老後の生き方･楽しみ方の本 おすすめ6選 シニアライフ
自由な時間が増えた老後の生き方、楽しみ方について、役立つ本を6冊ご紹介します。まずは、人生経験豊富な著者が綴るエッセイ風の一冊。次に、ユーモラスな筆致で人生の楽しみを教えてくれる本。そして、志を持って生きる大切さを描いたインスピレーション満載の作品。また、ゆったり穏やかな小説もピックアップしました。趣味や生活に活かすHow-to本や、老後の生きがいを見つけるための本も選びました。どれも読むと心が豊かになる一冊ばかりですよ。
『新装版 精神科医が教える お金をかけない「老後の楽しみ方」』
| 作者 | 保坂隆 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ＰＨＰ研究所 |
| 発売日 |
『「ひとり老後」の楽しみ方』
| 作者 | 保坂,隆,1952- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2012年07月 |
『老後は上機嫌』
人間が生きるというのは非常に面倒くさいが、どうせなら、笑って面白く、長い人生、楽しんだもん勝ち！舌鋒鋭い生物学者と、自称「面白中毒」のイラストレーターが贈る、抱腹絶倒の人生賛歌。「つまらない」と「面白い」の違い／「発見」のよろこび／先のこと考えない／適当にＡＩやコンピューターに頼る／変化を歓迎する／世の中のヘンなこと、冗談を探す／マイノリティーをおそれない／首尾一貫はバカのやること／頑張るのはＮＧ…朗らかに面白く生きるヒント満載の楽しい本。
| 作者 | 池田 清彦/南 伸坊 |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | 筑摩書房 |
| 発売日 | 2024年06月07日 |
『初めての“老い”を上手に生きる』
『50過ぎたら ものは引き算、心は足し算』の著者の最新作。
人は周囲の人が老けたとか歳をとったとか感じますが、自分はまだまだ若いと思いがちです。ところが、ある日、ちょっとしたことが思い出せなかったり、ついこの前までできたことができなかったり、ありえないようなミスをしたりして、そこで初めて自分が「老いた」ことを実感するようになります。
まだまだ若いと思っている人たちも、体のあちこちが痛んでくる健康不安や老後資金、世の中にあふれる不安を増長させる情報に飲み込まれ、その「老い」の訪れに戸惑い、不安になり、必要以上に恐れたりします。
本書の著者も、50代、60代と歳を重ね、70代に突入、気が付けば後期高齢者の仲間入り。本書では著者は自らの体験に基づき、老化現象と仲良く付き合い、こころは青春時代を取り戻すための、日常のちょっとした工夫、思考転換でできる「若返り」を公開しています。いたずらに忍び寄る「老い」に怯えるのではなく、逆に若いころのような制約や義務がなくなるシニアライフ＝「老い」を、豊かに楽しむ生活を提案しています。
とかくネガティブになりがちな人生の後半戦、明るく楽しく生きるのも、うつうつと過ごすのもあなた次第。本書を読んで沖幸子流「老い」の楽しみ方を見つけて、
老人1年生をピカピカなものにしましょう。
【目次】
プロローグ
第一章 こころを やさしく 穏やかに
老いを考える
老人と幸せ
毎日が一期一会
こころのもやもや
やっかいな怒り
不安な気持ち
自然に、あるがままに
命について
ひとり旅
疲れたこころに、こころの森
老人と上等の牛肉
主役はわたし
一歩ずつ
老害を売りにする！
こころの切り替えスイッチ
大声で笑う
ちょっと新しいことを
こころも身体もつかれない上手な掃除
身の丈を知る
贈る気持ち
なんども使いまわすこころ
年齢をみとめると 自由になれる
ユーモアのセンスを磨く
お金をどう使うか
桜の季節
第二章 健康に あるがままに 生きる
食べものに関心を持つ
野菜をモリモリ食べる
野菜は皮も食べる
朝食をしっかりと
腹八分目
食事のとり方
食の愉しみあれこれ
・五目豆 ・御弁当 ・美味しい朝食パン ・常備食 ・フライドポテト
・お裾分け
食事を記録する
睡眠のこと
