ポリヴェーガル理論の本 おすすめ6選 入門にも
ポリヴェーガル理論について、初心者から興味津々の方まで役立つ本を厳選した6冊をご紹介します。どの本も親しみやすい言葉で複雑な理論を丁寧に解説しており、一歩踏み込んで知りたい方にもオススメします。理論の概略だけでなく、日常生活や人間関係への応用なども紐解いてくれます。また、一部の本では漫画形式を用いて内容がまとめられており、とても読みやすいですよ。理論をバックに心と体のつながりを理解し、さらに豊かな生活を送るきっかけにどうぞ。
『「ポリヴェーガル理論」がやさしくわかる本』
メンタルヘルスの専門家がイチから解説！心と体の結びつきから考える注目理論の“役立つ”入門書。
| 作者 | 吉里 恒昭 |
|---|---|
| 価格 | 1870円 + 税 |
| 発売元 | 日本実業出版社 |
| 発売日 | 2024年04月19日 |
『ポリヴェーガル理論入門 心身に変革をおこす「安全」と「絆」』
| 作者 | ステファン・W・ポージェス/花丘 ちぐさ |
|---|---|
| 価格 | 2750円 + 税 |
| 発売元 | 春秋社 |
| 発売日 | 2018年11月06日 |
『ポリヴェーガル理論への誘い』
「からだ」と「こころ」と「社会」のダイナミックな理解をめざして。生物の社会性を育む、身体と神経系の億年単位の進化史を辿り新たな自律神経理論の可能性を軽快な筆致で解説。
| 作者 | 津田 真人 |
|---|---|
| 価格 | 2640円 + 税 |
| 発売元 | 星和書店 |
| 発売日 | 2022年03月25日 |
『不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ』
「安心」とは、人との関係性や環境への信頼感覚。本来、人が「安心感」を得るには、それを感じるための「土台」を育む必要があります。誰でもできる簡単なワークで、安心の土台を育てましょう。
| 作者 | 浅井咲子/キタハラケンタ |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 大和出版 |
| 発売日 | 2021年02月12日 |
『セラピーのためのポリヴェーガル理論 : 調整のリズムとあそぶ』
| 作者 | Dana,Deb 花丘,ちぐさ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 春秋社 |
| 発売日 | 2021年01月 |
『ポリヴェーガル理論臨床応用大全 : ポリヴェーガル・インフォームドセラピーのはじまり』
| 作者 | Porges,StephenW Dana,Deb 花丘,ちぐさ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 春秋社 |
| 発売日 | 2023年03月 |
皆さん、6点を紹介しましてどうでしたか。様々な形で描かれるポリヴェーガル理論、そしてそれに基づく人間の心と身体の関係について、どういった作品も特色があって面白いものばかりではないでしょうか。
学問の世界は深く、初めて触れるとちょっとハードルが高く感じるかもしれません。でも、何事も一歩から。はじめの一冊を手に取ってみて、この奥深くて面白い世界をぜひ体験してみてくださいね。そしてその一歩を踏み出す勇気をもたらしてくれる一冊となることを、私たちも願っています。
また、すでにポリヴェーガル理論に興味を持っている方にも、新たな視点や深い理解への1冊となってくれることを希望しています。あなただけのお気に入りを見つけられることを心から願っております。
もちろん、一冊を読み終えたら次へ、というわけではありません。理解に時間がかかるかもしれませんし、何度も読み返すことで新たな発見があるかもしれません。それぞれのペースで楽しんでみてください。
さて、これで紹介は終わりですが、「ポリヴェーガル理論」の世界は、まだまだ探索の余地がある深い淵です。今回紹介した作品はあくまで一部。他にも素晴らしい作品がたくさんあります。思う存分、読み漁ってみてはいかがでしょうか。
最後に、無理をせず自分のペースで、そして何より楽しんで読書の時間を過ごしていただけたらと思います。これからも、あなたの読書生活が充実する一助となるような情報を発信していく所存ですので、どうぞよろしくお願いします。
今回のおすすめ本紹介、最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました！
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