人間関係をスムーズに!おすすめ対人スキル向上本20選「コミュニケーションのもどかしさがなくなる本」「コミュニケーション大全」など話題作をご紹介

人間関係で悩むあなたにピッタリな1冊を見つけてください。対人スキルのコツを学べるベストセラーから、著名な心理学者による理論を解説した名著まで、太鼓判を押す20冊をご紹介します。気軽に手に取れる一方で、深い洞察に満ちた内容が詰まっています。リアルな事例をもとにしたアドバイスや、具体的なステップバイステップの方法論など、正解のない人間関係を上手に進める感覚を身につけるのに役立つでしょう。一読すれば、コミュニケーションのもどかしさがなくなるはずですよ。
『コミュニケーションのもどかしさがなくなる本』

一生、オドオド、イライラしながら人と付き合うか、
いま、すべてを解決する方法を知るか。
【著者メッセージ】
世の中には、コミュニケーションや話し方・伝え方を説く本がたくさんあります。それだけコミュニケーションが大事だということの表れだと思いますが、そんな本を読んでどう思いますか?
僕は正直、「覚えることが多過ぎじゃね?」って思います。
本書のノウハウは、覚えてしまえばとてもシンプルです。簡単に言えば、相手がどんな考え方をするタイプなのかを知り、それに合わせて少しコミュニケーションの入り口を変える。これだけです。
人それぞれに違う思考のタイプを「パーソナリティ・タイプ」と呼び、わかりやすく6色に分類しています。といっても、性格を決めつけるものではなく、誰もが「6つのタイプ」すべての要素を持っています。
ただ、そういわれてもよくわからないと思います。どんなタイプがあるのかを知るためにも、まずは巻頭にある自己診断をしてみてください。インターネット上でできる専用サイトも準備しています。自分を通して各タイプの特徴を理解することで、他人のタイプもわかるようになります。
この方法を知れば、人とかかわることすべてが楽になります。仕事でもプライベートでも、恋愛、教育。嫌いな相手、苦手な人とも関係性を築くことができるようになります。相手を好きになる必要はありません。嫌いなまま、苦手なままでいいんです。
もう、本当にすごいんですよ。知りたくないですか?
【本の内容】
○巻頭 パーソナリティ・タイプ診断
●第1章 頭の中を6色で分析する
・コミュニケーションを阻む「認識のズレ」
・各タイプの特徴を理解する
・さあ、自分のタイプを見てみよう
・ディストレス状態とそのサイン
・パーソナリティ・タイプが教えてくれる本当の自分
●第2章 「コミュニケーション能力」の誤解
・「コミュニケーションスキル」は抽象的で雑多
・何のためにコミュニケーションするのか
・自分を楽にするツールを手に入れよう
●第3章 面倒な人付き合いからの解放
・相手のパーソナリティ・タイプの見分け方
・各パーソナリティ・タイプとの接し方
・そんなに難しいテクニックではない
・6タイプを使い分けるために
・心理的欲求を満たしておく
・相手をそのまま受容する「尊重」の姿勢
●第4章 すべての人に求められる「マネジメント力」
・小さなビジネスをたくさんつくる
・小さな幸せが伝播する社会
・誰でもできるマネジメント
巻頭 パーソナリティ・タイプ診断
第1章 頭の中を6色で分析する
第2章 「コミュニケーション能力」の誤解
第3章 面倒な人付き合いからの解放
第4章 すべての人に必要な「マネジメント力」
作者 | 中村青瑚 |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | イースト・プレス |
発売日 | 2021年09月08日 |
『もう人間関係で悩まない!コミュニケーション大全』

作者 | 鴨頭,嘉人,1966- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 鴨ブックス |
発売日 | 2022年08月 |
『頭のいい人が話す前に考えていること』

作者 | 安達,裕哉,1975- |
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価格 | 不明 |
発売元 | ダイヤモンド社 |
発売日 | 2023年04月 |
『超雑談力 人づきあいがラクになる 誰とでも信頼関係が築ける (五百田達成の話し方シリーズ)』

「どうして?」より「どうやって?」と聞く。「あいうえお」でリアクションする。天気の話や時事ネタはNG。超カンタンな話し方のコツ満載!
作者 | |
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価格 | 1760円 + 税 |
発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
発売日 | 2019年12月26日 |
『〈イラスト&図解〉コミュニケーション大百科 : 一瞬でいい関係を築く』

作者 | 戸田,久実 |
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価格 | 不明 |
発売元 | かんき出版 |
発売日 | 2019年02月 |
『ストレスが消える!人間関係が全てうまくいく!勝手に愛されるコミュニケーション術』

