自分を好きになれない人のための本おすすめ6選｜自己否定の声を小さくする読み物
自分を否定する声が心に響いて、なんだか辛い...そんな時には、この本を開いてみてください。主人公たちが自己否定から抜け出す姿を通じて、自分もなんとかなるかもと思える筈です。時にはユーモラスに、時にはシリアスに、自己肯定感を育てるヒントが散りばめられています。奇妙な冒険から日常まで、さまざまな角度から自己肯定について考えてみませんか？言葉は優しく、絵もかわいらしく、どこか温かさを感じることができます。自分を好きになることは容易いことではありませんが、この本たちと一緒なら少しは楽に歩んでいけるかもしれませんよ。
『何歳になっても自分を好きになる練習』
シリーズ累計18万部！
『自分を休ませる練習』に次ぐ第3弾
救急医療の現場で、生と死を見つめてきた医師が
生きづらさを感じる人に伝えたいこと
「何かになろうとしなくていい。」
「できなくてもいい。」
今の自分を認めるとラクになる。
先行きが見えない時代に、
自分にとっての幸せや生き方を考え直すヒントが満載。
| 作者 | 矢作直樹 |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2026年01月08日 |
『自分を好きになる方法』
16歳のランチ、28歳のプロポーズ前夜、34歳の結婚記念日、47歳のクリスマス、3歳のお昼寝タイム、63歳の何もない一日。リンデは「お互い心から一緒にいたいと思える相手」を求め続ける。密やかな孤独と後悔、それでも残るほのかな期待を丁寧に描いて、女性たちの圧倒的な共感を呼んだ第27回三島由紀夫賞受賞作。『異類婚姻譚』で2016年度芥川賞を受賞した人気作家による長編。
16歳のリンデとスコアボード
28歳のリンデとワンピース
34歳のリンデと結婚記念日
47歳のリンデと百年の感覚
3歳のリンデとシューベルト
63歳のリンデとドレッシング
| 作者 | 本谷 有希子 |
|---|---|
| 価格 | 550円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2016年06月15日 |
『敏感すぎる自分を好きになれる本』
| 作者 | 長沼,睦雄 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 青春出版社 |
| 発売日 | 2016年05月 |
『もうやめよう : もっと自分を好きになるために』
| 作者 | 田口,久人 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2020年02月 |
『すべてがうまくいく! 自分を好きになる80のレッスン』
「自分なんてどうせ」がなくなる、考え方のヒントを素敵なイラストとともに一冊にまとめました。自己肯定感が下がると、仕事・人間関係・勉強・恋愛などすべてに悪影響をおよぼします。「どうせ何をやってもダメ」「あの人、苦手」から抜け出し、自分を好きになり、なりたい自分になるための口ぐせや習慣、親や家族の声かけがなど、今すぐにできるシンプルかつ効果絶大なメソッドをレクチャーします。今すぐなりたい自分に変わり、「何があっても大丈夫」と思える、充実した幸せを手に入れましょう。
| 作者 | 大嶋 信頼 |
|---|---|
| 価格 | 858円 + 税 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2024年10月16日 |
『マンガでわかる 敏感すぎる自分を好きになれる本』
ささいなことでドキッとする、ちょっとしたことに過敏に反応してしまう…。それは、性格ではなく、何事にも敏感に反応する気質「HSP(Highly Sensitive Person)」によるものかもしれません。
本書では、日本におけるHSPの数少ない臨床医である著者が、「HSP気質とのつき合い方」「もっとラクに暮らすコツ」をまとめた『敏感すぎる自分を好きになれる本』を、マンガを通じて紹介。最新の知見を紹介しつつ、心構えやHSPならではの困り事への対応法などを、よりわかりやすく解説します。
| 作者 | 長沼睦雄 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 青春出版社 |
| 発売日 | 2022年02月01日 |
最後までお付き合いくださり、ありがとうございました。前述した6つの作品、どれも自分を好きになること、自己を肯定することにつながるメッセージが詰まっています。恐らく、読んでいただくとすぐに自分の気持ちを映し出してくれる場面や感情に出会うでしょう。
ところで、自分を否定する感情は誰しもが持っています。しかし、それを壁にしてしまうと、自分を愛することができなくなります。けれどその壁を打ち破ることができれば、自分自身の可能性が広がっていくのを感じることができるでしょう。
自己否定の声を小さくする、言い換えれば自己肯定の力を高めることで、自分の人生をよりポジティブに、より豊かにすることができます。自分を好きになるというのは、他人からの評価を気にするのではなく、自分自身が自分を認め、自己価値を見つけることから始まります。
いずれも心根を揺さぶり、自己認識を深めさせる作品ばかり揃えました。作品の中には様々なキャラクターや事例が登場しますが、その全てが自己否定と向き合い、自己肯定に変えていく力強さを感じていただけると思います。
個々の作品も素晴らしいですが、それぞれが持つ世界を頭の中でつなげてみるのも楽しいかも知れません。自分への優しさや自身を理解し、受け入れる力が育つといいなと思います。
これらの作品から得られる救いや気づきが、あなたの自己否定と向き合う力になることを願っています。言葉には力があります。それが好きな小説や漫画という形であれば、よりパワフルに心に響いてくることでしょう。自分を否定する感情に対峙し、それを肯定に変えていく大切な一歩が、ここから始まることを祈っています。
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