習慣を整えたい時に読みたい本4選
まず1冊目は、苦手なことを1%でも進化させるための心の型取り方が詳しく書かれている一作です。2冊目は、睡眠の品質を高め、生活をより充実させるための具体的なアドバイスが満載。3冊目は、朝型人間に変身する方法や朝の時間を有効活用するコツが書かれています。また、仕事術や時間管理法を学べる一冊もおすすめ。4冊目は、ネガティブな感情と上手に向き合い、心地よい自己肯定感を持つことで日常を改善する方法が詳解されています。これらの作品を通じて、日常生活の中で自分自身と向き合い、あなた自身の生活習慣を見直すきっかけになれば幸いです。
『改訂新版 自分を変える習慣力』
1つの習慣を変えたら、食生活や働き方、体型、お金の使い方、すべてが変わった。資格の勉強が続けられない、ついつい怠惰な生活をしてしまう。本書は、9年前に刊行した『自分を変える習慣力』の改訂新版です。「自分を変えたい」という方に向け、 まずはすべての習慣のキーとなる「スイッチとなる習慣」を身に付け、生活を抜本的に変える秘訣をお教えします。 次に潜在意識の特性を理解し、セルフコーチングを応用することによって、苦労せず良い習慣を身に付けていくスキルを習得していきましょう。最終章には、新章「デジタル社会をしなやかに生きる習慣力」を収録。習慣は才能を超える力を持っていることを、きっとあなたも実感するはずです。
| 作者 | 三浦将 |
|---|---|
| 価格 | 1628円 + 税 |
| 発売元 | クロスメディア・パブリッシング |
| 発売日 | 2024年08月23日 |
『習慣が10割』
| 作者 | 吉井 雅之 |
|---|---|
| 価格 | 1386円 + 税 |
| 発売元 | すばる舎 |
| 発売日 | 2018年11月30日 |
『習慣は3週間だけ続けなさい 「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法』
●「背伸びした期間」を 設定してはいけない
早起きもダイエットも英語の勉強も！
「長く続けよう」という意識そのものが、新しい習慣が身に付くことを阻んでいるーー。
習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「3週間後」に設定し、「定着」することを優先する。
脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場！
【目次】
■PROLOGUE なぜ習慣は3週間だけ続ければいいのか？--21日間を目指すと、習慣は一生続く
■WEEK0 準備（21日間に入る前に）--「外発的動機」をつくる
■1st WEEK 導入（1日目〜7日目）--「自己効力感」を高める
■2nd WEEK 継続（8日目〜14日目）--「自己効力感」を維持する
■3rd WEEK 定着（15日目〜21日目）--「内発的動機」をつくる
■EP I LOGUE 習慣が一生続く世界へ
| 作者 | 名郷根 修 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2024年06月02日 |
『いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント』
自分が気持ちいいことを毎日行うと、人にもお金にも好かれるようになる。
ベストセラー作家が教える、幸せをつかむ過ごし方。
人を変えるのは、小さな習慣の力です。
私たちが一瞬一瞬、積み重ねていく言葉や行動は、心の習慣になっていきます。
この本では、「いつも機嫌がいい人」になるための、だれでもカンタンにできる小 さな習慣を集めてみました。
「いつも機嫌がいい人」というのは、心を明るくしようとする習慣がある人です。
それは、ほんのちょっとしたこと。
この本のなかから「これできそう! 」と心に響くものから始めてください。
今日からできるカンタンな習慣を決めて、やってみませんか?
CHAPTER1 あなたの未来を変える、ちょっとした習慣
CHAPTER2 漠然とした不安が解消できる、お金に好かれる習慣
CHAPTER3 コミュニケーションがとれて、仕事がスムーズになる習慣
CHAPTER4 感情の整理ができて、上機嫌で過ごせる習慣
CHAPTER5 ゴールを設定して道のりを考える、段取り上手な人の習慣
CHAPTER6 時間の使い方を変えて、幸せ時間をつくる習慣
| 作者 | 有川真由美 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 毎日新聞出版 |
| 発売日 | 2019年11月08日 |
それぞれの作品が、私たちの日常の習慣やルーチンを見つめ直すきっかけを与えてくれることでしょう。そこに描かれるキャラクターたちの挫折や試行錯誤を通じて、自分自身の生活習慣を見つめ直すきっかけになることは間違いありません。
これらの作品は、新たな挑戦を始める勇気、失敗から立ち上がる強さ、そして何よりも笑顔で過ごすことの大切さを教えてくれます。人間の成長は一瞬ではなく、日々の積み重ねが重要なんだということを改めて認識させてくれる作品集とも言えるでしょう。
そして、何よりも大切なのは、「自分らしさ」を見つけること。私たちは生きていく中で、色々なことに迷ったり、悩んだりしますが、自分自身を見つめ直し、自分らしい生活を送るためには、大切な習慣を見つけ出すことが重要です。
全ての作品が、そんな自分らしい生活を送るための参考になれば幸いです。そして、自分の今の習慣が自分自身にとって最善かどうか見つめ直すきっかけになることでしょう。
さあ、日々のルーチンを見直す新たな1ページを、これらの作品とともに始めてみませんか？毎日の生活が少しでも心地よく、快適で居心地の良いものになりますように。今回紹介した4作品の中に、きっとあなたの心を動かす1冊があるはずです。新たな価値観や視点を獲得して、日々をより豊かに過ごしていってください。
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