子供の姿勢を良くする方法の本 おすすめ6選 猫背の改善など
子供の体格を整えるためにおすすめの6冊をピックアップしました！これらの本は、親しみやすいイラストや分かりやすい言葉で、子供たちに正しい姿勢の大切さを教えてくれます。また、猫背改善については、楽しみながら取り組むことができるエクササイズや、毎日の生活で意識するべきポイントが詳しく紹介されています。全ての本が、子供たちが自然と良い姿勢を身につけるためのヒントを提供しているため、親子で一緒に読むことで、健康的な身体作りをサポートすることができます。一冊ずつ試してみて、子供に合った本を見つけてみてくださいね。
『寝る前10秒子どもの姿勢ピン!ポーズ』
| 作者 | 西村,猛 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2022年05月 |
『10秒で治る！子どものねこ背のばし』
★3週間実践した方々の声★
＜4歳の女の子の親御さん＞
反り腰でお腹ぽっこりな感じが改善して、
背中が丸くておばあちゃんみたいだった座り姿も、だいぶまっすぐになりました!
身長は4ミリ高くなりました。
＜小学4年生の男の子の親御さん＞
声をかけるといやがらずにやってくれました。今後も続けたいです。
＜小学1年生の男の子の親御さん＞
少しずつ身長が変わってきました。
また、前向きな気持ちでいることも増えました!
背中シュッシュは手軽で毎日できました。
子どもから「やって!」とリクエストされることもありました。
もう「背すじを伸ばしなさい!」と言わなくてOK!
「ねこ背になっているよ!」
「シャンとしなさい!」
と口を酸っぱくして子どもに言っても、
子どもがまっすぐな背中をキープするのは難しいです。
子どものねこ背をほうっておくと……
・背が伸びづらくなる
・肩こり、腰痛、首の痛みが出てくる
・運動面で力を発揮できない
・だるくてやる気が起きなくなる
・イライラしやすくなる
・成績が上がりづらくなる
・見た目の印象が悪くなる
など、百害あって一利なし。
でも大丈夫。
ねこ背は1回たった10秒のストレッチで治ります。
それも、子どもたちが「あれ、やって〜!」とせがんでくる、
気持ちのいいストレッチで。
本書では、ねこ背習慣に負けない体に整える「ねこ背治しの10秒ストレッチ」と、
子どもがよい姿勢を保てなくなるねこ背習慣をなるべく取り除き、
意識しなくてもよい姿勢が続くような「環境づくり」をご紹介します。
第1章 日常生活にひそむ「ねこ背」習慣
第2章 その場で背すじが伸びる! 朝10秒の背中シュッシュ
第3章 親子でできる! 毎晩3分のねこ背治しスキンシップストレッチ
第4章 子どもの姿勢がその場でよくなる7つの生活習慣術
第5章 ねこ背にならない持続可能な7つの環境づくり
第6章 子どものうちからやっておきたいスマホ首予防体操
第7章 子どもをねこ背にしないために
| 作者 | 小林 篤史 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2022年06月22日 |
『姿勢が子どもの未来を変える！ 〜いま、子どもの姿勢が危ない!?』
〇本書では、巷では知られていない、姿勢の真実について、姿勢と健康や痛みの関係、そしてご家庭や学校現場でも取り組んでいただきたい、子どもの姿勢の新習慣を中心に解き明かしている。
| 作者 | 井元 雄一/近藤 千弥子 |
|---|---|
| 価格 | 2200円 + 税 |
| 発売元 | 三省堂書店 |
| 発売日 | 2022年10月15日 |
『姿勢がよくなる!小学生の体幹トレーニング : DVDでよくわかる!』
| 作者 | 澤木,一貴 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ベースボール・マガジン社 |
| 発売日 | 2013年10月 |
『姿勢・落ち着き・運動能力が気になる子どものための体幹を育てる運動あそび100』
「体幹が弱くて…」とよく聞くものの「体幹が弱い」とは一体何がどういう状況なの？本書は、1「体幹」を分かりやすく理解2チェックポイントで日頃の子どもの動きを「視る」3楽しく継続的に運動あそびに取り組む、の3ステップで子どもの成長をサポートします。
| 作者 | 谷河 慎介 |
|---|---|
| 価格 | 2156円 + 税 |
| 発売元 | 明治図書出版 |
| 発売日 | 2026年02月27日 |
『子どものねこ背は治る! : 親子でできる"らくらく"姿勢リセット体操』
| 作者 | 須田,隆吉,1971- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 青春出版社 |
| 発売日 | 2013年02月 |
今回は、お子様の姿勢を改善したい、猫背を治したい、という親御さんのお悩みに対して、あるべき姿勢や猫背の原因、そしてその解決法を具体的に示してくれる6つの本をご紹介して参りました。学校の教科書だけでは得られない情報が満載で、理解しやすい言葉とイラストで解説されているため、お子様本人も読んで理解することができます。
さぁ、どんな本が印象に残りましたか？ひとつでも気になった本があれば、ぜひ手にとってみてください。たとえ今、姿勢に問題がなくても、これからの成長過程で猫背にならないよう、日頃から楽しみながら正しい姿勢について学んでおくことも大切ですよね。
また、本を選ぶ際はお子様の趣味や生活スタイルを考えながら、一緒に選んでみるのもおすすめです。親子のコミュニケーションの一環として、また、お子様自身が興味を持ち、自発的に読むきっかけにもなりますから。
最後になりますが、姿勢を良くするためには日々の習慣が重要です。これらの本を参考にしながら、適度な運動やストレッチ、バランスの良い食事など、生活全般に目を向けることも忘れずに。これからも、お子様の健やかな成長を祈っております。
それでは皆様、新たな1冊との出会いを楽しんでいただければ幸いです。お子様の素敵な笑顔と健康のために、これからも有益な情報を発信してまいりますので、よろしくお願いいたします。
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