温活の本 おすすめ6選 体を温めて健康に
立川近辺のおしゃれな一角にある温熱療法専門店、その老舗店主を主人公にした小説をはじめに。彼の言動からは、体を温めることがどれほど重要かが伝わってきます。彼が提唱する「自家製温熱パッド」の作り方と使い方について詳しく記載があり、その効用と心地よさに驚かされるでしょう。温活に欠かせない「美味しく身体を温める料理」をテーマにした小説もピックアップ。物語を通じて、季節ごとの体温調整法や冬に役立つ体を温めるレシピが登場します。また、温泉地を舞台にした漫画もおすすめ。その情緒あふれるストーリーと風呂上りのほっこり感から、温かさの大切さを感じられますよ。これらを読めば、冬の寒さもきっと乗り越えられます！
『正しい温活』
◆健康と老けない体を手に入れる、「温活生活」を始めましょう
「冷えは万病のもと」と言われるように、昔から健康を奪う原因とされています。
それだけではなく、シミやくすみが目立ったり、
代謝が落ちて太りやすくなったりなど、美容面でもマイナスだらけ。
このように「冷え」は、体によくないことだらけなのです。
「自分は冷えている」という実感がなくても、運動不足やストレスフルの現代人は、
無自覚のうちに冷え習慣を重ねているもの。
自宅にいながら手軽にできるセルフケアこそが、体を温める「正しい温活」なのです。
病気に負けない、イキイキとした体を手に入れたい人こそ、
まずは自宅でできる温活生活から始めてみませんか？
＜CONTENTS＞
LESSON1 生活習慣の見直しで冷えない体へ
LESSON2 質のいい睡眠で疲れと冷えをリセット
LESSON3 あっため食材＆メニューで体のなかからポカポカに
LESSON4 ストレッチ＆こりほぐしで血流UP！
LESSON5 インテリアであったか冬じたく
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2024年11月25日 |
『しっかり免疫力を上げるなら、年中温活。』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | マガジンハウス |
| 発売日 | 2022年05月 |
『はじめての温活 (TJMOOK)』
| 作者 | 日本温活協会 |
|---|---|
| 価格 | 605円 + 税 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2021年09月15日 |
『体の不調を自分で治す温活のコツ』
| 作者 | 川嶋朗 |
|---|---|
| 価格 | 968円 + 税 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2017年01月30日 |
『温活の名医が教える「体を温める」健康法』
万病を招く「冷え」を自力で治す!
病気にならない、若返る、長年の不調も改善!!
温活の名医・石原結實先生が緊急提言!
新型コロナウィルスから身を守るために、今こそ本気の温活を！
あなたは大丈夫？こんな症状が出ていたら体が冷えているサイン！
1章 カラダを温める食べ物
体を温める食べ物の見分け方
温め効果抜群の野菜・果物
温め効果抜群の肉・魚介類・乳製品
温め効果抜群のその他の食べ物
温め効果抜群の飲み物
温め効果抜群の調味料
2章 カラダを温める生活習慣
PART.1食事法
問題は2つの「摂りすぎ」
水分の摂りすぎはNG
断食(空腹）究極の健康法
オートファジーを活性化・・・
PART.2入浴法
必ず湯船につかる
自宅で薬湯を楽しむ
冷えを退治する風呂の入り方
自律神経も整うサウナ浴
PART.3運動
運動で体温を上げる
ウォーキングはいいこと尽くめ！
自宅でできる超カンタン温活運動
・・・ETC
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 550円 + 税 |
| 発売元 | 大洋図書 |
| 発売日 | 2021年11月26日 |
『温活365日』
| 作者 | 石原新菜 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 内外出版社 |
| 発売日 |
それでは今回は、「温活の本 おすすめ6選 体を温めて健康に」をお届けしました。今回紹介した作品たちは、冬の寒さで冷え切った体を温める効果ばかりでなく、心まで温まるストーリーや、温活を通してのヒーローたちの成長を描いた作品など、温活だけでなく、いろんな視点から楽しめる作品ばかりです。
それぞれの作品では、一歩ずつ進んでいく主人公たちの姿を見ていると、自分も何か新しいことに挑戦したくなったり、普段何気なく過ごしている日々を見直してみたくなったりしますよね。温活を通して新たな発見があるかもしれません。特に寒い冬は、自宅でまったりと読書するのにぴったりの季節。コーヒーやお茶を手に、ぬくもりある作品たちに身を任せてみてはいかがでしょうか。
また、これらの作品は自分自身の健康への意識も高まるものばかりです。読むことで、体を冷やさないための工夫や、ごはんを美味しく温める方法など、日々の生活に活かせる情報が満載です。それぞれの作品を読みながら、自分なりの温活を探してみるのもおすすめです。
どの作品も、単に面白いだけでなく、読むことで自己啓発につながる要素も持っています。これらの作品を読むことで、新たな一面を発見し、自己成長を感じることができるかもしれません。
見た目も中身も温かい、そんな作品たちをぜひ手に取ってみてください。それでは、次回もあなたにおすすめの作品をお届けするため、さまざまな場所で新たな発見を求めてまいります。新たな一年も健康で、そして読書を楽しみながら過ごせますように。
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