「自分の時間」を1日18時間とれる！　

古今東西の時間管理術からエビデンスベースで「絶対に効くもの」だけを集めたベスト本！

時間の使い方を可視化し、一日をデザインし、

「やりたいこと」を探す時間をつくり、仕事は徹底効率化！

あなたは、「時間をうまく使う人」？　それとも「時間に追われる人」？

「いつも仕事に追われている」、

「本当にやりたいことのための時間がない」

「やるべきこと」に追われ、忙しい毎日に流されていると

ストレスばかりが溜まり、目指す自分の姿、理想の未来にはたどりつくことができません。

タイムマネジメントは、セルフマネジメントです。

自分で納得できる時間の使い方に変えていくことで、自分の動き方や成果、心・体の状態など、様々なものが変わります。

自分の価値観に沿った時間の使い方であれば、たとえ忙しくても満足度の高い時間を過ごすことができます。

本書は、ただ時短をしてすべての効率化を目指そうというものではありません。

タイムマネジメント コーチとして、時間の使い方に悩む多くのクライアントの課題を解決してきた著者が、

忙しさによる焦りや不安といったストレスから抜け出すためのコツから、時間の「質」の上げ方、自分らしく豊かな人生を送るための考え方まで、様々な視点から時間の使い方を解説します。

見開き2ページ・50項目構成で読みやすく、

「うまく使う人」の習慣と「追われる人」の習慣の比較で、

今の状態を振り返りながら、良い習慣を実践に取り入れやすい内容になっています。

「日々時間に追われている」と感じている方は、

ぜひ、本書をヒントに自分らしく、充実を感じられる時間の使い方をしていただければと思います。

24時間を自由に使えなくても、やりたいことは実現できる。

“長時間労働×ワンオペ育児”の中で編み出した誰でも再現可能なタイムスキルの全てがここに！

＜やめる時間術は3つの力がポイント＞

1 見える化力

2 引き算力

3 足し算力

やりたくないこと／やったらいいこと

100%やらないを心がけましょう。

ーーーー「はじめに」より抜粋ーーーー

周りの人には、多くのことを実現するために膨大な時間を使っているように見える、と言われますが、そんなことはありません。ただ、「使うべき時間と使わない時間」を分けて「やりたくないこととやったらいいこと」を100%やらないようにしている、それだけです。

本書では、普通の会社員である私が仕事と育児を両立しつつ、何度も何度も「時間がない」ことに悩んで試行錯誤した末に編み出した「時間術」を紹介していきます。

この本は「ただ時間がうまく使えない」という人のための本ではありません。家事や育児、介護、そして仕事といった色んな条件があるために、自分の好きなように時間を使うことができない人、何かを「やめる」ということに躊躇している人のための本です。そんなあなたのための「時間の使い方」です。

7 年前、時間がなくて毎日を焦って過ごしていた私が知りたかったことを書きました。この本があなたの時間を取り戻すきっかけになればうれしいです。

発売後、緊急重版！

深夜残業を終えて帰宅中、猫を助けてトラックにはねられたエイゾウ。その猫は神様っぽい何かだったらしく、見返りとして、希望のスキルを貰って異世界に転生することに。

「趣味のモノづくりで暮らしたい」と願い、鍛冶に始まる生産スキルで早速ナイフを作るとーー藁束が切れた。台ごと。　

どうやら貰ってしまったのは国政を揺るがしかねない業物を生み出すチートのようで……？　そんなの危なっかしいし、そこそこの力で鍛冶屋としてのんびり生計を立てよう……。

日比野有仁は、ある日の会社帰り、ひょんなことから異世界の森に転移してしまった。エルフのオースト爺に助けられた彼はアリトと名乗り、オースト爺の家にいるたくさんのもふもふ魔獣とともに森暮らしを開始する。オースト爺によれば、アリトのように別世界からやってきた者は『落ち人』と呼ばれ、普通とは異なる性質を持っているらしい。『落ち人』の謎を解き明かすべく、アリトはもふもふ魔獣を連れて森の外の世界へ旅立つ！

累計50万部超の大ベストセラー『言いかえ図鑑』シリーズ著者の最新作！

もう感情に振り回されない。

がんばらなくてもできる“心の整え方”。

読むだけで誰でも感情の制御ができるようになる方法を

46のケースごとにわかりやすく教えます。

感情を味方につける方法を1冊にまとめてみました。

■第1章　緊張のやわらげ方

■第2章　集中力の高め方

■第3章　やる気を出す方法

■第4章　怒りの抑え方

■第5章　悲しみの打ち消し方

■第6章　不安の紛らわせ方

■第7章　怖れを軽くする方法

■第8章　悔しさをバネにする方法

■第9章　恥ずかしさをなくす方法

■第10章　不満を解消する方法

多忙な現代人に上手な気分転換法を提案する本。忙しさの原因を断ち切る方法を状況ごとにわかりやすく解説する。いつも何かにせかされている気がする人、必読！

単行本『いつもバタバタしている人の気持ち切り替え術』改題。