職場のストレス 対策の本 おすすめ5選
職場のストレス、みなさんにも共感いただけると思います。そんなストレス解消のための5つの本をご紹介します。1つ目は、職場関係者とのコミュニケーションを円滑にするための心理学をわかりやすく解説した一冊。2つ目は、ほっと心が落ち着くヒーリングエッセイ。日常の小さな幸せを再認識させ、心地よい時間を提供してくれます。3つ目はレジリエンス力を高めるための自己啓発本。困難を乗り越える力を育てる一冊です。4つ目は労働環境改善のための刺激的な提言集。あなたの視点を広げ、新たな可能性を見つける手助けをしてくれます。最後に、笑いと癒しを提供するユーモラスな小説。ストレス解消には笑うことも大切ですよね。どれもストレス解消に役立つこと間違いなしの1冊となっています。是非手に取ってみてくださいね。
『1万人超を救ったメンタル産業医の 職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 (大和出版)』
作者 | 井上 智介 |
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価格 | 1260円 + 税 |
発売元 | PHP研究所 |
発売日 | 2019年10月09日 |
『職場ストレスを消す知恵』
作者 | 斎藤,茂太,1916-2006 |
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価格 | 不明 |
発売元 | 中経出版 |
発売日 | 2012年11月 |
『職場ストレスから解放!公認心理師が教える「しなやか★メンタル」で心が折れない自分になる方法』
作者 | 髙橋雅美 |
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価格 | 550円 + 税 |
発売元 | |
発売日 | 2023年09月29日 |
『困った上司・やっかいな同僚 職場のストレスに負けない人の考え方』
職場問題のエキスパートが教える実践的なテクニックと、誰もが共感できる豊富なエピソードの数々。心が折れる前に試してほしいアドバイスが満載!
作者 | エイミー・ギャロ/加藤 智子 |
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価格 | 1980円 + 税 |
発売元 | 二見書房 |
発売日 | 2023年06月26日 |
『職場ですり減らないための34の「やめる」 : 何があっても疲れない心をつくる』
作者 | 片田,智也,1978- |
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価格 | 不明 |
発売元 | ぱる出版 |
発売日 | 2023年06月 |
これまでに紹介させていただいた5つの作品が、皆さんの職場のストレスを解消するお手伝いができれば幸いです。それぞれが個々に持つストレスへの対処法、そして職場の環境をより良いものに変えるためのヒントなどが詰まっています。ただし、これらの作品が一部の人々にとってはその全てが当てはまらないかもしれません。なぜなら、ストレスというものは個人差があり、一人一人異なるからです。自分なりの解消法を見つけることが最も大切です。
また、これらの作品を読むことで、職場でのストレスは決して個人の問題だけではないということ、そしてそれを解消するためには上下関係だけでなく、職場全体での取り組みが重要であるということを感じていただけるでしょう。それぞれの作品が示す解決策や視点を通して、自分自身だけでなく、職場の環境そのものを改善する一助になれば嬉しいです。
そして何よりも、これらの本を読んで、リフレッシュする時間を持つことが大切です。職場のストレス対策は重要なテーマだとはいえ、その切り口を通して物語に触れ、リラックスする楽しみを忘れないでください。読書は情報を得るだけでなく、心を鎮め、新しい視点を与えてくれます。ぜひ、ストレスが溜まっているとき、心が疲れているときこそ、手に取ってみてください。
最後になりましたが、皆さんが少しでも職場でのストレスから解放され、より良い職場環境を作っていけることを心から願っています。ぜひ、それぞれの作品から役立つ情報やヒントを見つけて、使ってみてくださいね。楽しく過ごせる職場作り、そして充実した日々のために。
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