわかりやすく解説!

★ 泳いで健康と喜びを手に入れよう!

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

水泳は一生続けることのできるスポーツです。

加えて、健康を維持するために

最適なスポーツのひとつでもあります。

わたし自身、他のスポーツで負った

数々の怪我や故障から、

水泳によって何度も癒された経験を持っています。

マスターズ水泳の世界には

世界チャンピオン松本弘さんのように、

70才代になって生涯ベストを出され

世界記録を塗りかえる方もいらっしゃいますし、

80才代や90才代で記録更新を続ける方々も

いらっしゃいます。

それを実現させるためには、

体力的な衰えを補う効率の良い動作と、

衰えを理解した上での

的確なトレーニングが必要になります。

人間はいつになっても、

できないことができるようになったり、

自己記録を更新したりすることに

純粋な喜びを感じるもの。

そんな純粋な喜びを、

みなさまにも感じて頂きたい。

そのために少しでも力になれたなら、

それは著者冥利に尽きることです。

失敗から学ぶことも多いはずですから、

失敗を恐れず、あきらめず、

そして何よりも頑張りすぎず、

楽しみながら、

これからも泳ぎ続けてください。

どこかのマスターズ会場で、

みなさんにお会いできる日を楽しみにしています。

角皆 優人

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ PART1

力をぬいて、水に体をゆだねる

『浮き方の見直し・改善』

* ≪重心と浮心≫

自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る

・・・など

☆ PART2

クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ

『各種泳法』

【クロール】

* ≪キック数≫

泳ぐ距離でキック数が決まる。短距離は6ビート、長距離なら2ビート

【バタフライ】

* ≪リズムストローク≫

バタフライはリズムで泳ぐ。重心を前方へ移動する

【背泳ぎ】

* ≪ポジション≫

船底姿勢を保つ背泳ぎは意図的に胸を落として泳ぐ

【平泳ぎ】

* ≪キックドリル≫

プルブイを挟んでキック幅を学び、スピードアップ

・・・など

☆ PART3

安全で、効率のよい泳ぎのため

『スタート& ターン』

* ≪グラブスタート≫

重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む

・・・など

☆ PART4

実際に泳ぐ前に

『泳ぎに役立つ体調管理』

* ≪練習・休息・栄養≫

練習・休息・栄養の3つをバランスよく取り入れる

・・・など

※ 本書は2017 年発行の『大人の水泳 知っておきたい 上達&改善のコツ』を

「新版」として発売するにあたり、

内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。