「普通に生活しているのに、なぜか孤独を感じる」--そんなあなたにとって大事なのは、自分のことを知ること、自分のことを好きになること、そして、相手から理解され、相手を理解し、人とつながっていくことです。

YouTubeで人気！臨床歴25年、臨床数15,000件の公認心理師が、数々のクライアントの事例と共に、「寂しさ」とサヨナラする47のワークを大公開。

・心を開くことが苦手→歴史小説を読んでみる

・相手の目線が気になる→目を見て話そうとしない

・「聞き普通」になる→「聴き上手」を目指さない

・いつも聞き役にまわってしまう→「4対6」を意識する

・深い話ができない→ふだんどんなことにお金と労力を使っているか振り返ってみる

……などなど、今すぐできることばかり！

「当たり障りのない話」だけじゃなくて、自分の本音を話したほうが、毎日はもっと充実したものになる。

あなたも、自分のこと、誰かに打ち明けてみませんか？　

第1章　「自分の気持ち」で誰かとつながるって、どういうこと？

〜「ほっとする感覚」を得るために知っておきたいこと〜

第2章　「自分の気持ち」をあたためる

〜「不安な毎日」が変わるちょっとしたコツ〜

第3章　「自分の気持ち」を深く知る

〜「私らしさ」を掘り下げていくレッスン〜

第4章　「自分の気持ち」と「誰かの気持ち」に向き合う

〜無理せず、「相手のこと」も受け入れる〜

第5章　「自分の気持ち」を小出しにしていく

〜「本音」を伝える、ちょっとしたきっかけ〜

第6章　「自分の気持ち」で和やかな関係を作る

〜こうして、かけがえのない関係を築いていく〜

『想像してみてほしい。気持ちの全てを伝えられた君の姿を。考えたこと、思いついたことを、きちんと言葉にできた瞬間を。「こうしたいんだ」っていう君の想いに、共感してくれる仲間が現れた光景を。そんな自分に近づくためのヒントが、この一冊に詰まっている。』

20万部を超えるベストセラー『「言葉にできる」は武器になる。』が待望の実践版になって新登場！　

◆本当に大切なのは、言葉じゃない。君の気持ちなんだ。

考えていることが伝わらない。言葉が出てこない。こうした、コミュニケーション能力に苦手意識を持っている人は多いはずです。しかしながら、世の中に存在する言葉や伝え方の書籍のほとんどは「言葉の使い方」の指南に留まり、肝心な「自分の気持ち」が抜け落ちてしまっています。

本書のコンセプトは、タイトルにある通り、自分の気持ちを言葉にすることです。そこで、言葉を「内なる言葉（＝考える・感じる）」と「外に向かう言葉（＝話す・書く）」に分けることで、自分のなかに生まれた内なる言葉を、外に向かう言葉につなげる方法を具体的に示しています。

このプロセスを意識し、実践を繰り返すことで、どんな状況でも自分の気持ちを「言葉にできる」一生モノの教養を手に入れられるよう構成されています。日常生活や学校・職場でのコミュニケーションはもちろんのこと、就職活動・面接・小論文対策から自己紹介まで、幅広くご活用いただけます！

◆わかりやすくて、効果が出る！　本書の3つの特徴

（1）ストーリー形式だから、自然と頭に入ってくる！

自分の気持ちを伝えるのが苦手な「僕」と言葉の妖精「コトバード」とのやり取りで物語が進みます。そのなかに「言葉とは？」「考えるとは？」「具体的な方法とは？」が散りばめられており、大事なポイントが自然と頭のなかに入っていくよう工夫されています。

（2）「実践シート」でやってみるから、力になる！

気持ちを言葉にできる「実践シート」がついています。そのため、本を読んで理解するだけではなく、実際に手を動かして、定着させることができるようになっています。実践シートは切り取ったうえで、コピーして何度でも使えるようにデザインされています。

（3）この一冊で「言葉にできる」が丸わかり！

本書は『「言葉にできる」は武器になる。』のダイジェスト版ではありません。大事なエッセンスを踏まえて、新たに書き下ろされています。そのため、この一冊を読むだけで「言葉にできるって、どういうこと？」という疑問を解決できるように設計されています。

プロローグ

第1章　言葉には2つの種類がある

第2章　思いを育て、言葉にする

第3章　考えぬかれた言葉は、君の強い味方になる