頑張りすぎない方法の本 おすすめ6選

「頑張りすぎない」。これが悩める現代人に向けた素敵なメッセージ。そんなテーマを描く本を6つ厳選しました。ビジネスマン必見の自己啓発本から、心があたたまるエッセイまでバラエティ豊かです。ピンチをチャンスに変える方法や、自分自身を追い詰めない方法が詰まっています。人生がちょっと楽になるヒントが詰まっている作品もありますよ。頑張りすぎて苦しんでいるあなたに、新しい視点を提供してくれる本ばかり。自分を解放する新たな方法を学びたい、日々の疲れを癒したい…そんな方々にぴったりの本を集めました。自分へのプレゼントに、ぜひご覧ください!
『頑張りすぎない練習 : 無理せず、ほどよく、上手に休む』

作者 | 玉置,妙憂 |
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価格 | 不明 |
発売元 | マガジンハウス |
発売日 | 2020年03月 |
『心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス』

ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。
ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、
自分を大切に暮らす方法。
「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作にマインドフルネスの習慣を組み込むコツ64。
マインドフルネスとは、「今、この瞬間に集中している」心の状態のこと。
まとまった休む時間がなくても、マインドフルな瞬間を増やすだけで心が軽く、楽になります。
パート1 【心身不調】からだの感覚に敏感になる
パート2 【滅茶苦茶】きちんとした暮らしを整える
パート3 【日々苛々】せかせかした心を柔らかくする習慣
パート4 【休息所望】今日は自分を休ませる!と決める
パート5 【付合下手】ほどよい距離感で人間関係を良くする
パート6 【情緒不安定】ざわざわした心を穏やかにする
パート7 【人生迷子?】自分をもっと好きになって未来にワクワクする
作者 | 荻野淳也 |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | 文響社 |
発売日 | 2018年06月29日 |
『頑張りすぎない生き方 : 失敗を味方にするプログラム』

作者 | Lombardo,Elizabeth 大野,裕,1950- 柳沢,圭子,1970- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 金剛出版 |
発売日 | 2017年02月 |
『頑張りすぎないほうが成功する (PHP文庫)』

作者 | 中谷彰宏 |
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価格 | 510円 + 税 |
発売元 | PHP研究所 |
発売日 | 2010年10月29日 |
『「しない」人になりなさい : 大丈夫。そんなに頑張らなくても』

作者 | いろふちゃん |
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価格 | 不明 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2023年02月 |
『がんばらない戦略 : 99%のムダな努力を捨てて、大切な1%に集中する方法』

作者 | 川下,和彦,1974- たむら,ようこ |
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価格 | 不明 |
発売元 | アスコム |
発売日 | 2021年02月 |
何も始めなければ失敗することもないし、心理的なストレスも感じないかもしれません。でも決して進歩することはないでしょう。だから、私たちは基本的に頑張ります。しかし、「頑張る」ってどういうことなのでしょうか。
頑張るという瞬間から私たちは視野が狭くなってしまうんです。一つのことにリソースを集中させるために、他の大切なことから目をそらしてしまうのが定番ですよね。それが私たちの「頑張り」の形。でも、それは健康なのでしょうか。果たして自分は正しい方向に進んでいるのでしょうか。
今日、あなたにご紹介した本たちは、それらの疑問に答えを投げかけ、そして新たな視点を提示してくれます。頑張り方を見直し、効果的な時間の使い方、自分自身の幸せを追求するためのちょっとした工夫。これらを知ることで、あなたが自分の生き方を再確認する手助けになれば幸いです。
結局のところ、頑張り過ぎる必要はないんです。焦る必要も、自分を追い詰める必要もないんです。大切なのはバランスであり、自分の体と心にいつも優しく、自分自身を受け入れることです。それが幸せへの第一歩であり、人生を豊かにする秘訣なのです。
ぜひ、これからの日々に活用してみてください。あなた自身の道はあなただけが選んだ道。その道を優しく、そして楽しく歩んでいただきたいと思います。取り組み始めることの大切さ、ほんのちょっとした工夫がそれぞれの生活を大きく変え、全く新しい視点をもたらしてくれることでしょう。
今日もあなたが素晴らしい一日を過ごすことができますように。そしてこれからの頑張りへの新たな視点があなたに変化をもたらすことを願って。以上、「頑張りすぎない方法の本 おすすめ6選」をご紹介させていただきました。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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