正論では解決しないし、「ありのままでいい」では物足りない──

心理セラピストが教える“悩み”との向き合い方。

ちょっとしたモヤモヤ、クヨクヨに

心をすり減らされずに生きるヒントが見つかる本。

◇「当たり前の押し売り」に負けない

◇「仕分け」してみると荷物は半分に

◇葛藤の「迂回ルート」

◇「不完全さ」こそ愛したい

◇いくつかの「場所」をもつメリット

◇“好き”は自分の心が「知っている」

いちいち心に振り回されないための

「落ち込み方」「頑張り方」「自信の持ち方」　

「人間関係の築き方」「やりたいことの見つけ方」

をやさしく紹介。

明日へ向かう足取りも、ほんの少し軽くなる。

自己嫌悪は「結果」ではなく、「原因」であるー何かをした結果、感じてしまうものではない。もともと自己嫌悪があるから、自己嫌悪を感じるのだ。考えれば考えるほど楽になる！人生を変える「本物の思考」。気鋭の東大教授が導く、「見えない呪縛」から抜け出す道。

なんでだろう、わたしだけ？　 “生きづらい”ことはたしかだけど、どうしてなのかはよくわからないし、どうすればいいのか誰も教えてくれない……。ひとりで考えてもわからないから、専門家の方たちにいろいろな角度から“生きづらさ”を見つめてもらいました。星野概念（精神科医）、磯野真穂（文化人類学者）、東畑開人（臨床心理士）、石井ゆかり（ライター）、武田砂鉄（ラジオパーソナリティ・ライター）。