自己コントロールの極意!おすすめ自己マネジメント本20選「考えすぎない練習」「セルフトーク超入門」など名作をご紹介

毎日の生活の中で、自分自身をコントロールし、より良い生活を送るためのヒントを提供してくれる本がたくさんあります。そんな自己マネジメントに役立つ一冊をお探しの方におすすめする名作揃いの20冊。考えすぎてしまうという人には、考えることをシンプルにし、心地よく過ごせるように導いてくれる一冊。また、自分の内面と対話することで、自己肯定感を高められる本もあります。私たち自身が自分をコントロールし、自己成長を実現するための方法を具体的かつ親しみやすい言葉で教えてくれる、そんな素晴らしい本たちを、ぜひチェックしてみてくださいね。
『考えすぎない練習』
| 作者 | ジョセフ・グエン/矢島麻里子 |
|---|---|
| 価格 | 1401円 + 税 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2024年01月26日 |
『』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | |
| 発売日 |
『一瞬で自分を変えるセルフコーチング = SELF COACHING』
| 作者 | 林,英利,1972- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2022年10月 |
『やりたいことがどんどん叶う! じぶん時間割の作り方』
自分にとって大切な時間を後回しにしない。
「時間がない!」が口癖になっていませんか?
仕事・子育て・趣味や勉強の時間、すべて大切にしたいのに、やらなきゃいけないことに追われてどれも中途半端〜!
自分にとって心地よい時間の使い方は何だろう?と心の声に耳を傾け、「絶対にできない」「こうでなければならない」とはなっから諦めるのをやめたら、満足度アップで充実した24時間が作れるようになってきた!
あれもこれもやりたーい!という夢を叶える方法を一緒に学んでいける、時間術コミックエッセイ!
| 作者 | 川瀬はる/吉武麻子 |
|---|---|
| 価格 | 1210円 + 税 |
| 発売元 | オーバーラップ |
| 発売日 | 2024年04月15日 |
『〈イラスト図解〉5日間で言葉が「思いつかない」「まとまらない」「伝わらない」がなくなる本 : ひと目でわかる、すぐに身につく』
| 作者 | ひきた,よしあき,1960- ヤギ,ワタル |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和出版 |
| 発売日 | 2024年02月 |
『まんがでわかる 30歳から伸びる人、30歳で止まる人』
| 作者 | 有川 真由美/ただっち |
|---|---|
| 価格 | 550円 + 税 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2022年01月28日 |
『Chatter(チャッター)―「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』
| 作者 | イーサン・クロス/鬼澤 忍 |
|---|---|
| 価格 | 1782円 + 税 |
| 発売元 | 東洋経済新報社 |
| 発売日 | 2022年11月18日 |
『一生ブレない自分軸の身につけ方 : やりたいこと、才能、目標を見つける!』
| 作者 | 森田,市郎,1989- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 鴨ブックス |
| 発売日 | 2023年12月 |
『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』
| 作者 | 荒木 俊哉 |
|---|---|
| 価格 | 825円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2023年04月04日 |
『「すぐやる」よりはかどる!仕事を「短くやる」習慣』
やることがたくさんある人のための時短のコツ42。時間を上手に操る仕事術。「すぐやらない」からうまくいく!逆転のメソッドを初公開!
| 作者 | 山本大平 |
|---|---|
| 価格 | 1628円 + 税 |
| 発売元 | クロスメディア・パブリッシング |
| 発売日 | 2023年06月02日 |
『マンガでわかる! 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術 「たった10秒の努力」で人生がガラリと変わる! (三笠書房 電子書籍)』
| 作者 | ゆうきゆう/Jam |
|---|---|
| 価格 | 1294円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2021年05月21日 |
『ドラッカー・スクールのセルフマネジメント教室 : Transform Your Results』
| 作者 | Hunter,Jeremy |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | プレジデント社 |
| 発売日 | 2020年02月 |
『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考』
| 作者 | 井上新八 |
|---|---|
| 価格 | 1584円 + 税 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2023年11月25日 |
『世界一やさしい自分を変える方法』
| 作者 | 西 剛志 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2023年03月14日 |
『気持ちを「言葉にできる」魔法のノート』
『想像してみてほしい。気持ちの全てを伝えられた君の姿を。考えたこと、思いついたことを、きちんと言葉にできた瞬間を。「こうしたいんだ」っていう君の想いに、共感してくれる仲間が現れた光景を。そんな自分に近づくためのヒントが、この一冊に詰まっている。』
20万部を超えるベストセラー『「言葉にできる」は武器になる。』が待望の実践版になって新登場!
◆本当に大切なのは、言葉じゃない。君の気持ちなんだ。
考えていることが伝わらない。言葉が出てこない。こうした、コミュニケーション能力に苦手意識を持っている人は多いはずです。しかしながら、世の中に存在する言葉や伝え方の書籍のほとんどは「言葉の使い方」の指南に留まり、肝心な「自分の気持ち」が抜け落ちてしまっています。
本書のコンセプトは、タイトルにある通り、自分の気持ちを言葉にすることです。そこで、言葉を「内なる言葉(=考える・感じる)」と「外に向かう言葉(=話す・書く)」に分けることで、自分のなかに生まれた内なる言葉を、外に向かう言葉につなげる方法を具体的に示しています。
このプロセスを意識し、実践を繰り返すことで、どんな状況でも自分の気持ちを「言葉にできる」一生モノの教養を手に入れられるよう構成されています。日常生活や学校・職場でのコミュニケーションはもちろんのこと、就職活動・面接・小論文対策から自己紹介まで、幅広くご活用いただけます!
