高尾美穂の本(著書) おすすめ6選
多才な才女、高尾美穂さんの本を6冊紹介します。産婦人科医としての経験と知識を基にリアルで体験的な情報を描いた作品は、女性のリアルな悩みや喜びに寄り添ってくれます。また、ヨガ指導者としての視点から織り交ぜられた心と体の健康についての知識も、読み手をじんわりと癒してくれるでしょう。彼女の作品は、キャリアウーマンから主婦まで、幅広い女性たちにとって共感と勇気を与えてくれる一冊となっています。彼女の多才な才能と豊かな人間性が詰まった本を、ぜひ手に取ってみてください。
『心が揺れがちな時代に「私は私」で生きるには』
| 作者 | 高尾,美穂 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日経BPマーケティング (発売) |
| 発売日 | 2021年11月 |
『超かんたんヨガで若返りが止まらない!』
| 作者 | 高尾,美穂 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 世界文化社 |
| 発売日 | 2019年09月 |
『いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】』
・アラフォーから備えたい閉経前後のロードマップ
・あさイチ、世界一受けたい授業ほか著者テレビ出演続々
・〈セルフケア〉〈ヨガ〉〈医療〉で更年期が怖くなくなる！
・50歳からもっと楽しくなる！【女性ホルモンのトリセツ】
40代は女性の人生の大転換期。女性ホルモンの分泌量が
急減する45歳以降はさまざまな不調に悩まされます。
本書では、
◎更年期がはじまるサインは？
◎ホットフラッシュはなぜ起こる？
◎ほかの病気との見分け方は？
◎更年期のうつは何科にかかればいい？
◎尿もれや頻尿を何とかしたい
◎HRTでがんになる？
◎更年期の不調はいつまで続く？
ほか、不安と疑問に専門医が全力回答！
セルフケア＆治療で上手に乗り切る〈一生使える知恵袋〉。
第1章：閉経までに知っておきたい！【更年期A to Z】
第2章：更年期症状を自分で治すセルフケア【食事と睡眠の整え方】
第3章：自律神経を整え骨盤底筋を鍛える【ゆるラクヨガ】
第4章：上手な婦人科のかかり方【HRTと漢方治療】
第5章：かかりやすい病気から身を守る【女性のがんと生活習慣病】
第6章：人生が変わる！ 閉経後の備え方【アフター更年期のコツ】
| 作者 | 高尾 美穂 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 株式会社 世界文化社 |
| 発売日 | 2021年10月14日 |
『こうしたらきっとうまくいく 心がフワッと軽くなる82のヒント』
「あさイチ」等のTV出演でもおなじみ
高尾先生に相談すれば、心がラクになる！
こんな答えがほしかった！
仕事、人間関係、家族のこと、妊活、子育て、更年期、これから先の人生のことまで、
さまざまな質問に高尾先生が答えます。
生きていれば、ささいなことにもやもや、うつうつ…。
だれかに相談しても、腑に落ちる答えを得るのはけっこう難しい。
高尾先生に相談すれば視野が広がり、ときに目からウロコが落ち、一歩前に踏み出すきっかけをくれる。「こうしたらきっとうまくいく」、今すぐ役に立つ82のヒント集。
〜本文より〜
皆さんからの多様なご相談をお聞きするなかで、もしかすると、その考え方がご自身を苦しめているのではないか、そう感じることがしばしばあります。
ただ、考え方を変える、なんて、簡単なものではないこともわかっています。なぜなら、これまでの人生で数え切れないほど繰り返してきた、ご自身に沁み込んでいるクセだから。
これまでとは違うとらえ方をしてみる。
異なる立場だったら？と考えを巡らせてみる。
こんなアクションひとつで、目の前が開けて見えてくる、心を染める色が変わってきたりする。
| 作者 | 高尾美穂 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2024年08月08日 |
『大丈夫だよ 女性ホルモンと人生のお話111』
その言葉の温かさ、穏やかさ、知恵の深さで、たくさんの女性たちに元気を届けている産婦人科医の高尾美穂先生。NHK『あさイチ』などのTV出演や、stand.fm『高尾美穂からのリアルボイス』の音声配信で、女性にとって大切な情報を日々伝え、「毎回救われている」「本当に癒しをいただいています」など、大きな支持を集めています。
こころとからだに様々な悩みを抱え、「自分の人生が思う通りにならない」「こんなはずじゃない」と自分を責めがちな女性たち。でも実は、生理不順も、イライラも、落ち込みも、不妊も、体の不調も、女性の悩みのほとんどは実は女性ホルモンに関わるもの。
