添加物に関する本 わかりやすい おすすめ8選
毎日摂取している食事には、どうしても逃れられない添加物。それが体に良いのか悪いのか、どういったものが存在するのか、興味はあるけどなかなか詳しく調べる時間がない…そんな皆さんに向けて、添加物についてわかりやすく解説した本たちをご紹介します。科学的な知識がなくても理解できるよう、専門用語はすべて平易な言葉で書かれています。そして、それぞれの添加物がどのような食品に使われているのか、日々の食生活への影響はどの程度なのか、具体的な例を交えながら説明しています。この8冊を読めば、添加物の真実がクリアに見えてくるはずです。
『ワースト添加物 : これだけは避けたい人気食品の見分け方』
| 作者 | 中戸川,貢,1969- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ユサブル |
| 発売日 | 2023年05月 |
『「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物』
| 作者 | 渡辺,雄二,1954- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2023年06月 |
『食品の裏側 みんな大好きな食品添加物』
添加物の世界には、消費者には見えない、知らされていない「影」の部分がたくさんあります。食品製造の「舞台裏」は、普通の消費者には知りようがありません。どんな添加物がどの食品にどれほど使われているか、想像することさえできないのが現状です。本書は、そんな「裏側」を告発するはじめての本だと思います。
| 作者 | 安部司 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 東洋経済新報社 |
| 発売日 | 2005年11月 |
『最新版食品添加物ハンドブック どれを選べばいいの？』
よく使われる食品添加物を網羅し、３６４項目にわたってわかりやすく解説。３段階の顔アイコン付きで、食品添加物の危険度が一目でわかる！
| 作者 | 渡辺雄二 |
|---|---|
| 価格 | 1980円 + 税 |
| 発売元 | ビジネス社 |
| 発売日 | 2020年04月 |
『スーパーで買ってはいけない食品ガイド : 体に悪い添加物がよくわかる!』
| 作者 | 渡辺,雄二,1954- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2020年09月 |
『危険な添加物！がんがイヤなら、これは食べるな！』
「食べてはいけない」「買ってはいけない」シリーズの著者が、発がんの危険性がある添加物を含む食品について解説します。
日本では発がん性のある添加物が認可されている!
●ハムサンドやホットドックは危険
●おにぎりにラーメン、食べるならどれ?
●ワインや缶チューハイにも危険な添加物
●山崎製パンは発がん性物質の使用を再開
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＞ 日本人の2人に1人(男性62%、女性47%)は、がんに罹っている ＜
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・カップラーメンを食べると、胃がんのリスクが高まる!?
・ドリンクに使われる「安息香酸Na」は白血病の原因物質に変化する
・山崎製パンの「ランチパック」「超芳醇」は、発がん性物質を使用!
・ハム、ソーセージ、ベーコンで大腸がんのリスクが増える
・「糖質ゼロ」「カロリーゼロ」に騙されるな!
世界保健機関(WHO)の国際がん研究機関(IARC)では、ハムやウインナーソーセージなどの「加工肉が大腸がんになるリスクを高めている」と発表しました。
また、たらこや明太子などの塩蔵魚卵が、胃がんの発生率を高めていることもわかっています。これらの食品に含まれる添加物が、がんの原因になると考えられているのです。
がんを予防するには、危険な添加物を食べないことが重要です。
本書は、身近な食品に使われている、発がん性のある添加物について解説します。さらに、危険な添加物を使っていない、安心して食べられる食品も紹介します。
添加物の知識を身につけて、がんから身を守る一助としてください。
第1章 大腸がんがイヤなら、ハムサンド、ホットドッグは食べるな
第2章 胃がんがイヤなら、たらこおにぎり、明太子パスタは食べる
第3章 輸入のグレープフルーツ、オレンジ、レモンは食べてはいけない
第4章 コーラは飲まないほうがよい
第5章 醤油味のカップラーメン・袋入り即席めんは食べないほうがよい
第6章 ワイン、糖類ゼロの缶チューハイには気をつけろ！
第7章 山崎製パンの[超芳醇]や[ランチパック]は食べてはいけない
第8章 回転ずしのガリは食べるな ヨードうがい薬は使うな
第9章 栄養ドリンク、にぼし、カズノコは要注意！
第10章 がんは予防が何より大事、その重要ポイント
| 作者 | 渡辺雄二 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | ビジネス社 |
| 発売日 | 2021年04月05日 |
『食品の裏と表 : 食品添加物のこわい話』
| 作者 | 小藪,浩二郎 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ビジネス社 |
| 発売日 | 2023年08月 |
『コンビニ&スーパーの食品添加物は死も招く』
| 作者 | 小薮,浩二郎 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | メディアパル (発売) |
| 発売日 | 2022年03月 |
以上、「添加物に関する本 わかりやすい おすすめ8選」のご紹介でした。私たちの食事の中に溶け込んでいる添加物。なんとなく「添加物＝悪」というイメージを持たれがちですが、実はそれぞれに様々な役割があり、全てが悪いわけではありません。そんな添加物について深く知り、私たちが健康に過ごすための食生活を考えるキッカケになる一冊を見つけていただければ幸いです。
また、主婦の方や食品業界の方々だけでなく、食に興味のある方ならきっと役立つ情報が満載です。知識を深めることで、これまで気にも留めなかった食品の成分表示を見る時に、きっと新たな視点を持って見ることができるはずです。そして、自分自身や家族の健康のためにどんな食品を選ぶべきか、どういう食生活を送るべきか、具体的な行動につなげてもらえればと思います。
まずは一冊、手に取ってみてください。少しでも多くの方に、食の安全に対する理解を深め、その上で豊かな食生活を楽しんでいただければと思います。その一助になれるよう、引き続きさまざまな本を紹介していきたいと思います。
さて、次の記事ではまた新しいテーマで厳選した本をご紹介します。どうぞお楽しみに。皆さまの素敵な読書ライフを応援しています。これからもよろしくお願いいたします。
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