ソロ登山の始め方の本 おすすめ6選 一人での登山をわかりやすく解説
一人での登山にチャレンジしたいけど、何から始めていいかわからない、そんなあなたにおすすめのソロ登山の始め方を解説した6冊をご紹介します。アウトドア初心者でも安心して読める一般的な登山の基本から、厳しい状況に対応するセーフティー対策、さらに必要な装備品の選び方まで、さまざまな視点からソロ登山について詳しく解説しています。また、一人で楽しむための心構えや、自然を愛する心を大切にする登山者のエピソードも多数収録。この6冊であなたもソロ登山の魅力を存分に味わってみてくださいね。
『ソロ登山の教科書』
登山系人気YouTuber、MARiA麻莉亜様が、ソロ登山の魅力と基礎、安全登山の原則を解説！
一人で山登りをはじめるための基礎から、
より一歩レベルの高い山をめざずための登り方と体力づくり、
本人が踏破した山・コース（11か所）の紹介やポイントを解説。
安全な登山の原則を丁寧に解説し、スポーツ・運動としてのソロ登山の魅力を語る！
“はじめに
ソロ登山には、誰にもじゃまされない静かな時間と、自然と濃密な対話ができる特別な体験が待っています。
ひとりだからこそ、自分のペースで自由に山に臨めるのも魅力ですが、それ相応のリスクと責任が伴うものです。
初めてソロ登山をするとき、不安や緊張があることでしょう。
でもこれは、何年やっていても同様に感じるもので、この畏怖が消えることはないですし、消えてはいけないものです。
ソロ登山は、ひとりの時間や自然をただ楽しむものではなく、自分自身を知り、その限界にちょっとだけ挑戦してみて、それをちょっとずつ乗り越えることの繰り返しです。
本書では、ソロ登山に必要な装備や心構えのほか、フィットネストレーナーだった経験を活かして、登山に必要な日常でできる体力づくりまで紹介しています。
また、登山教室を経営されている傍ら、上級登山インストラクターとして救助にも携わる栗山祐哉さんにPART5 を監修いただき、緊急時にどのように対処すべきかも網羅しました。
ソロ登山をしてみたいと考えている人に向けて、安全を最優先にしながら、その楽しさや達成感を最大限に引き出すためのヒントをまとめてみました。
これからのあなたの登山が、より安全でより充実するために、本書が役立つことを願います。”
※「はじめに」より
PART1 ソロ登山の準備
PART2 基本の登山技術
PART3 登山のための体力づくり
PART4 おすすめのルートガイド
PART5 安全登山のために
| 作者 | MARiA麻莉亜/栗山祐哉 |
|---|---|
| 価格 | 1848円 + 税 |
| 発売元 | マイナビ出版 |
| 発売日 | 2025年05月02日 |
『山登りを趣味にする ソロ登山ステップアップガイド』
チャンネル登録者数25万人越え！
人気Youtubeチャンネル「かほの登山日記」、初の書籍化。
山に登ってみたいけど、どんな山に登ればいいのか、何を着ていけばいいのか、何をもっていけばいいのか分からない。そんな人でも大丈夫。
お手軽ハイキングから本格登山まで33名山を紹介！
誰でも楽しく安全に山登りを始められます。
第1章 さあ、山に登ろう！ その前に
第2章 かほオススメの山！ 初級編
第3章 かほオススメの山！ 中級編
第4章 かほオススメの山！ 上級編
第5章 かほオススメのテント泊
第6章 登る前の最終チェック！ 注意すること
| 作者 | かほ/小俣智範 |
|---|---|
| 価格 | 1738円 + 税 |
| 発売元 | マイナビ出版 |
| 発売日 | 2023年04月24日 |
『ヤマケイ新書 ソロ登山の知恵』
| 作者 | 山と溪谷社＝編 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 山と溪谷社 |
| 発売日 | 2020年11月12日 |
『ソロトレッキングの登山術 ひとりで楽しく安全に山を歩くためのガイドブック』
| 作者 | 長谷川治宏 |
|---|---|
| 価格 | 1210円 + 税 |
| 発売元 | 文芸社 |
| 発売日 | 2020年08月 |
『低山からはじめるソロハイク超入門』
| 作者 | 大内征 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 山と溪谷社 |
| 発売日 |
『ソロ山行ステップアップ術 ~ひとりで安全に山を楽しむために (TRAMPIN' BOOKS)』
| 作者 | 高橋 庄太郎 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 地球丸 |
| 発売日 |
これまで私がおすすめとした6つの本、いかがでしたでしょうか。ソロ登山というとなんだかまるで大変そう、危なそうと思われがちですが、これらの本たちは一人だからこその楽しさ、自然との対話を感じさせてくれる素晴らしい作品ばかりです。登山やアウトドア初心者の方でも、手頃で親しみやすい内容から始まる本もあれば、中級者以上に向けてより深い知識を伝える本まで、自分のレベルに合った一冊を選んでみてください。
これらの本に書かれた助言や経験談を通じて、安全に登山を楽しむための準備や装備の選び方、地図読みや予測不能な自然環境への対応方法など、体系的に学べます。また一人だからこそ深まる自然との対話や、自分自身との対話を存分に感じることができるでしょう。
一方でソロ登山はリスクも伴います。だからこそ、準備や知識が必要なのです。これらの本は、そんなリスクを最小限に抑え、自然を楽しみつつ自己成長も果たせるソロ登山の醍醐味を余すところなく伝えてくれます。
これからソロ登山を始める方、そしてすでに始めてみたけれどもっと知りたい、楽しみたいと思っている方。これらの本の中には、きっとあなたが探していたものが見つかるはずです。心地よい孤独と、自然とのつながりを味わいたい人にとって、ソロ登山はまさにそのための絶好の機会です。
さあ、本を手に取り、知識を装備し、自然と自分自身に向き合う旅へ出かけましょう。この素晴らしい体験があなたを待っています。
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