いつもふわ〜っとした和やかな空気が漂って
いつの間にか周りを笑顔に・穏やかな気持ちにさせてくれる憧れのあの人…
ーーーまわりになぜか好かれている人っていますよね。
それはキャラクターだったり、その方特有の資質だと思っていませんか?
実はちょっとした「愛されるコツ」さえ知れば円滑なコミュニケーションをとることができ人生は大きく変わります。
悩みの9割といわれている人間関係。
家庭や恋人、上司、同僚など生きていく上でコミュニケーションは必ず発生します。
本書で紹介しているのは、勝手に愛される考え方や基本的な身だしなみの作り方や表情トレーニング、会話が楽しくなる雑談のコツをご紹介しています。
実践していくことでいつの間にか「ぶれない」自分へ変化しているでしょう。
本来のあなたで存分にコミュニケーションを楽しんでくださいね。
<こんな方におすすめ>
□ 人前で話すと緊張する
□ よく聞き返される
□ 人に伝えるのが下手
□ 突然話しかけられると混乱する
□ 自分に自信がない
□ 自分のことが好きじゃない
□ もっと幸せになりたい
□ 初対面の人とうまく話せない
□ 声にコンプレックスがある
□ リアクションができない
□ 笑顔がひきつる
□ 人間関係をうまく構築できない
□ 第一印象を良くしたい
作者 | 今村敦子 |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | 三空出版 |
発売日 | 2023年07月19日 |
『入門コミュニケーション論新版』

満足のいく、効果的な対人関係を営むためのコミュニケーション能力が確実にアップする待望の入門書。
作者 | 宮原哲 |
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価格 | 2530円 + 税 |
発売元 | 松柏社 |
発売日 | 2006年05月 |
『生き残るためのコミュニケーション』

海外で起業し世界中で活躍する『国際自由人』。中卒で起業し今や海外展開する企業の社長。「論理」を駆使して1000万人を教えてきたカリスマ講師。それぞれの分野で活躍するプロたちの「成功法則」とは。
作者 | 藤村 正憲/川口 英幸/出口 汪 |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | 水王舎 |
発売日 | 2018年03月16日 |
『タイプがわかればうまくいく!コミュニケーションスキル 脳科学解説付き!「また会いたい」と言われる人の話し』

4つのタイプを知れば、苦手な人も「味方」に変わる!大手企業や官公庁、早稲田大学ビジネススクールで活躍!コミュニケーションのプロが話す「前」に考えている戦略とは?脳科学者による解説付きで、なるほど納得!
作者 | 谷益美/枝川義邦 |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | 総合法令出版 |
発売日 | 2015年11月 |
『対峙力』

対峙力。それは、どんな相手にも物怖じせず、フラットに接する力。人見知りでも、小心者でも、大丈夫!どんな場面でも使えるコミュニケーションの“武器”、教えます。
作者 | 寺田有希 |
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価格 | 1518円 + 税 |
発売元 | クロスメディア・パブリッシング |
発売日 | 2020年12月11日 |
『人は話し方が9割』

言葉の行き違い、ネタ切れ、沈黙など「話すこと」にまつわる悩みを挙げるとキリがありません。本書でお伝えするのは、コミュニケーションの基本である会話がうまくいくようになる“ちょっとした”でも多くの人が気づいていないエッセンス。過去に会話で失敗したトラウマもあっさり消え去ってしまうほど、人と話すことがラクになり、人生がよりよい方向に動き出します!
作者 | 永松茂久 |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | すばる舎 |
発売日 | 2019年09月01日 |
『相手も自分も大切にするコミュニケーション+社会学 学校では教えてくれない人間関係の極意』

