美容健康を両立！スープ料理本20選「スープこそ最高のごちそう」「基本調味料で作る体にいいスープ」など
美容と健康を両立したいなら、スープ料理がオススメ！基本調味料で作る体にいいスープを特集。スープこそ最高のごちそうと言われても納得。おすすめのレシピ本20選をご紹介します。
『野菜もりもり スープこそ最高のごちそう。 朝・昼・晩 カラダ喜ぶ100レシピ』
体にいいものを食べたい、家族に食べてもらいたいと思いながら、忙しい毎日の中ではなかなか実践できないのが現実。そんなとき、野菜たっぷりスープなら、「簡単に作れて」「忙しいときにもサッと出せる」から、頑張らなくても続けられる健康習慣に。
そこで本書では、“野菜が主役のスープ”を、毎日食べても飽きないよう、幅広いレシピで掲載。ほっと落ち着く「和のおかずスープ」、ごちそう感のある「洋のおかずスープ」、家庭で手軽に作れる「中・韓のおかずスープ」のほか、副菜や主食にもなるスープまで。朝、昼、晩、どんなシーンでも「食べたい、作りたい」と思える一品が見つかります。
冷凍できるミネストローネの七変化アレンジ、スープに合わせたい食パンアレンジなど、日々の献立作りに役立つコラムも充実。
家族や自分の健康を支え、免疫力を上げてくれる“野菜たっぷりスープ”のレシピ集は、「今日は何を作ろう？」と思ったときに開いてほしい一冊です。
【1章】和のおかずスープ
鶏だんごと山菜の豆乳みそスープ／塩豚とキャベツのわさび風味スープ
／肉巻きなすの塩こうじスープ／ズッキーニとくずし豆腐の梅しらすスープ／さけとじゃがいものみそバタースープ／さば缶とかぶ、えのきの七味みそスープ／ほうれんそうと豚肉のポン酢味みぞれスープ／牛すき焼き風スープ ほか
【2章】洋のおかずスープ
チキンクリームシチュー／えびとあさりのブイヤベース風／キャベツと豚バラミルフィーユ風スープ／コーンクリームパンスープ／たいのアクアパッツァ風スープ／豚肉とさつまいも、栗のガーリックスープ／かきとほうれんそうのチャウダーパセリとにんじん、チョリソーのスープ ほか
【3章】中・韓のおかずスープ
豚ひき肉ともやしの担々麺風スープ／すり身だんごと大根の台湾風スープ／豚肉とゴーヤのキムチスープ ／キャベツとコーンのちゃんぽん風中華スープ／牛肉とトマトのスパイシースープ／あさりと豆腐のキムチチゲ風／手羽元とごぼうのサムゲタン風スープ／鶏つくねと白菜の春雨スープ ほか
【4章】サッと作れる副菜スープ
そら豆とグリーンピースのチーズクリームスープ／キャベツと油揚げのおかかスープ／にら玉スープ／レタスとミニトマトのコンソメスープ／すいかとトマトのガスパチョ風／コーンとじゃがいものポタージュ風／シーフードミックスのタイカレー風スープ／ズッキーニと玉ねぎのチーズがけスープ／もやしと貝割れのたらこクリームスープ ほか
【5章】スープ麺・スープご飯
マッシュルームとブロッコリーのクリームスープスパ／明太子入り豆乳スープうどん／あさりのにゅうめん風スープ／なすとトマトのスープカレーそば／豚肉と豆苗のキムチ豆乳スープご飯／牛肉ともやしのユッケジャン風スープご飯／さば缶とトマトの冷や汁風／さんま缶とクレソンの和風スープご飯
| 作者 | 阪下 千恵 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 主婦と生活社 |
| 発売日 | 2022年11月25日 |
『基本調味料で作る体にいいスープ : ◎体をいたわる◎具だくさん◎簡単美味』
| 作者 | 齋藤,菜々子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 主婦と生活社 |
| 発売日 | 2020年10月 |
『まいにち腸活スープ : おうちで手軽に免疫力アップ!』
| 作者 | 奥薗,寿子,1962- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2020年11月 |
『役立たずと言われたので、わたしの家は独立します! 1』
| 作者 | 黒野,ユウ 遠野,九重 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2021年10月 |
『役立たずと言われたので、わたしの家は独立します！2』
窮地を乗り切ったナイスナー辺境伯領には束の間の平和が訪れ、フローラの守護者となったリベルは人々から温かい歓迎を受けていた。
一方王都では、国王が「国土に呪いをかけた」とでっちあげて、ナイスナー家の取り潰しを宣言。
国王の命を受けたトレフォス軍がフローラたちに迫りつつあった。
無駄な戦闘による被害を最小限に抑えたいフローラは、ある奇策を思いつくがーーー！？
| 作者 | 黒野 ユウ/遠野 九重/阿倍野 ちゃこ |
|---|---|
| 価格 | 737円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年07月01日 |
『役立たずと言われたので、わたしの家は独立します！3』
弟神ガイアスの力を借り、邪悪な黒竜の姿でフローラの前に現れた元婚約者クロフォード。歪んだ感情を向ける彼をリベルと共に撃退したフローラは、戦いの跡地に”竜も入れる巨大温泉”を目玉にした新しい街ドラッセンを作り上げる。
新米領主として王都で迫害された人々を移民として受け入れ、街の発展のために奔走するフローラだが、今度は思いもよらぬ問題が発生しーー!?
