雨や低気圧の日が辛いあなたに。天気痛・気象病について学べる本5選
天気痛や気象病に悩まされるあなたへ。天気の変わり目に体の調子を崩す人たちが、軽減するための知識や対策を学べる本を5冊、オススメします。分かりやすく医学的な説明から逆引きリストまで、身近な症状から原因を探せます。症状の予防や改善方法、生活習慣の見直しなど具体的なアドバイスも満載。天気の不順でつらい日々を送っている方は必見です。また、暖かなイラストや楽しみながら読めるコラムもふんだんに盛り込まれているので、読むだけでほっとできますよ。天気に振り回されない自分になる一助になること間違いなしです。
『気象病ハンドブック 低気圧不調が和らぐヒントとセルフケア』
これって #気圧のせい ですか？
・朝、布団から出られない
・季節の変わり目に頭が痛くなる
・天気が悪いとめまいがひどい
・何だか耳がこもってしまう
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「頭痛ーる」監修医師が教える
自律神経が整う症状別のセルフケア
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気圧や気温、湿度など、気象変化に伴う体調不良（＝気象病）を訴える人が増えています。その数は全国で1000万人とも。梅雨の時期に頭が痛くなったり、台風が近づくと耳鳴りがしたり…何となく思い当たる症状があるかもしれません。天気だけでなく、気圧の予報も気にする時代。私たちにとって、気象病はより身近な存在となってきました。しかし、その実態はいまだ謎めいています。それどころか、十分な予防対策も知られていないのです。
この本には、次のような特徴があります。
◎5000名以上の気象病患者を診てきた専門医によるカウンセリングを紙上で体験できます。
◎症状が出るタイミングや体の部位など、気象病の全体像を知ることができます。
◎不調の原因がわかり、痛みに応じたセルフケアを実践できます。
不調を和らげるヒントは自律神経にあった！ 読むと少しラクになる、気象病に悩むあなたのためのハンドブックです。
■目次
第1章 それって気象病かも？
第2章 気象病のきほん
第3章 自律神経と気象病
第4章 気象病と上手くつきあう
第5章 症状別 今すぐできるセルフケア
第6章 自律神経を整えるセルフケア
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第1章 それって気象病かも？
第2章 気象病のきほん
第3章 自律神経と気象病
第4章 気象病と上手くつきあう
第5章 症状別 今すぐできるセルフケア
第6章 自律神経を整えるセルフケア
| 作者 | 久手堅 司 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 誠文堂新光社 |
| 発売日 | 2022年09月05日 |
『1万人を治療した天気痛ドクターが教える 「天気が悪いと調子が悪い」を自分で治す本』
1万人を治療してきた天気痛ドクターが天気の変化による頭痛、めまい、だるさ、気分の落ち込み等の不調を自分で治す方法を伝授！
| 作者 | 佐藤純 |
|---|---|
| 価格 | 1496円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2022年03月22日 |
『「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本』
| 作者 | 佐藤,純,1958- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2021年05月 |
『月間100万人利用アプリ！ 頭痛ーるが贈る しんどい低気圧とのつきあいかた』
快適な毎日を過ごすためのコツを、イラスト満載でわかりやすく解説！ 頭痛、だるい、体が痛い、気分が落ち込む……そんな不調に食事・ストレッチ・睡眠・環境からアプローチ！ 日頃から取り入れるおすすめの食材は「豆」、湿度コントロールで体調管理、腹式呼吸で気圧の影響を予防など、心と体をいたわるコツをあなたの味方「頭痛ーる」が優しく手ほどき。一緒に辛い症状を解消しましょう。
| 作者 | 頭痛ーる編集部 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 新潮社 |
| 発売日 | 2023年02月16日 |
『天気に負けないカラダ大全』
季節・天気ごとに行動を変えて、
低気圧不調を卒業する
天気が悪いとカラダもココロも絶不調……
そんな低気圧不調のための改善策を
自律神経の名医と気象予報士がとことん考えました!
☑雨がふる直前に激しい頭痛がする
☑朝から雨の日だとやる気がでない
☑天気が悪いと体がむくむ
☑天気によって憂うつになったり、イライラしたりする
☑新幹線や飛行機で具合が悪くなる
……こんな症状に悩まされていませんか?
「天気が悪いと頭が痛い、体が重い、やる気もでない……、
なんとかしたいけど、天気が相手だと防ぎようがない」
いいえ、そんなことはありません！
じつは、低気圧不調の原因は「自律神経の乱れ」にあったのです。
春、梅雨、夏のゲリラ豪雨、台風、秋雨……
季節や天気の変化によって、
頭痛、めまい、耳鳴り、古傷の痛みなどに悩まされていた人は必読。
気象のプロである気象予報士が季節ごとの天気の特徴を解説し、
自律神経研究の第一人者がその天気に合わせた自律神経のコントロール法を紹介します。
この一冊で365日天気に振り回されない体と心を手に入れましょう。
| 作者 | 小林弘幸/小越久美 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | サンマーク出版 |
| 発売日 | 2023年09月25日 |
それぞれの作品を通して、きっとあなたの気象病への理解が深まったことでしょう。天気によって体調を崩すことはなかなか理解されず、無理をしてしまった経験をお持ちの方も多いかもしれません。しかし、天気が体調に影響を及ぼすことは科学的にも証明されています。小説や漫画には、そんな私たちの身体と環境との関わりを、分かりやすく、また人間味溢れる形で描き出すものがたくさんあります。
特に今回ご紹介した作品たちは、作者自身が天気痛や気象病について研究し、また体験を元にして書かれています。キャラクターたちの苦悩や努力、工夫を通じて、読者にもその現実が伝わってくることでしょう。また、身体の不調を探求する過程や、それに向き合う人々の心情描写を通して、自分自身の身体と向き合うきっかけにもなるはずです。
雨や低気圧の日が辛いとき、ただそれを耐えるだけでなく、自分自身にやさしく、理解し、対処する手段を持つことは大切です。また、そんな自分自身を理解してくれる人々と出会うことで、心地よく過ごせる日々が待っています。
読んだ作品が、少しでもあなたの天気痛や気象病に対する理解や対策、そして対人関係に役立つことを願っています。天候に左右されず、自分らしく過ごせるように、これからも気象病について学び、理解を深めていきましょう。
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