孤独と向き合う本【おすすめ10冊】

孤独と真剣に向き合いたいあなたへ。孤独の美しさ、時に厳しさを描かれる作品をまとめてみました。孤独な主人公たちが自己象徴を見出し成長する物語、一人ぼっちを選び孤独に生き抜く様子を描く心揺さぶる作品など、10冊の宝石たちです。登場人物と一緒に孤独と向き合い、自分自身を見つめ直すきっかけにしてみませんか?甘くて苦い、会いたくて会えない、そんな孤独感が皆さんの心を高鳴らせると思います。泣いて笑って、泣き笑いしてみてください。
『孤独がきみを強くする』

群れるな。孤独を選べ。
孤独はただの寂しさじゃない。
孤独こそ人間が強烈に生きるバネだ。
たったひとりのきみに贈る
激しく優しいメッセージ。
岡本太郎、最新生き方論。
プロデュース・構成 平野暁臣(岡本太郎記念館館長)
作者 | 岡本 太郎 |
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価格 | 1100円 + 税 |
発売元 | 興陽館 |
発売日 | 2016年02月29日 |
『ほどよく孤独に生きてみる』

離れていい。ひとりでいていい。
誰かとうまくかかわるための、心地よい「心の守り方」とは?
予約が絶えない心療内科医の「近づきすぎない」幸せの秘訣。
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人間関係は、なければ寂しく、
あれば煩わしいものですね。
ときどき、ほどよい孤独を選んでみませんか?
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93歳の現在も、日々診療に向き合う心療内科医の藤井英子医師。
現役で仕事を続けるなかで紡ぎ出される自然体の言葉が評判です。
日常の暮らしのなかで、心がすこし曇り空の日、雨降りの日など、
ふと立ち止まる日に心を軽くする言葉が満載です。
前作『ほどよく忘れて生きていく』の感想にあった「1日誰とも話さない日があってさびしい」という声に、先生がお答えするかたちで、「ほどよく孤独に」というメッセージが生まれました。
人間関係も、人の目も、情報も、
「すこし離れている」くらいでちょうどいいのかもしれません。
日々、自分の心に目を配り、からだを動かして、人間関係をすこし軽やかにする。
見開きに1つのお話で、さらりと読めるのに心に残る、
ずっと手元に置いていただきたい1冊です。
◎「属さない」自由
◎近い人ほど「あっさり」
◎気が合わないのは「あたりまえ」
◎「友だち」より「話し相手」
◎「人の噂」は半日もたない
◎恨みは「忘れる」ではなく「かき消す」
◎いつだって「これから」を話す
◎過去は「アルバム」にだけ
◎「まあいいか」で生きていく
◎自分にこそ「よく頑張りました」
作者 | 藤井 英子 |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | サンマーク出版 |
発売日 | 2025年02月20日 |
『孤独と不安のレッスン よりよい人生を送るために』

あなたが「本物の孤独」と「前向きの不安」を友として、どうか、生きていけますように。「ひとり」を生きるための練習帳。
作者 | 鴻上尚史 |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | 大和書房 |
発売日 | 2006年06月 |
『ぼっちのままで居場所を見つける 孤独許容社会へ』

『アナ雪』でひとり氷の城を作ったエルサは本当に孤独だったのか?
運命の恋人、姉妹の愛、孤独から救うのは個人のつながりだけなのか?
映画、マンガ、英文学の名著、とある女王の史実までを読み解き、良い孤独のある社会、孤独を許容する社会を想像する。新時代を目指すカルチャー批評。
第一章 ロンリネスとソリチュードーーまたは、エルサの孤独
エルサの孤独と「解放」/二つ(または四つ)の孤独/女性とソリチュード/なぜエルサの幸せな孤独は認められないのか/エルサのアイソレーション
第二章 孤独はいつから避けるべきものになったのかーーひとりぼっちのロビンソン
?がりたくはないけれど……/「孤独」を表す言葉の誕生/近代化と個人化と孤独の誕生/孤独なロビンソン/神の秩序に包まれて?/「孤立的経済人」へ
第三章 「ソウルメイト」の発見ーー依存と孤独とジェイン・エア
「ソウルメイト」の誕生/『ジェイン・エア』の物語/ジェインの孤独と「友達」/友情から恋愛へ?/平等な「魂」とジェインの復讐劇/浅い依存と友情
補論 「友達100人」は孤独を癒やしてくれるのか?
第四章 死別と孤独ーーヴィクトリア女王から『葬送のフリーレン』へ
喪服の女王/ソウルメイトとの死別/共同体的な死、または記憶にとどめる方法/『葬送のフリーレン』と孤独を学ぶこと/記憶・共同体・孤独/有限感覚の希薄化と公認されない悲嘆
第五章 田舎のソリチュードから都会のロンリネスへーー森の生活と、ある探偵の孤独
ソリチュードの発見/森の生活がくれた孤独/都会のロンリネス/ひとりぼっちのホームズ
第六章 自分ひとりの部屋と向かいのおばあさんの部屋ーーヴァージニア・ウルフの場合
『自分ひとりの部屋』とソリチュードを得る条件/五百ポンドが可能にする社会的経験/都市遊歩者の自由と孤独/都会と意識の流れ/トンネル掘りと共感の限界/つながる部屋
第七章 誰でも孤独でいられる社会へーー排除型社会と孤独
ソリチュードという特権?/小山さんの二重の孤独/孤立と排除型社会/二つの「社会」の物語/勝ち組男性の孤独/男性と孤独感のセンサー/孤独許容社会へ/社会を想像する
作者 | 河野 真太郎 |
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価格 | 990円 + 税 |
発売元 | 筑摩書房 |
発売日 | 2024年10月10日 |
『孤独を生きる』