人間関係のコミュニケーションでよく問題になる【なんでわかってくれないの?】という【カンチガイ】。この本には、それらを解決するヒントがたくさんつまっています。男と女を両方経験した筆者だからこそ書けた、コミュニケーションで大切にすべきノウハウが凝集された一冊。この本を読めば、コミュニケーションに対しての恐れや不安から解き放たれ、自分の想いを伝え、相手としっかり繋がることの幸せを実感することができます。
1章 コミュニケーション基礎編ーー日常を変えるーー
1-01 マイナスゾーンの日常からプラスゾーンの日常へ
1-02 新しい自分は作れる
1-03 【自己肯定感】の次は【自己効力感】両方あれば鬼に金棒
1-04 楽な生活ではなく楽しい生活を
1-05 感情表現を豊かにしよう
1-06 魔法のコトバ
1-07 喜びは表現すると価値になる
鈴木先生のレクチャー1 心理学と社会学の違い
鈴木先生のレクチャー2 日常生活(everyday life)
鈴木先生のレクチャー3 承認
鈴木先生のレクチャー4 感情
2章 相手とのコミュニケーション
2-01 最高に喜ばれる記憶のプレゼント
2-02 相手も輝かせるプレゼント
2-03 頼ることはプレゼント
2-04 お願いもプレゼントになる
2-05 わがままもプレゼント
2-06 信じて待つ・悩ませてあげることもプレゼント
2-07 相手以上に感情表現をしてあげる
2-08 距離感は自分へのプレゼント
鈴木先生のレクチャー5 信頼(trust)・愛(love)
鈴木先生のレクチャー6 役割・役割言葉
3章 男心と女心のカンチガイ
3-01 自分と相手は同じ考え方ではないーー考え方・感じ方・違いを知ろうーー
3-02 男心タイプ・女心タイプの違い
3-03 男心タイプは【解決・結果・未来】
女心タイプは【共感・過程・今】
3-04 男心タイプはデータが好きで納得したい
女心タイプは五感で感じてときめきたい
3-05 男心タイプさんをヒーローに
女心タイプさんをプリンセスにしてあげよう
3-06 男心は成長、女心は変身
3-07 男心タイプの会話と女心タイプの会話の違い
3-08 男心タイプには質問・説明・解決策を
女心タイプには承認・あいづち・共感を
3-09 「違い」を知った上で、あなたはあなたのままでいい
鈴木先生のレクチャー7 ジェンダー(gender)・セクシュアリティ(sexuality)
鈴木先生のレクチャー8 パターン変数(pattern variables)
鈴木先生のレクチャー9 文化の対称性
4章 自分とのコミュニケーション
4-01 頑張り屋さんで、真面目で、責任感が強い人へ
4-02 コンプレックスは最大の魅力になる
4-03 人はみんな違う魅力でいい・変でいい・変わってていい
4-04 色々な顔の自分がいていい
4-05 「マネ」すれば「マネ」するほど、自分らしくなる
4-06 幸せほめほめワーク
4-07 有意識 無意識
4-08 いっぱい失敗しようーー失敗してもあなたの魅力は変わらない むしろ輝くーー
鈴木先生のレクチャー10 自己(self)
鈴木先生のレクチャー11 セルフ・アイデンティティ(self-identity)
作者 | 吉井 奈々/鈴木 健之 |
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価格 | 1870円 + 税 |
発売元 | 晃洋書房 |
発売日 | 2018年04月09日 |
『仕事も人間関係も雑談もうまくいく一流の聞く力』

傾聴からさらに踏み込んで「聞く」ための技術を徹底解説
「話す」と「聞く」は車の両輪のような存在。どちらが欠けてもコミュニケーションは成り立ちません。そのため最近では、話す技術と同じくらい、聞く技術を磨こうとする人が増えています。
本書は、より多くの情報や意見を引き出す聞き手を一流として定義。うまく聞くことができない原因から基本の聞き方、本格的テクニック、ビジネスに特化したシーン別の聞き方まで解説しました。話し手からの印象を良くする方法や普段行ってしまいがちな悪癖の直し方なども紹介しており、ビジネスパーソンを中心に幅広くおすすめできる1冊となっています。
第1章 二流、三流の聞き手
第2章 聞き上手が会話をリードする
第3章 人望の厚い人は聞く姿勢が違う
第4章 傾聴の一歩先をいく! 一流の聞く力
第5章 ビジネスシーンに役立つ! 聞き方の流儀
番外編 あなたは空気を読めている?簡単セルフチェックシート
作者 | 福田 健 |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | 総合法令出版 |
発売日 | 2020年10月12日 |
『実践ビジネス・コミュニケーション 相手のこころとビジネスの両方を満たすスキルが手に入』

作者 | 平林信隆 |
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価格 | 1760円 + 税 |
発売元 | 創成社 |
発売日 | 2018年03月 |
『コミュニケーションの教科書 相手と心が通いあう3つの力』

どんな人ともうまくいく!関わる力、聞く力、伝える力をちょっと変えるだけで、悩みの9割は消えていく。
作者 | 朝倉千惠子 |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | フォレスト出版 |
発売日 | 2013年11月 |
『よけいなひと言を好かれるセリフに変える言いかえ図鑑』

