習慣を整えたい時に読みたい本4選
まず1冊目は、苦手なことを1%でも進化させるための心の型取り方が詳しく書かれている一作です。2冊目は、睡眠の品質を高め、生活をより充実させるための具体的なアドバイスが満載。3冊目は、朝型人間に変身する方法や朝の時間を有効活用するコツが書かれています。また、仕事術や時間管理法を学べる一冊もおすすめ。4冊目は、ネガティブな感情と上手に向き合い、心地よい自己肯定感を持つことで日常を改善する方法が詳解されています。これらの作品を通じて、日常生活の中で自分自身と向き合い、あなた自身の生活習慣を見直すきっかけになれば幸いです。
『改訂新版 自分を変える習慣力』
| 作者 | 三浦将 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | インプレス |
| 発売日 |
『習慣が10割』
| 作者 | 吉井 雅之 |
|---|---|
| 価格 | 1386円 + 税 |
| 発売元 | すばる舎 |
| 発売日 | 2018年11月30日 |
『習慣は3週間だけ続けなさい 「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法』
●「背伸びした期間」を 設定してはいけない
早起きもダイエットも英語の勉強も！
「長く続けよう」という意識そのものが、新しい習慣が身に付くことを阻んでいるーー。
習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「3週間後」に設定し、「定着」することを優先する。
脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場！
【目次】
■PROLOGUE なぜ習慣は3週間だけ続ければいいのか？--21日間を目指すと、習慣は一生続く
■WEEK0 準備（21日間に入る前に）--「外発的動機」をつくる
■1st WEEK 導入（1日目〜7日目）--「自己効力感」を高める
■2nd WEEK 継続（8日目〜14日目）--「自己効力感」を維持する
■3rd WEEK 定着（15日目〜21日目）--「内発的動機」をつくる
■EP I LOGUE 習慣が一生続く世界へ
| 作者 | 名郷根 修 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2024年06月02日 |
『いつも機嫌がいい人の小さな習慣 : 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント』
| 作者 | 有川,真由美 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 毎日新聞出版 |
| 発売日 | 2019年10月 |
それぞれの作品が、私たちの日常の習慣やルーチンを見つめ直すきっかけを与えてくれることでしょう。そこに描かれるキャラクターたちの挫折や試行錯誤を通じて、自分自身の生活習慣を見つめ直すきっかけになることは間違いありません。
これらの作品は、新たな挑戦を始める勇気、失敗から立ち上がる強さ、そして何よりも笑顔で過ごすことの大切さを教えてくれます。人間の成長は一瞬ではなく、日々の積み重ねが重要なんだということを改めて認識させてくれる作品集とも言えるでしょう。
そして、何よりも大切なのは、「自分らしさ」を見つけること。私たちは生きていく中で、色々なことに迷ったり、悩んだりしますが、自分自身を見つめ直し、自分らしい生活を送るためには、大切な習慣を見つけ出すことが重要です。
全ての作品が、そんな自分らしい生活を送るための参考になれば幸いです。そして、自分の今の習慣が自分自身にとって最善かどうか見つめ直すきっかけになることでしょう。
さあ、日々のルーチンを見直す新たな1ページを、これらの作品とともに始めてみませんか？毎日の生活が少しでも心地よく、快適で居心地の良いものになりますように。今回紹介した4作品の中に、きっとあなたの心を動かす1冊があるはずです。新たな価値観や視点を獲得して、日々をより豊かに過ごしていってください。
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