女性ホルモンについて知る本 おすすめ6選
「女性ホルモンについて学びたいあなたへ。女性ホルモンの働きや、生活習慣との関係、更年期の悩みから美容の秘訣まで幅広く解説されている一冊、体験談を元にした実用的なガイドブックもありますよ。医学的な専門知識も豊富で、女性の体の理解を深められる1冊。また、女性ホルモンをテーマにした小説やエッセイも。リアルな女性の悩みや喜びが紐解かれ、読みながら自然と知識が身につく優れものです。他にも、日本や海外の医療現場で活躍する女性医師たちの視点から見た女性ホルモンの話も興味深いですよ。どれもこれも、"女性ホルモンを知る"という視点から楽しめる本ばかり。ぜひ手に取ってみてくださいね。」
『わたしのカラダは、私が守る 女性ホルモンの教科書 わたしのカラダは、私が守る』
１２人の専門医に聞いた女性のカラダの真実。イライラ、腹痛、太りやすい、肌荒れ、疲れる、冷え性…その不調、放っておいて大丈夫？こんなに知らないことがあったんだ！知っているだけで人生が変わる「女性ホルモンとの上手な付き合い方」
| 作者 | 黒住紗織/佐田節子 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 日経BP |
| 発売日 | 2016年06月 |
『女性ホルモンのトリセツ : 更年期は「第二の思春期」』
| 作者 | 難波かおり |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | BABジャパン |
| 発売日 |
『死んでも女性ホルモン減らさない!』
| 作者 | 葉石,かおり,1966- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2020年07月 |
『大丈夫だよ 女性ホルモンと人生のお話111』
その言葉の温かさ、穏やかさ、知恵の深さで、たくさんの女性たちに元気を届けている産婦人科医の高尾美穂先生。NHK『あさイチ』などのTV出演や、stand.fm『高尾美穂からのリアルボイス』の音声配信で、女性にとって大切な情報を日々伝え、「毎回救われている」「本当に癒しをいただいています」など、大きな支持を集めています。
こころとからだに様々な悩みを抱え、「自分の人生が思う通りにならない」「こんなはずじゃない」と自分を責めがちな女性たち。でも実は、生理不順も、イライラも、落ち込みも、不妊も、体の不調も、女性の悩みのほとんどは実は女性ホルモンに関わるもの。
女性の人生は、ホルモンに振り回される前半40年と、ホルモンがなくなり落ち着く後半40年、そしてその間にある更年期という嵐の10年間にざっくりと分けられます。
自分がいま人生のどの時点にいて、どういう状況になっているのか。それを把握できていれば、対策はあるのです。
この本では、高尾先生が日常でできる解決策を教え、解決策がないことならば違う角度でのとらえ方を提案。また、女性がラクになる生き方のアドバイスもたっぷりと。
女性ホルモンとうまく付き合い、自分の人生を自分でデザインしていくために。
高尾先生が優しく語る111の「こうすれば大丈夫」を、ぜひ生きる指針にしてみてください。
＜目次＞
大丈夫。女性ホルモンを知れば、自分の人生をデザインできる
Chapter1 生理とうまく付き合えば大丈夫
Chapter2 更年期は必ずやってくる。でも大丈夫
Chapter3 閉経しても、もちろん大丈夫
Chapter4 こころが不安でも大丈夫
Chapter5 婦人科に行ってみれば大丈夫
Chapter6 子供はいても、いなくても大丈夫
Chapter7 パートナーの悩みがあっても大丈夫
Chapter8 仕事にモヤモヤしても大丈夫
Chapter9 からだを動かせば大丈夫！
Chapter10 考え方を少し変えれば大丈夫
＜目次＞
大丈夫。女性ホルモンを知れば、自分の人生をデザインできる
Chapter1 生理とうまく付き合えば大丈夫
Chapter2 更年期は必ずやってくる。でも大丈夫
Chapter3 閉経しても、もちろん大丈夫
Chapter4 こころが不安でも大丈夫
Chapter5 婦人科に行ってみれば大丈夫
Chapter6 子供はいても、いなくても大丈夫
Chapter7 パートナーの悩みがあっても大丈夫
Chapter8 仕事にモヤモヤしても大丈夫
Chapter9 からだを動かせば大丈夫！
Chapter10 考え方を少し変えれば大丈夫
| 作者 | 高尾 美穂 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2022年05月27日 |
『セラピストのための女性ホルモンの教科書 : 『女性ホルモン』の不調を改善し、心身の美しさを引き出す』
| 作者 | 烏山,ますみ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | BABジャパン |
| 発売日 | 2015年05月 |
『これってホルモンのしわざだったのね : 女性ホルモンと上手に付き合うコツ』
| 作者 | 松村,圭子,医師 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 池田書店 |
| 発売日 | 2020年08月 |
さて、ここまで女性ホルモンについての詳しい知識を学ぶためのおすすめの本を6冊ご紹介してきました。どの本もユニークな視点から女性ホルモンの働きや影響について述べており、読むことで様々な新たな発見があります。それぞれの本が独自の視点で女性ホルモンについて語っているのが特徴で、読んでいくうちに自身の身体や心についてもより深く理解できるはずです。
わたしたちの体は、外から見えないさまざまなホルモンの働きで成り立っています。その中でも女性ホルモンは、体の働きだけでなく心の動きにも影響を及ぼす、非常に重要な存在です。しかし、その詳細についてはなかなか知る機会は少ないもの。特に女性自身が女性ホルモンについてよく理解することは、自身の健康管理にも役立つ知識と言えます。
今回ご紹介した6冊の本は、医学的な知識から日常生活での具体的なアドバイスまで、様々な角度から女性ホルモンを学べる内容になっています。ただ知識を得るだけでなく、自分の体との向き合い方を新たに考えるきっかけになればと思います。どの本も、自分自身と向き合い、自己理解を深めることを促してくれます。
最後に、どれも一冊まるごと女性ホルモンについて綴られているわけではありませんが、それぞれが独自の視点で女性ホルモンを解説しているので、何冊か読み比べてみるのもおすすめです。
ビギナーから専門家まで、幅広い読者に対応した各作品を是非手にとって、女性ホルモンという大切なテーマについての理解を深めてみてください。毎日の生活や心の動きが少しでも豊かで健康的になる一助となれば幸いです。
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