これって、失礼? イラっとさせてる?
「言い方」で損をしないための本。
だれかの「ひと言」にイラっとしたこと、ありませんか? もしくは、「悪気はなかったのに、ちょっとしたひと言で相手を不機嫌にさせてしまった」「相手のためによかれと思って言ったのに、傷つけてしまった」というような、苦い経験はありませんか?
カウンセラーとして、2万人以上の社会人にコミュニケーションの指導をしてきた著者が、人間関係がぐんとスムーズになる「言葉のかけ方」を本書で紹介します。「よけいなひと言」を「好かれるセリフ」に言いかえるパターンを141例、15章のシーン別にわけて解説しています。
言葉というのは怖いもの。使い方を一歩間違えると人間関係にヒビが入ったり、取り返しがつかなくなったりすることもあります。パワハラにつながりやすいのも、無意識のうちに「よけいなひと言」を口にしているタイプです。同じことを伝える場合でも、「言い方」次第で相手の気持ちは変わります。よりよい人間関係をつくる大きな助けとなる一冊です。
第1章 挨拶・社交辞令
第2章 お願いごと・頼みごと
第3章 断り方
第4章 気遣い
第5章 ほめ方
第6章 返事
第7章 自己主張
第8章 注意・叱り方
第9章 他人との距離
第10章 聞き方
第11章 謝罪の仕方
第12章 SNS・メール
第13章 マイナス意見
第14章 子育て
第15章 ハラスメントになりやすいNGワード
作者 | 大野萌子 |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | サンマーク出版 |
発売日 | 2020年08月21日 |
『コミュ障のための聴き方・話し方』

若い頃から「コミュ障」を自覚していた著者が、ライターやラジオ番組のパーソナリティーとして、初対面の人の取材を数多くこなせるまでになった「頑張らずにうまくいくノウハウ」を初公開。読めば「これなら自分にもできるかも」と実感するはず!
作者 | 印南敦史 |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | 日本実業出版社 |
発売日 | 2017年12月21日 |
『仕事で必要な「本当のコミュニケーション能力」はどう身につければいいのか?』

150万人の琴線に触れた人気サイト「Books&Apps」運営者が8000人以上のビジネスパーソンを見てわかった大事なこと。著者が実際に経験し、見聞きしたエピソードをもとにした、珠玉のノウハウ。
作者 | 安達裕哉 |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | 日本実業出版社 |
発売日 | 2017年08月24日 |
『否定しない習慣』

相手の「否定」をやめるだけで、人間関係の9割はよくなる!
いつも「いい人間関係」の人がやっている【否定しない習慣】
「褒める」「肯定する」より効く心理的安全性をつくる「否定しない」コミュニケーション術。
★こんな人にオススメ
◎ 他人との人間関係がうまくいかない人
◎「部下が成長しない」と悩む人
◎ 褒めて育てる、叱って育てるで悩んでいる人
◎ いつも人間関係でトラブルやストレスを抱える人
◎ 議論をするのが苦手な人
◎ 職場や家族との関係を良くしたい人
作者 | 林 健太郎 |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | フォレスト出版 |
発売日 | 2022年12月09日 |
『まず、ちゃんと聴く。 : コミュニケーションの質が変わる「聴く」と「伝える」の黄金比』

作者 | 櫻井,将 |
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価格 | 不明 |
発売元 | 日本能率協会マネジメントセンター |
発売日 | 2023年10月 |
それでは、今回ご紹介した対人スキル向上本の数々、いかがだったでしょうか。一冊一冊、その内容は多岐にわたりますが、その根底に共通するのは「相手を理解する」ことの大切さです。私たちがコミュニケーションを取る際、自分自身の気持ちや意見を伝えることはもちろん大切ですが、それ以上に相手の気持ちを理解し、共感することが求められます。
また、自分自身を高めるために読むこともすばらしいですが、さらに人間関係そのものを豊かにするために読む方々にも、これらの本は役立つはずです。それぞれの本が、あなたが抱えているコミュニケーションの課題や問題に対するヒントを提供してくれます。
人間関係は、どんなに努力しても一朝一夕で変わるものではありません。しかし、少しずつでも変えていくことが大切です。それはまさに、一歩を踏み出すことから始まります。きっと、あなたにとって最適な一冊が見つかったことでしょう。
読書を通じて、人間関係のスキルアップを実現してみてください。きっと新たな視点や発見があなたを待っています。そしてそれは、日々の生活や仕事、人間関係全体に多大なる影響を与えることでしょう。
今回紹介した本の中から、あなた自身の成長やより良い人間関係作りに繋がる一冊を見つけることができれば、これ以上の喜びはありません。さあ、新たな一歩を踏み出しましょう。それがあなたの人生をより豊かに彩る一歩となることでしょう。
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