「大切なメンタルに貢献！」泣ける絵本から最強主人公まで、おすすめの自己啓発・小説作品を20選！
こんにちは！今回はメンタルヘルスに関する自己啓発本や、心に響く動物の絵本、そしてチート能力を持つ主人公が出てくる小説の中から、おすすめの作品を紹介します。ストレスや心のケアに興味のある方にはぜひ読んで欲しい本があります。そして、動物の絵本は大人も泣ける感動的な作品がたくさんありますので、気分転換にもぴったりです。それでは、ごゆっくりお楽しみください！
『メンタル・クエスト 心のHPが0になりそうな自分をラクにする本』
自分が嫌い。人に頼れない。何もしたくないーーどうしようもない生きづらさを抱える人へ。秋葉原のクリニックで、傷ついた心に寄り添う心療内科・産業医が教える、あなただけの“セーブポイント（安心の拠点）”を作る方法。
はじめに 人生は、RPGに似ている
▼Stage 1 ハードモードを抜け出す最重要アイテムは「三つの信頼」
▼Stage 2 自分というキャラクターの「タイプ」を知る
▼Stage 3 頭に巣食う「見えない敵」に気づく
▼Stage 4「自分のクエスト」を生きるための攻略のヒント
おわりに 怒っていた僕は、ポップな仇討ちをしかけていく
| 作者 | 鈴木裕介 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 大和出版 |
| 発売日 | 2020年04月16日 |
『心の容量が増えるメンタルの取扱説明書【「くり返し使える！心を整理するワークシート」DL特典付き】』
どうして気持ちがいっぱいいっぱいになってしまうんだろう？自分の心を理解し、うまく付き合うための２０の心を整える方法。臨床心理士によるエビデンスに基づいた解説と、５３の豊富なエクササイズが１冊に。
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2021年12月23日 |
『自分を好きになりたい。 自己肯定感を上げるためにやってみたこと』
幼少期のしんどい親子関係から、自己肯定感が低くなってしまい、「自分が嫌い」という辛い感情を抱えて生きてきた著者、わたなべぽん。そんな状態から脱するために、自ら考えたり試したりしてきたことを克明に記した感涙エッセイ漫画。
| 作者 | わたなべぽん |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | 幻冬舎 |
| 発売日 | 2018年10月 |
『かわいそうなぞう』
| 作者 | 土家由岐雄/武部本一郎 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 金の星社 |
| 発売日 | 1982年08月 |
『100万回生きたねこ』
100万年も しなない ねこが いました。
100万回も しんで，100万回も 生きたのです。
りっぱな とらねこでした。
100万人の 人が, そのねこを かわいがり, 100万人の 人が, そのねこが しんだとき なきました。
ねこは, 1回も なきませんでした。
読むたびにちがう気持ちになる、りっぱなとらねこの、ふしぎな物語。
●週刊朝日書評
「これはひょっとすると大人のための絵本かもしれないが、真に大人のための絵本ならば、子供もまた楽しむことができよう。それが絵本というものの本質であるはずだ。そして『100万回生きたねこ』は、絵本の本質をとらえている。」
●日本経済新聞「こどもの本」書評
「 このとらねこ一代記が、何を風刺しているかなどと考えなくても、すごいバイタリティーをもって生き、かつ死んだ話をおもしろいと思ってみればよいと思う。上級から大人まで開いてみて、それぞれに受けとめられるふしぎなストーリーでもある。飼い主へのつながりが無視され、前半と後半が途切れているようで、みていくとつながってくるふしぎな構成である。」
| 作者 | 佐野 洋子 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 1977年10月 |
『やさしいライオン』
| 作者 | やなせたかし |
|---|---|
| 価格 | 968円 + 税 |
| 発売元 | フレーベル館 |
| 発売日 | 1981年02月 |
『白衣の英雄 = HERO IN WHITE COAT』
| 作者 | 九重,十造 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 双葉社 |
| 発売日 | 2020年07月 |
『現実世界に現れたガチャに給料全部つぎ込んだら引くほど無双に』
青年は1回1万円のガチャを回しまくって英雄になる！
ローファンタジー部門年間1位の超人気作品がついに書籍化！
| 作者 | ARATA |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 一二三書房 |
| 発売日 | 2020年07月15日 |
まとめると、今回はメンタルヘルスに注目し、自己啓発本や絵本、ライトノベルの作品を紹介してきました。人生には様々な悩みや苦しみがあるもの。「メンタル・クエスト」「心の容量が増えるメンタルの取扱説明書」などの名作は、メンタルケアに必要な知識を深めることができ、おすすめです。また、動物たちの心温まるストーリーや最強主人公の奮闘を見ることで、自分の日々に勇気や元気を与えてくれることでしょう。一度手に取ってみてはいかがでしょうか。自分と向き合うきっかけになるかもしれません。自分を大切に、健やかな日々を送りましょう。
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