◆わかりやすくて、効果が出る! 本書の3つの特徴
(1)ストーリー形式だから、自然と頭に入ってくる!
自分の気持ちを伝えるのが苦手な「僕」と言葉の妖精「コトバード」とのやり取りで物語が進みます。そのなかに「言葉とは?」「考えるとは?」「具体的な方法とは?」が散りばめられており、大事なポイントが自然と頭のなかに入っていくよう工夫されています。
(2)「実践シート」でやってみるから、力になる!
気持ちを言葉にできる「実践シート」がついています。そのため、本を読んで理解するだけではなく、実際に手を動かして、定着させることができるようになっています。実践シートは切り取ったうえで、コピーして何度でも使えるようにデザインされています。
(3)この一冊で「言葉にできる」が丸わかり!
本書は『「言葉にできる」は武器になる。』のダイジェスト版ではありません。大事なエッセンスを踏まえて、新たに書き下ろされています。そのため、この一冊を読むだけで「言葉にできるって、どういうこと?」という疑問を解決できるように設計されています。
プロローグ
第1章 言葉には2つの種類がある
第2章 思いを育て、言葉にする
第3章 考えぬかれた言葉は、君の強い味方になる
| 作者 | 梅田 悟司 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 日本経済新聞出版社 |
| 発売日 | 2018年07月11日 |
『「人生が充実する」時間のつかい方 UCLAのMBA教授が教える“いつも時間に追われる自分”をやめるメソッド』
| 作者 | キャシー・ホームズ/松丸 さとみ |
|---|---|
| 価格 | 1782円 + 税 |
| 発売元 | 翔泳社 |
| 発売日 | 2023年10月06日 |
『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』
| 作者 | ジュリー・スミス/野中香方子 |
|---|---|
| 価格 | 1802円 + 税 |
| 発売元 | 河出書房新社 |
| 発売日 | 2023年02月25日 |
『新版 いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』
本書は忘れていた夢をかなえたり、やりたかったのにまだできていないことを実現したりするための本です。
そのための手法は以下の4つ。
1 モーニング・ページ:毎日自分のためだけに朝一番に行う数ページにわたるライティング
2 アーティスト・デート:1週間に1回、楽しいことを探すためにする一人の遠足
3 ソロ・ウォーキング:ケータイなし、犬や家族を連れず、一人で行う20分の単独ウォーキング
4 メモワール:1週間に1回記憶をよびさまし、過去の人生を再訪する。
実際にこの4つを行っていくと自分が本当にやりたかったことが分かり、あきらめていた夢や活動を行う勇気が湧くのです。この手法を通した「創造性開発プログラム」をあなたも始めてみませんか?
第1週 もう一度「驚き」に火をつける
第2週 もう一度「自由」に火をつける
第3週 もう一度「つながり」に火をつける
第4週 もう一度「目的意識」に火をつける
第5週 もう一度「正直さ」に火をつける
第6週 もう一度「謙虚さ」に火をつける
第7週 もう一度「回復力」に火をつける
第8週 もう一度「喜び」に火をつける
第9週 もう一度「動き」に火をつける
第10週 もう一度「活力」に火をつける
第11週 もう一度「冒険心」に火をつける
第12週 もう一度「信頼感」に火をつける
| 作者 | ジュリア・キャメロン/エマ・ライブリー/管 靖彦 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | サンマーク出版 |
| 発売日 | 2022年07月28日 |
『人生・キャリアのモヤモヤから自由になれる 大人の「非認知能力」を鍛える25の質問』
| 作者 | ボーク重子 |
|---|---|
| 価格 | 1584円 + 税 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2023年02月17日 |
『LISTEN――知性豊かで創造力がある人になれる』
| 作者 | ケイト・マーフィ/松丸 さとみ/篠田 真貴子 |
|---|---|
| 価格 | 2178円 + 税 |
| 発売元 | 日経BP |
| 発売日 | 2021年08月05日 |
それぞれの本には、我々が自己管理を成功させるためのクリッカーとなるユニークな手法やヒントがつまっています。しかし、確かに一冊にすべてが凝縮されているわけではありません。それぞれから学べるポイントが異なるからこそ、幅広い視野で読むことが大切。あなたが自己マネジメントに苦しんでいるなら、ぜひ手に取ってみてください。さまざまな視点から、自己コントロールの極意を学んでみてはいかがでしょうか。
本を読むことは、まるで宝探しに出かけるようなもの。前向きな努力を続けられる秘訣、できる人が必ず持っているスキル、日々の生活を豊かにしてくれるヒントなど、それぞれの本から貴重な宝石を見つけることができます。ただしそれらを実践するには、自己の適用という作業が必要です。それぞれの本から学んだことを自分の生活にうまく落とし込むことが、本当の自己マネジメントのスタートと言えるでしょう。
20冊の中から自分に最適なものを見つけるのは簡単なことではないかもしれませんが、それぞれが提供する視点やアイディアを得られることで、自分自身の成長に役立てることができます。そのため、自己管理が難しい、何から始めたらいいかわからないと悩んでいる人にとって、読むことはとても価値ある時間だと思います。みなさんもたくさんの本に触れて、自分自身の可能性を広げてみませんか?この20冊が、あなたの自己管理・自己啓発の手助けになることを心から願っています。
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