大和ハウス、トヨタを経てプロコーチに。

2000人をサポートしてきた著者が指南する

シンプルかつ究極の“自己改革メソッド”！

「セルフコーチングは、シンプルながらとてもパワフルな自己改革メソッドです。

そのポイントとなるのは、自分にいい質問を投げかけること。

いい質問は、いい気づきや学びをもたらしてくれます。

それが時として一瞬で自分をガラリと変えることもあるのです」（著者より）

「自分」は自分でしか変えられない！

セルフコーチングでーー

◎自分にとって本当に大切な答えが見えてくる

◎心のブレーキが外れ、行動力に磨きがかかる

◎モチベーションが上がる、仕事が面白くなる

◎学歴、容姿、才能……コンプレックスが消えていく

◎いままで思いもつかなかったアイデアが湧いてくる

◎勉強、ダイエット、恋愛……もうまくいく

『間違った自分探し』は、もうやめませんか？ やりたいこと、強み・才能、目標を見つけるためには、正しい順番があります。「今の仕事を続けても、いいのかな？」 （やりたいことが見つからない） 「人生このまま終わりたくない」 （自分の強みや才能が分からない） 「キラキラ輝いている人がうらやましい」 （ワクワクする目標がもてない） もしあなたが、こんな悩みや葛藤を抱えているなら、一生ブレない自分軸を手に入れると、自己理解が深まり、悩みがスッキリ解消します！ 職場や家庭の人間関係が改善され、転職や起業、仕事、キャリアの軸が見つかり、収入や年収が上がるなど、お金の面でも自己実現が可能に。影響力も手に入ります。2万人の人生を変えたコーチングの専門家が教える『自分軸』発掘の教科書です。 『116個の事例＆質問集』、巻末付録『58個の才能カード付き』つき。

やることがたくさんある人のための時短のコツ４２。時間を上手に操る仕事術。「すぐやらない」からうまくいく！逆転のメソッドを初公開！

『想像してみてほしい。気持ちの全てを伝えられた君の姿を。考えたこと、思いついたことを、きちんと言葉にできた瞬間を。「こうしたいんだ」っていう君の想いに、共感してくれる仲間が現れた光景を。そんな自分に近づくためのヒントが、この一冊に詰まっている。』

20万部を超えるベストセラー『「言葉にできる」は武器になる。』が待望の実践版になって新登場！　

◆本当に大切なのは、言葉じゃない。君の気持ちなんだ。

考えていることが伝わらない。言葉が出てこない。こうした、コミュニケーション能力に苦手意識を持っている人は多いはずです。しかしながら、世の中に存在する言葉や伝え方の書籍のほとんどは「言葉の使い方」の指南に留まり、肝心な「自分の気持ち」が抜け落ちてしまっています。

本書のコンセプトは、タイトルにある通り、自分の気持ちを言葉にすることです。そこで、言葉を「内なる言葉（＝考える・感じる）」と「外に向かう言葉（＝話す・書く）」に分けることで、自分のなかに生まれた内なる言葉を、外に向かう言葉につなげる方法を具体的に示しています。

このプロセスを意識し、実践を繰り返すことで、どんな状況でも自分の気持ちを「言葉にできる」一生モノの教養を手に入れられるよう構成されています。日常生活や学校・職場でのコミュニケーションはもちろんのこと、就職活動・面接・小論文対策から自己紹介まで、幅広くご活用いただけます！

◆わかりやすくて、効果が出る！　本書の3つの特徴

（1）ストーリー形式だから、自然と頭に入ってくる！

自分の気持ちを伝えるのが苦手な「僕」と言葉の妖精「コトバード」とのやり取りで物語が進みます。そのなかに「言葉とは？」「考えるとは？」「具体的な方法とは？」が散りばめられており、大事なポイントが自然と頭のなかに入っていくよう工夫されています。

（2）「実践シート」でやってみるから、力になる！

気持ちを言葉にできる「実践シート」がついています。そのため、本を読んで理解するだけではなく、実際に手を動かして、定着させることができるようになっています。実践シートは切り取ったうえで、コピーして何度でも使えるようにデザインされています。

（3）この一冊で「言葉にできる」が丸わかり！

本書は『「言葉にできる」は武器になる。』のダイジェスト版ではありません。大事なエッセンスを踏まえて、新たに書き下ろされています。そのため、この一冊を読むだけで「言葉にできるって、どういうこと？」という疑問を解決できるように設計されています。

プロローグ

第1章　言葉には2つの種類がある

第2章　思いを育て、言葉にする

第3章　考えぬかれた言葉は、君の強い味方になる

本書は忘れていた夢をかなえたり、やりたかったのにまだできていないことを実現したりするための本です。

そのための手法は以下の4つ。

1 モーニング・ページ：毎日自分のためだけに朝一番に行う数ページにわたるライティング

2 アーティスト・デート：1週間に1回、楽しいことを探すためにする一人の遠足

3 ソロ・ウォーキング：ケータイなし、犬や家族を連れず、一人で行う20分の単独ウォーキング

4 メモワール：1週間に1回記憶をよびさまし、過去の人生を再訪する。

実際にこの4つを行っていくと自分が本当にやりたかったことが分かり、あきらめていた夢や活動を行う勇気が湧くのです。この手法を通した「創造性開発プログラム」をあなたも始めてみませんか？

第1週　もう一度「驚き」に火をつける

第2週　もう一度「自由」に火をつける

第3週　もう一度「つながり」に火をつける

第4週　もう一度「目的意識」に火をつける

第5週　もう一度「正直さ」に火をつける

第6週　もう一度「謙虚さ」に火をつける

第7週　もう一度「回復力」に火をつける

第8週　もう一度「喜び」に火をつける

第9週　もう一度「動き」に火をつける

第10週　もう一度「活力」に火をつける

第11週　もう一度「冒険心」に火をつける

第12週　もう一度「信頼感」に火をつける