作者 | 齋藤,孝,1960- |
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価格 | 不明 |
発売元 | PHP研究所 |
発売日 | 2022年06月 |
『おそれない 暗闇と孤独に届けることば』

人生で出遭う困難や悲しみには意味があるのだろうか。自分ではどうすることもできない苦しみに圧し潰され、悲しみに打ちひしがれるときこそ、うつむいた顔を上げてみようと著者は言う。 そうすると気づかなかった他者とのつながり、人の優しさや気高さに出逢い、 自分は独りではないことがわかるからだ。挫折を抱えた大学生や偏見と対峙した高校生、強制収容所の「我慢」を生き抜いた日系アメリカ人──さまざまな「生」と向き合ってきた教師・牧師である著者が、聖書のことばを通して悲しみや苦しみの意味を探る。
作者 | 佐原光児 |
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価格 | 1980円 + 税 |
発売元 | ヘウレーカ |
発売日 | 2025年03月05日 |
『[ミラクル新書版]孤独ぎらいのひとり好き』
![[ミラクル新書版]孤独ぎらいのひとり好きの表紙](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3273/9784877233273_1_73.jpg?_ex=325x325)
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田村セツコさんの名著が新書サイズに大変身! ひとりぼっちなあなたへ
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田村セツコさんのロングセラーが装い新たにミラクル新書版として登場!
「孤独ってたのしむものなんですよ。」 「もうひとりの自分を味方につければいいの。」
あなたは、ひとりぼっちを楽しめていますか?
みんなひとりだから、気にしないで。
それぞれにいろんな孤独を自由に楽しみましょう。
「ひとりになりたい」「いやな人ばかり」「心から信頼できる友達や恋人や家族がいない」「世の中から自分だけが取り残されていく感じがする」-そんな“孤独"に心がゆれるとき、あなたはどうしますか。いろんな孤独によりそいながらアドバイスをくれる、誰より味方になってくれる本。
『なかよし』『りぼん』の読者ページや『いちご新聞』で、読者の悩みに答えてきた田村セツコさんが書き下ろしたハッピーになるための孤独論。
あなたの心にそっと魔法をかけます。
第1章 なぜ孤独だと寂しいの
第2章 友達って必要なの
第3章 人づきあいは大変!
第4章 みんなの孤独
第5章 老いと孤独
第6章 ひとり絵のすすめ
第7章 ひとり時間の楽しみ方
第8章 ひとりで生きること
作者 | |
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価格 | 1485円 + 税 |
発売元 | 興陽館 |
発売日 | 2024年08月13日 |
『幸せな孤独 「幸福学博士」が教える「孤独」を幸せに変える方法』

作者 | 前野 隆司 |
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価格 | 1294円 + 税 |
発売元 | アスコム |
発売日 | 2021年12月18日 |
『自分の中に孤独を抱け』

作者 | 岡本 太郎 |
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価格 | 644円 + 税 |
発売元 | 青春出版社 |
発売日 | 2017年09月01日 |
『孤独をたのしむ力 人生の「質」を上げる』

作者 | 午堂登紀雄 |
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価格 | 1386円 + 税 |
発売元 | 日本実業出版社 |
発売日 | 2017年11月24日 |
これらの10冊の作品を通して、孤独と向き合うさまざまな方法や孤独から抜け出す可能性を見つけることができることを感じました。どの作品も緻密に描かれた人間ドラマであり、読む者に深い洞察と気づきを与えてくれます。それぞれの登場人物がその孤独とどのように向き合い、どのように乗り越えていくかを見ていくことで、私たち自身も自分の孤独に対する理解を深め、それを力に変えることが可能になるのではないでしょうか。
また、孤独と向き合うことだけでなく、人とのつながりや友情の力、家族愛、自己の成長といった肯定的な要素も描かれています。これらの描写は、孤独を感じている時でも、人は一人ではないということを教えてくれます。さらには、孤独を抱えているという事実自体が、他の誰かとの絆を深め、新たな関係性を生むきっかけになることもあるのです。
最後に、これらの作品を読まれる皆さまへ一つだけお伝えしたいことがあります。それは、「孤独」は決して負の感情だけではないということ。逆に、孤独を感じることができるというのは、自分自身の感情に敏感に対応できている、という証しだとも言えます。孤独を通して自己と対話し、自己の内面を見つめ直すことは、人生をより豊かに生きるための大切なステップとなるのです。
これらの作品を通じて、孤独とは何か、どう向き合うべきかを学び、自己の内面と向き合う機会にしていただければと思います。そして、孤独に対する新たな視点や理解を得られたら、そう感じたことをぜひ周りの人たちとも共有してみてください。一人一人が孤独と上手く向き合い、その経験を共有することで、私たちはより深いつながりを築くことができるのではないでしょうか。
これからもさまざまな作品を通じて、感じ、学び、共有することで、豊かな人生を歩んでいただければ幸いです。
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