女性の人生は、ホルモンに振り回される前半40年と、ホルモンがなくなり落ち着く後半40年、そしてその間にある更年期という嵐の10年間にざっくりと分けられます。
自分がいま人生のどの時点にいて、どういう状況になっているのか。それを把握できていれば、対策はあるのです。
この本では、高尾先生が日常でできる解決策を教え、解決策がないことならば違う角度でのとらえ方を提案。また、女性がラクになる生き方のアドバイスもたっぷりと。
女性ホルモンとうまく付き合い、自分の人生を自分でデザインしていくために。
高尾先生が優しく語る111の「こうすれば大丈夫」を、ぜひ生きる指針にしてみてください。
＜目次＞
大丈夫。女性ホルモンを知れば、自分の人生をデザインできる
Chapter1 生理とうまく付き合えば大丈夫
Chapter2 更年期は必ずやってくる。でも大丈夫
Chapter3 閉経しても、もちろん大丈夫
Chapter4 こころが不安でも大丈夫
Chapter5 婦人科に行ってみれば大丈夫
Chapter6 子供はいても、いなくても大丈夫
Chapter7 パートナーの悩みがあっても大丈夫
Chapter8 仕事にモヤモヤしても大丈夫
Chapter9 からだを動かせば大丈夫！
Chapter10 考え方を少し変えれば大丈夫
＜目次＞
大丈夫。女性ホルモンを知れば、自分の人生をデザインできる
Chapter1 生理とうまく付き合えば大丈夫
Chapter2 更年期は必ずやってくる。でも大丈夫
Chapter3 閉経しても、もちろん大丈夫
Chapter4 こころが不安でも大丈夫
Chapter5 婦人科に行ってみれば大丈夫
Chapter6 子供はいても、いなくても大丈夫
Chapter7 パートナーの悩みがあっても大丈夫
Chapter8 仕事にモヤモヤしても大丈夫
Chapter9 からだを動かせば大丈夫！
Chapter10 考え方を少し変えれば大丈夫
| 作者 | 高尾 美穂 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2022年05月27日 |
『更年期に効く 美女ヂカラ』
15万部突破の『美女ヂカラ』シリーズ、待望の最新刊！
更年期からのゆらぎ、なんとなくの不調をがまんしない自分になる！
病気？それとも更年期？倦怠感、疲れやすい、汗が止まらない、イライラ、不眠、動悸やめまいなど、「症状のデパート」とも言われる更年期。
今すぐできるセルフケアと婦人科での医療ケアで、女性ホルモンの波に備えて乗り切る術を、コミックとイラストを交えて産婦人科専門医高尾美穂が紹介。
更年期が怖くなくなる、閉経後も続く人生をポジティブに過ごすための一冊！
1章 知っておきたい更年期のこと／2章 更年期の不調を整える／3章 メンタルと睡眠のセルフケア／4章 食事のセルフケア／5章 運動のセルフケア／6章 婦人科でできること／7章 閉経前後の不調に備える
| 作者 | 高尾美穂 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | リベラル社 |
| 発売日 | 2023年04月19日 |
さて、以上で高尾美穂さんのおすすめの本6選をご紹介しました。彼女の作品を通じて、現代社会の中で悩み、戦い、立ち向かっていく女性たちの強さや心の揺れを垣間見ることができます。
一方で、女性の心理や人間関係、そして生きづらさを繊細な筆致で描くだけでなく、産婦人科医やヨガ指導者といった彼女自身の経験と知識を活かした情報提供も注目点です。これらが彼女の作品全体に深みと豊かさをもたらしているのは間違いありません。
そして何より素晴らしいのは、全ての作品に共通するリアルで深い人間描写です。逆境に立つ女性たちの心の独白、強くて優しい友情、人生の葛藤を乗り越えて行く勇気、そんな描写が読者の心に深く響きます。＜AL＞また、彼女が送るメッセージには、きっと自身の生き方を考えさせられるものがあるでしょう。
どの作品も一読の価値ありです。興味を持った方は、ぜひ一度手に取ってみてください。自分自身の生き方を見つめ直すきっかけになるかもしれません。高尾美穂さんの作品は、イトウンズ、non-no、青年出版社等の書店と、電子書籍でも販売されています。これからも彼女の活動から目が離せません。
今回ご紹介した以外にも、高尾美穂さんの作品は数多くあります。どの作品も素晴らしいので、今回の記事が皆さんの読書のきっかけになれば幸いです。それでは、良き読書タイムを。
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