季節感のあるお風呂タイム
・春の季節 ・初夏の季節 ・冬の季節
おばあちゃんの家庭の医学
風邪のひき始め
運動はほどほどに
毎日の小さな行動や習慣
毎日やることを決める
マンネリ化しない時間の使い方
身体機能の衰えと上手につきあう
味覚 臭覚 触覚
身の回りの転倒リスク
転びやすい自宅
室内の転倒リスク箇所
身体機能チエック
記憶力の衰え
忘れものをする
やりたいことを忘れる
予定の行動を忘れる
置いた場所を忘れる
約束を忘れる
頭を疲れさせない
動く習慣
温度差に気を配る
規則正しい生活
何をするか
第三章 簡単に暮らし、上手に住まう
どこに住むか
わが家で快適に過ごす
朝、窓を開ける
簡単な朝家事のすすめ
私流かんたん朝家事あれこれ
掃除道具はシンプルなもの
タオルは万能掃除道具
手は最高の掃除道具
軍手そうじ
玄関は住む人の鏡
鏡と美しい暮らし
美しい部屋の基本
水回りはいつもきれいに
大掃除はやめた！
掃除機の話
ながら ついで 家事の知恵
物欲との闘い
もとの時間
ものを減らす！
むりなく、ものを減らす
定位置・定量・定番のルール
収納スペースは７０％
衣類のこと
思い出の品
一日一個以上減らす
自分でつくる快適な場所
住まいに変化を
老人と花
ちょっとエコな暮らし
猛暑を避ける
避の知恵と工夫
丁寧に住まう
四季を愛で、楽しむ
エピローグ
| 作者 | 沖幸子／著 |
|---|---|
| 価格 | 1600円 + 税 |
| 発売元 | 笠間書院 |
| 発売日 | 2024年06月27日 |
『無敵の老後』
人生楽しまなきゃ損？余計なお世話だ。生きてりゃ、それでいいんだよ。スカッと笑えてじんわり沁みる、脳梗塞を経た勢古浩爾７５歳の新・老後論！
| 作者 | 勢古 浩爾 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2023年04月13日 |
『60歳からは悩まない・迷わない・へこまない 精神科医だから知っている「老後うつ」とは無縁の暮らし方 おだやかに、ゆるやかに老いる技術』
本書はあなたの心の中のあらゆる不安やモヤモヤを一掃する「心の内視鏡」です。頑固な老人にならないためには？どうしたら地域に溶け込めるのか？落ち込んだ気分を奮い立たせるには？「老後うつ」に効く運動と食事は？お金がなくてもできることとは？解決策はすべて、あなたの心の中にあります。
| 作者 | 保坂 隆 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 主婦と生活社 |
| 発売日 | 2024年05月24日 |
皆さま、いかがでしたでしょうか。今回紹介した6つの作品は、現在シニアライフを満喫中の方々はもちろん、これからそのステージに向かうという方にも、素敵なヒントを提供してくれることでしょう。
自分の時間をどのように過ごすか、趣味は何にするか。あるいは新たなチャレンジをするか、知識を深めることを選ぶか。それぞれが持つ人生の色が詰まった作品の中には、読者一人ひとりが感じる感動や価値観、そして心の豊かさを呼び起こす力が秘められています。
そしてもちろん、老後の生き方や楽しみ方が主題になったこれらの作品を通じて、まだ先のことと思っていられるかもしれない老後の実像をいち早くイメージし、自身のライフプランを考えるきっかけになれば幸いです。
人の一生は長いようで短い。その一部である老後をどう過ごすかは、人生のクオリティを左右する大事な要素です。しかし、悩みだけが先行してしまうと、なかなか具体的な計画を立てることが難しくなってしまいますよね。だからこそ、これらの作品群が皆さんにとって、老後の生活設計のヒントになるよう願っています。
一人でも多くの方に、これからの人生をより楽しく、より充実したものにしていただけるよう、これからも様々な作品を紹介して参ります。どうぞ今後ともよろしくお付き合いいただきますとともに、皆さまのこれからのシニアライフが豊かなものとなりますように。
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