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2024年01月10日 更新

ぐっすり眠れる!寝る前のおすすめ絵本20選「おつきさまこんばんは」「ねないこ だれだ」など名作をご紹介

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ぐっすり眠れる!寝る前のおすすめ絵本20選「おつきさまこんばんは」「ねないこ だれだ」など名作をご紹介の表紙

おやすみ前のほっこりタイムをお楽しみください。今回は、寝る前のリラックスタイムにピッタリな絵本を20冊厳選しました。月夜の情景を描いた幻想的な絵本から、わんぱくな子どもたちの夜間の冒険を描いたユーモラスな絵本まで、バラエティ豊かなラインナップとなっています。すっきりと眠りにつけるストーリーと温かな絵が特徴で、親子の絆を深める絶好のチャンスとなるでしょう。どの絵本も、各ページに心を込めて描かれた優しい絵と共に、優しい物語が紡がれています。楽しい夢を見るための準備に、ぜひお子様と一緒にご覧くださいね。

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『おつきさまこんばんは』

おつきさまこんばんはの表紙
作者 林,明子,1945-
価格 不明
発売元 福音館書店
発売日 1986年06月
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『ねないこ だれだ』

ねないこ だれだの表紙
作者 せなけいこ
価格 880円 + 税
発売元 株式会社 福音館書店
発売日 1986年09月
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『ねむねむごろん』

ねむねむごろんの表紙

ぞうさんが ねむねむ  どしん

くまさんが ねむねむ  ごろん

とりさんが ねむねむ  くるん

りすさんが ねむねむ  ころん ころん ころん……

どうぶつたちといっしょにあくびをしたら、「どしん」「ごろん」と”ねむねむポーズ”をまねしてみてください。

自然と横になり、子どもたちはだんだんうとうと…眠りを誘います。

海の砂で描かれた、あたたかくて優しい、おやすみ絵本です。

ねんねって気持ちいいよ。ねんねって温かいよ。

眠るのがちょっぴり苦手な赤ちゃんも、ねむねむごろんとしたくなる。そんな安心が伝わる絵本です。

ーーNPO法人赤ちゃんの眠り研究所代表理事/茨城キリスト教大学文学部児童教育学科助教 清水悦子

●よろこびの声、続々!●

「ごろん」「くるん」と真似をして、自然と布団に横になってくれますーー3歳男の子のママ

読み終わると「もういっかい」! おやすみ前の絵本タイムが楽しくなりましたーー4歳男の子のママ

うさぎさんとりすさんがお気に入りで、ページをめくるたび笑いますーー1歳10ヶ月男の子のママ

寝かしつけに、「○○ちゃんもねむねむ、ごろ〜ん」と名前を入れて読んでいますーー8ヶ月女の子のママ

作者 たなかしん
価格 1210円 + 税
発売元 KADOKAWA
発売日 2019年04月18日
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『おやすみ〜』

おやすみ〜の表紙

おやこでいっしょにおやすみ〜。しあわせいっぱい、赤ちゃん絵本。

作者 いしずちひろ/くわざわゆうこ
価格 880円 + 税
発売元 くもん出版
発売日 2015年03月17日
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『ノンタン おやすみなさい』

ノンタン おやすみなさいの表紙
作者 キヨノサチコ
価格 660円 + 税
発売元 偕成社
発売日 2008年06月
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『そらまめくんのベッド』

そらまめくんのベッドの表紙

そらまめくんの宝物は、雲のようにふわふわで、綿のようにやわらかいベッド。だからだれにも貸してあげません。ある日、そのだいじなベッドが突然無くなってしまったからさあ大変!そらまめくんは必死でベッドをさがしますが、どこにもありません。ところが、やっと見つけたベッドには、うずらがたまごを生んで温めていたのです。さて、そらまめくんは……。子どもたちに大人気の愉快なそらまめくんが大活躍する絵本です。

作者 なかやみわ
価格 1320円 + 税
発売元 株式会社 福音館書店
発売日 1999年09月
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『おふとんかけたら』

