骨粗しょう症予防だけじゃない！　全身の若返り効果も！

今、骨の健康が大注目されています！

1日1分、誰でも何歳でもどこでもできる！

筋トレやストレッチが苦手な人でも安心の超簡単な骨トレ！

寝たきり対策、認知症予防、メタボ対策、糖尿病予防、疲労回復

骨たたきは究極のアンチエイジング！

● 家で「ながら」でできるお手軽健康法！

● 牛乳やサプリを飲むだけでは骨は強くならない！

● 骨に刺激を与えることで「骨を作る細胞」が元気になる！

● 骨たたきで若返りホルモン「オステオカルシン」がどんどん分泌！

● 5つのコツコツポイントをたたくだけ！

● 水泳とジョギング、どっちが骨にいい？　骨に効く生活習慣も紹介！

1300万人もの患者がいるという骨粗しょう症は、

高齢社会・日本の深刻な“国民病”です。

骨粗しょう症が怖いのは、折れるまで気がつかないこと。

しかも、太ももの付け根の骨などは一度折れると回復が難しく、

そのまま要介護生活、寝たきりになってしまうことも。

男性も女性も40歳をすぎると骨はどんどん弱くなっていきます。

でも、自分の骨が強いか弱いかわからない。

どうやって対策すればいいのかわからない。

とりあえず牛乳やサプリでカルシウムを摂っている。

そんな方にピッタリな、「骨から若返る」健康法です。

コンビニ帰りに突如、異世界に召喚された高校生・菜月昴。これは流行りの異世界召喚か!?　しかし召喚者はおらず、物盗りに襲われ早々に訪れる命の危機。そんな彼を救ったのは、謎の銀髪美少女と猫精霊だった。恩を返す名目でスバルは少女の物探しに協力する。だが、ようやくその手がかりが掴めた時、スバルと少女は何者かに襲撃され命を落としたーー筈が、スバルは気づくと初めて異世界召喚された場所にいた。「死に戻り」--無力な少年が手にしたのは、死して時間を巻き戻す、唯一の能力。幾多の絶望を越え、死の運命から少女を救え！　大人気WEB小説、待望の書籍化！　--たとえ君が忘れていても、俺は君を忘れない。

クリアするまで脱出不可能、ゲームオーバーは本当の“死”を意味する──。謎の次世代MMO『ソードアート・オンライン（SAO）』の“真実”を知らずログインした約一万人のユーザーと共に、その過酷なデスバトルは幕を開けた。　SAOに参加した一人である主人公・キリトは、いち早くこのMMOの“真実”を受け入れる。そして、ゲームの舞台となる巨大浮遊城『アインクラッド』で、パーティを組まないソロプレイヤーとして頭角をあらわしていった。　クリア条件である最上階層到達を目指し、熾烈な冒険（クエスト）を単独で続けるキリトだったが、レイピアの名手・女流剣士アスナの強引な誘いによって彼女とコンビを組むことになってしまう。その出会いは、キリトに運命とも呼べる契機をもたらし……。果たして、キリトはこのゲームから抜け出すことができるのか。　第15回電撃小説大賞＜大賞＞受賞作『アクセル・ワールド』の著者・川原礫！

20××年、夏——白昼の東京・銀座に突如、「異世界への門」が現れた。中から出てきたのは軍勢と怪異達。陸上自衛隊はこれを撃退し、門の向こう側である「特地」へと踏み込んだ——。シリーズ20万部突破！超スケールの異世界エンタメファンタジー、待望のコミック化！！

コツのわかりやすさとおいしさに定評のある大原千鶴さん初の卵料理本。

目玉焼き、ゆで卵、卵炒めなどの基本料理はもちろん、料亭レベルの味が再現できるだし巻き卵、茶碗蒸しのレシピ、著者の出身地である京都風の味つけや、鶏卵うどんなどの関西らしい卵料理も紹介。

さらに和食だけでなく、洋食、エスニック、韓国料理など、珍しい卵料理も盛りだくさん。卵が高騰する今だからこそ、より有効においしく卵を料理できる極上のレシピ集です。