伝説の竜とモフモフ精霊たちとともに、聖女様の街づくりが始まる！
| 作者 | 黒野 ユウ/遠野 九重/阿倍野 ちゃこ |
|---|---|
| 価格 | 737円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2023年03月01日 |
『明治緋色綺譚（1）』
”明治中期、少女鈴は吉原の廓に売られていたが、縁あって呉服屋の御曹司・津軽に身請けされる。自分を救ってくれた津軽に感謝していたが、彼がなんの為に大金をはらって自分を救ってくれたのか解らない鈴。何も話さない津軽の本心を探ろうとするけれど！？ 少女から大人になる時間を一緒に過ごすことになった鈴と津軽。ふたりの運命の恋が緩やかに動き出す、明治の恋物語。
明治中期、吉原の廓に売られていた鈴は、縁あって呉服屋の御曹司・津軽に身請けされる。吉原から救ってくれた津軽に恩を感じていた鈴だったが、彼がなんのために自分を救ってくれたのか解らない鈴。「縁だよ」とそれ以外何も話さない津軽の心は？少女から大人になる時間を一緒に過ごすことになった鈴と津軽。二人の運命の恋が緩やかに動き出す。明治時代を生きる人々の優しくも切ない物語を美麗絵師リカチ氏が描く、待望の第1巻！
1幕 隠された手紙
2幕 舶来の時計
3幕 理由
4幕 探し求めた場所 前編
5幕 探し求めた場所 後編
| 作者 | リカチ |
|---|---|
| 価格 | 471円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2011年09月13日 |
『明治緋色綺譚（2）』
”明治中期、少女鈴は吉原の廓に売られていたが、縁あって呉服屋の御曹司・津軽に身請けされる。自分を救ってくれた津軽に感謝していたが、彼がなんの為に大金をはらって自分を救ってくれたのか解らない鈴。何も話さない津軽の本心を探ろうとするけれど！？ 少女から大人になる時間を一緒に過ごすことになった鈴と津軽。ふたりの運命の恋が緩やかに動き出す、明治の恋物語。
時は明治、青年津軽に遊郭から身請けされた鈴は、自分を救ってくれた津軽に対し幼いながらも恋心を抱くように。そんな折、身請け金を津軽に貸した彼の親が鈴を訪ねてきてーー！？ 明治時代に華開く、少女と青年の恋物語を、ティーンズラブで人気No.1作家のリカチが描く、歳の差必見LOVE！
6幕 港町の出会い
7幕 マッチ箱の記憶
8幕 恋ぞつもりて
〜特別収録〜 出逢い
| 作者 | リカチ |
|---|---|
| 価格 | 460円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2012年01月13日 |
『明治緋色綺譚（3）』
遊郭から青年津軽に身請けされた鈴は、幼いながらも津軽に恋をする。彼に守られ、やさしい時間の中でつのる思い。だが、そんな鈴の前に、彼女の過去を知る男が現れて…！？ 物語はゆるやかに緋色に染まり、鈴と津軽の運命は大きく変わっていくーー。
9幕 秘密
10幕 懐かしき想い
11幕 予感
12幕 なくしもの
13幕 少女の正義
| 作者 | リカチ |
|---|---|
| 価格 | 460円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2012年04月13日 |
みなさま、おすすめの書籍をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。
美容と健康を両立するために、スープ料理は最適な選択肢ですよね。スープこそが最高のごちそうと言えるほど、その美味しさと栄養価には驚かされます。そんなスープ料理を極めるために、おすすめの本を20冊ご紹介しました。
例えば、「基本調味料で作る体にいいスープ」は、手軽な材料で作れるレシピが豊富です。日常的に取り入れることで、体に必要な栄養素を摂りながら美しさを保つことができます。
また、「役立たずと言われたので、わたしの家は独立します！」シリーズは、主人公が困難に立ち向かいながら自己実現を目指す姿が描かれています。読み応えのあるストーリーでありながら、人生において自分自身を大切にすることの重要性を教えてくれます。
そして、「明治緋色綺譚」シリーズは、明治時代の日本を舞台にした歴史ロマンス作品です。時代背景や登場人物の情熱的な人間ドラマが織り成す物語は、読者を魅了し続けています。
これらの作品は、それぞれ異なる魅力を持っていますが、どれも一読の価値があります。ぜひ、読んでみてください。
今回の紹介はこれにて終了となりますが、次回もまたおすすめの書籍をご紹介する機会があれば、楽しみにしていてください。読書の魅力を共有できることを心から嬉しく思います。
皆さま、大切な時間を割いて読書に励んでください。きっと、新たな発見や感動が待っているはずです。読書の秋、心豊かな日々をお過ごしください。
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