おふとんかけたらの表紙

たこさん、まめさん、ソフトクリームさんにトイレットペーパーさん……。ページをめくっておふとんかけたら、

どんなねぞうになるのかな? 登場するみんなのゆかいなねぞうに、おやすみ前に親子でいっしょに大わらい。「だるまさん」シリーズかがくいひろしによる絵本。

作者 かがくい ひろし
価格 935円 + 税
発売元 ブロンズ新社
発売日 2009年10月
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『おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本』

おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本の表紙
作者 カール・ヨハン・フォルセン・エリーン/三橋美穂
価格 1425円 + 税
発売元 飛鳥新社
発売日 2015年11月13日
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『もうねんね』

もうねんねの表紙

いぬも ねんね ねこも ねんね

めんどりも ひよこも モモちゃんも ねむたいよう

おめめつぶって くうくう ねんね 

おめめつぶって とろとろ ねんね

みんな ねんね おやすみなさい……

やわらかな言葉のリズムが心地よい、160万部をこえるロングセラー絵本。『いないいないばあ』と同じ瀬川康男さん絵による本作は、『いないいないばあ』で動物たちが「ばあ!」と目をぱっちりと開いてたのとは対照的に、ねむくて、うとうと、目を閉じたやさしい寝顔が印象的です。 

時代が変わっても、お父さんやお母さんとあかちゃんのおやすみ前の時間に今日も読まれつづけています。

作者 松谷 みよ子/瀬川 康男
価格 880円 + 税
発売元 童心社
発売日 1982年11月
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『よるくま2版』

よるくま2版の表紙

母と子、そして子どもだった私たちの心に響き。母の匂いあたたかさを、思い起こさせる上質なファンタジー絵本。

作者 酒井駒子
価格 1100円 + 税
発売元 偕成社
発売日 1999年11月
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『0・1・2さいのすこやかねんねのふわふわえほん』

0・1・2さいのすこやかねんねのふわふわえほんの表紙

おふとんみたいに表紙がふわふわ! ご出産やお誕生日のプレゼントにもぴったり!

1…1日の「生活リズム」をおはなしで疑似体験

1日の生活リズムを、生活シーンごとにおはなしにしています。おはなしを読んでいるうちに、子どももおとなも、しぜんと生活リズムが身につくようになります。

2…ゆったりとした時間をうみだすおはなしの世界

1日のしめくくりに、気持ちのよい眠りへと誘う、おはなしの世界が繰り広げられます。読んでもらう子どもも、読んであげるおとなも、ゆったりとした心地になれる世界です。

3…生活シーンごとに具体的なアドバイス

おはなしの内容に合わせて、一日の生活リズムと体温リズムを楽しくととのえる、具体的な方法をアドバイスしています。

4…睡眠の知識が深まる「ねんねノート」と「ねんね日誌」

寝つきと生活リズム、睡眠と脳の関係を理論的な背景をふくめて、わかりやすく紹介しています。また、巻末に気楽につけることができる睡眠日誌を設け、子どもの睡眠リズムを把握し、眠りを客観的に見ることによって、日々の気持ちに余裕が生まれるよう、おすすめしています。

5…人気絵本作家陣による豪華描き下ろし!

荒井良二・木坂涼・まるやまあやこ・浅倉田美子・長谷川義史・ななもりさちこ・まつながあき・さこももみ・100%ORANGE(及川賢治・竹内繭子)・大塚いちお・矢部美智代・岡田千晶・松成真理子 表紙/よしざわけいこ

作者 前橋 明
価格 1980円 + 税
発売元 講談社
発売日 2013年10月19日
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『おやすみ、ぼく(新版)』

おやすみ、ぼく(新版)の表紙

「おやすみ」は、眠る前の魔法のことば。

「おやすみ、ぼくのあしさん」。おなか、おしり、耳……と「おやすみ」のことばをかけて、眠りに入っていきます。今日一日「ありがとう」と「あしたもよろしくね」を込めて。

やさしく、暖かな毛布のような絵本。からだとこころを、そっとほぐしてくれます。大切なあの子に、そして自分にも。

米国オレゴン州の独立系書店で、偶然出会った一冊。小さなお子さんの「子守歌がわりに」というお声と並行して、お年寄りの施設で、おやすみ前に読んでいる、というお声もいただいています。

