人生どん底でも、ごはんさえおいしければ、毎日ハッピー！！

1人分200円以内で作れる！

月の食費1万4000円で楽しく、

そしておいしく乗り切る節約レシピ89を大公開！

50代独身、借金地獄、趣味は酒

”ダメ派遣男まさお”の人生やり直しエピソードも掲載！

【目次】

PART1　まさお的ベストメニュー

ダメ派遣男まさおの借金物語1　飲み屋の女にハマって20代で借金800万円背負った男の物語1

PART2　白米必須なおかずレシピ

ダメ派遣男まさおの借金物語2　飲み屋の女にハマって20代で借金800万円背負った男の物語2

PART3　ボリュームたっぷりご飯・麺レシピ

ダメ派遣男まさおの借金物語3　飲み屋の女にハマって 再び借金！　懲りないダメ男の トンデモ人生第2章

PART4　食べて飲む幸せおつまみレシピ

ダメ派遣男まさおの借金物語4　俺とエリカと奈緒美　奇妙な三人の物語と2回目の借金返済

PART5　派遣社員の節約お弁当レシピ

PART1　まさお的ベストメニュー

ダメ派遣男まさおの借金物語1　飲み屋の女にハマって20代で借金800万円背負った男の物語1

PART2　白米必須なおかずレシピ

ダメ派遣男まさおの借金物語2　飲み屋の女にハマって20代で借金800万円背負った男の物語2

PART3　ボリュームたっぷりご飯・麺レシピ

ダメ派遣男まさおの借金物語3　飲み屋の女にハマって 再び借金！　懲りないダメ男の トンデモ人生第2章

PART4　食べて飲む幸せおつまみレシピ

ダメ派遣男まさおの借金物語4　俺とエリカと奈緒美　奇妙な三人の物語と2回目の借金返済

PART5　派遣社員の節約お弁当レシピ

100万部突破! 日本でいちばん売れている献立本シリーズ最新刊。物価高でも豪華な食卓!

大ベストセラーのりなてぃ最新刊。毎日たくさんの品数を作るのではなく、一汁三菜の日も、2品献立の日もあるから、節約が無理なく長続きします。疲れた日でも忙しくてもできる豪華な節約献立で、食費は下がるのにボリュームはアップ!

家族から「これおいしい!」「また作って!」の声が上がる人気おかずを集めました。「超簡単副菜」も充実で、安くて美味しい! ボリュームたっぷりの大満足献立をたっぷり5週間掲載で、丸ごと一冊家計応援の新刊です!

【内容紹介】

忙しくても続けられる節約献立!

りなてぃの食費節約お買い物術

節約＆時短もかなう♪ りなてぃ流 下ごしらえ・保存＆時短テク

1週目 驚きのボリューム! 大人気の超コスパ 献立 一週間

コスパよく絶品!!『照りたま豚こまボール』／簡単に作れる♪『さばのごまみりん焼き』…ほか

2週目 調味料少なめ簡単! 食欲そそる絶品! 献立 一週間

お箸が止まらない!『照りマヨもやしつくね』／がっつり♬『豚こま肉のガリバタポン酢』…ほか

3週目! おかわりが止まらない! 白ごはん泥棒 献立 一週間

お肉やわらか♪『ささ身のソースカツ丼』／簡単で絶品!!『鮭としめじのマヨしょうゆソテー』…ほか

4週目 時短! ワザあり! 栄養満点スピード 献立 一週間

私の大好きな福岡の味♡『かしわめし』／食欲そそる♡『ナポリタン風ケチャップチキン』…ほか

5週目 品数少なくても大満足! がっつりスタミナ 献立 一週間

10分でパパッと完成!!『スタミナにら麻婆豆腐』／ボリューム満点♬『鮭と野菜のBBQチーズ焼き』…ほか

＜著者コメント＞

こちらのレシピ本に目を止めてくださりありがとうございます。

様々な値上がりが続く中、節約を意識している方は多いのではないでしょうか。

この本では、食費の節約を目的に、この物価高の中でもお買い物のコツをご紹介したり、

1週間分の献立を予め決めておくことで食費を減らし、1週間3500円の予算で夜ご飯を作るレシピ本となっております。

予算が決まっているので、家計管理もしやすく、またメニューもあらかじめ1週間分決まっているので、「今日のごはん何にしよう」という毎日の悩みも解消されます♪献立を決めるのってすごく大変ですよね…!

献立が決まっていて、お買い物リストもあり、真似して作るだけなので毎日のご飯作りの負担を減らしつつ、節約も叶う1冊となっております。

週の後半にいくにつれ、冷蔵庫の中も綺麗に片付いていき、食材を腐らせたり、無駄にしたりということもなく、食品ロスの解消にもつながります。

少しでもみなさまの食事作りでの負担や悩みを解消できるレシピ本となれば心より嬉しく思います! 一緒に楽しくおいしく節約を頑張りましょう!

RINATY