作者 アンドリュー・ダッド/エマ・クエイ/落合恵子
価格 1980円 + 税
発売元 クレヨンハウス
発売日 2020年06月17日
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『おやすみのえほん』

おやすみのえほんの表紙

「ぱんださん ぱんださん よるですよ。」「おやすみなさい むにゃ むにゃ」おつきさまが声をかけると、どうぶつたちは、ねむりにつきます。ぱんだ、ぺんぎん、ぞう、にわとり、かめ、ねこなど、8種類のどうぶつたちが登場。しかけをめくると、どうぶつのおやこが、きもちよさそうに、ねむります。思わず一緒に眠りたくなる、おやすみまえの絵本です。

作者 いしかわ こうじ
価格 1100円 + 税
発売元 童心社
発売日 2019年09月25日
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『おやすみなさい』

おやすみなさいの表紙

くまさんに、うさぎさんに、ねこさんに、ぶたさんに。あなたの手で、おふとんをふんわりかけてあげましょう。するとみんな目をつぶって「おやすみなさい」しますよ。“おふとんをかけてあげる”のが楽しい、しかけえほん。上下に分かれているページをめくると、それまで眠らずに遊んでいた動物たちにふとんがかかります。ふとんをかけられた動物たちは目をつぶってすやすや。だれかに何かをしてあげることの喜びを感じられる絵本。

作者 新井 洋行
価格 1320円 + 税
発売元 童心社
発売日 2014年03月20日
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『はんなちゃんがめをさましたら』

はんなちゃんがめをさましたらの表紙

はんなちゃんはねこのチロといっしょにしーんとしずかな夜の家で…ひそやかにみたされる魔法のとき。3歳から。

作者 酒井駒子
価格 1320円 + 税
発売元 偕成社
発売日 2012年11月
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『おやすみ、はたらくくるまたち』

おやすみ、はたらくくるまたちの表紙

広い広い工事現場では、道を作ったりビルを建てたりするために、たくさんの車が働いています。やがて日が沈むころ、車たちはようやく一日の仕事を終え、思い思いに「おやすみなさい」の支度を始めます。夜が訪れると、車たちはそっと目をとじ、夢の時間へ。

作者の息子さんは大の車好き。寝る前に車と聞くと興奮して眠れなくなってしまいます。そこで、車たちも一日元気に動いた後、夜になると眠りにつく様子を親子で想像したところ、ぐっすりすやすや。

子どもたちがゆっくりと眠れるように描かれた絵本。

作者 シェリー・ダスキー・リンカー/トム・リヒテンヘルド/福本 友美子
価格 1430円 + 税
発売元 ひさかたチャイルド
発売日 2012年09月
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『おつきさまなにみてる』

おつきさまなにみてるの表紙

夜空にうかぶ、まあるいお月さまが、ねむっているこいぬやことり、こねこをやさしく見守っています。そして、おうちでねむる、ちいさな赤ちゃんも……。赤ちゃんにぴったりの、おやすみなさいのえほんです。赤ちゃんが特に好むという人間の顔のパターンが、優しいお月さまになって登場し、生後間もない赤ちゃんから楽しめるベビー絵本です。

作者 なかじまかおり
価格 935円 + 税
発売元 岩崎書店
発売日 2011年12月
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『だいすきだよ おつきさまにとどくほど』

だいすきだよ おつきさまにとどくほどの表紙

親子のあいだに流れる、しあわせな愛情を、胸いっぱいに。

あなたは、この上なくたいせつな小さな宝物。親子のあいだに流れる、しあわせな愛情を胸いっぱいに伝えられる、おやすみ前の読み聞かせ本、寝かしつけ本として最適な絵本です。アメリカで200万部販売のベストセラー絵本!

作者 アメリア・ヘプワース/ティム・ワーンズ/前田まゆみ
価格 1155円 + 税
発売元 パイインターナショナル
発売日 2021年10月21日
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『よるくまシュッカ ぐっすりねむれる あいの ことば』

よるくまシュッカ ぐっすりねむれる あいの ことばの表紙

読めば子どもがたちまち眠る! 北欧でベストセラーの寝かしつけ絵本!

※2019年デンマークの書籍売上総合ランキング3位。

「北欧の幼児教育」と「瞑想の呼吸法」をもとにした仕掛けが随所にあり、読み聞かせるとお子さんが、あっという間にリラックスした深い眠りにさそわれます。

くまのシュッカに抱かれて絵本を読んでもらっているお子さんが、ねむりの森へ連れて行ってもらうストーリーです。

現代人にピッタリの作品です! 慌ただしい生活環境の中で、寝る前もスマホやインターネットでデジタルマインドの交感神経優位になってしまう毎日。寝る前に、まず息を吸ってから、『よるクマシュッカ』の「ふゎーあ」を感じることで、とてもココロの癒しと自分自身を感じることができます。大人からお子さままで、たくさんの方に触れて欲しい作品だと思います。

ケン・ハラクマ(インターナショナルヨガセンター代表)

お子さまの名前を呼びかけるリフレインと、キーワードの「ぴったりくっつく」は安心をもたらします。もうひとつのキーワード「いいにおい」は、心の脳とも呼ばれる大脳辺縁系への入口です。交感神経が活動を低下させ、副交感神経が活動を高める条件が整っています。寝る前のルーティンとしてお勧めです。

神山潤(日本睡眠学会理事/子どもの早起きをすすめる会発起人)

作者 エミリー・メルゴー・ヤコブセン/中村 冬美
価格 2090円 + 税
発売元 百万年書房
発売日 2021年03月18日
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『ねんね』

ねんねの表紙

やまねのねんねは、まんまるねんね。しろくま、かば、きりんやらいおん、みーんなねんね。お休み前に読んであげたくなる絵本。

作者 さえぐさ ひろこ
価格 1430円 + 税
発売元 アリス館
発売日 2004年02月01日
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それでは、たくさんの名作絵本の中から、こちらの20作品をオススメさせていただきましたが、いかがだったでしょうか? 本は時間の流れをほんのりとやさしく紡ぎ出し、心を落ち着かせる不思議な力を持っています。また、大人が読んでも子供が読んでも、その楽しみ方は人それぞれ。親子で一緒に読む場合は、子どもの反応を見つつ、自分なりの解釈や感想を共有するのも楽しいですね。

絵本は豊かな想像力を育む大切なツールの一つです。明るいお話もあれば、ジーンとくるお話もある。親から子へ、兄弟や友達へ引き継がれる世代を超えた想いが詰まっています。特に寝る前の読書は、日頃の疲れを癒し、心地よい眠りへと誘う力があります。

今回ご紹介した絵本たちは、その中でも特に癒やしと安らぎをテーマにしたものばかり。誰しもが一日の終わりには心地よいリラクゼーションが必要ですよね。特にお子様は一日の終わりに、心地よい眠りへと導く読み聞かせが欠かせません。心安らぐストーリーや、心を引き立てる美しいイラスト等、それぞれの作品が魅力満載です。

これからもぜひ、絵本と共に優しい夜を過ごしてみてください。なんだか落ち着かない夜は、絵本の世界に身を委ね、ゆっくりとまぶたを閉じてみてはいかがでしょうか。素敵な夢を見ることができることでしょう。また様々な絵本をご紹介できる日を楽しみにしています。最後までご覧いただき、本当にありがとうございました。おやすみなさい。

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薬屋のひとりごと 10巻 (デジタル版ビッグガンガンコミックス)
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とある魔術の禁書目録外伝 とある科学の超電磁砲(19) (電撃コミックス)
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とある魔術の禁書目録 30巻 (デジタル版ガンガンコミックス)
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とある魔術の禁書目録外伝 とある科学の心理掌握(3) (角川コミックス・エース)
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とある魔術の禁書目録外伝 とある科学の心理掌握(1) (角川コミックス・エース)
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医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?
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キレイをかなえる「しきじの娘」の速効サウナ美容
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アラサー女子のサウナ旅: 日本全国47都道府県のサウナを制覇した体験記
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名医がやっている 正しいサウナの入り方 (TJMOOK)
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