メンタルが強い人の共通点がわかる本おすすめ6選|折れない考え方の作り方

メンタルが強い人を見て「どうすればあんな風になれるんだろう?」と思ったことはありませんか?そんなあなたにおすすめしたいのが、ここで紹介する6冊の本です。これらの本を読むことで、強いメンタルを持つ人がどんな考え方をしているのか、そのコツやテクニックについて学ぶことができます。日々のストレスや困難に立ち向かうための思考法、情緒をコントロールする方法、自己肯定感を高めるためのアドバイスまで、さまざまな角度から「折れない心」の作り方を教えてくれます。ぜひ、これらの本を通じて、あなたもメンタルの強さを身につけてくださいね。
『とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか?』
| 作者 | 下園,壮太,1959- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | サンマーク出版 |
| 発売日 | 2021年09月 |
『神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り = GOD MENTAL LIFE OF "A PERSON WITH A STRONG HEART" IS AS DESIRED』
| 作者 | 星,渉,1983- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2018年07月 |
『自分の心は自分で守る!働く人のメンタル戦略』
もう傷つかない、イライラしない、すり減らない
仕事も人間関係も、戦略を知ればうまくいく!
■「仕事がつらい」はメンタル戦略で変えられる!
仕事ってつらくて大変なものって思っていませんか?
「今日も上司から注意された…」「頼まれると忙しくても断れない」「失敗すると帰宅してもクヨクヨ…」
心を守る戦略を知っていれば、そんなつらさを軽くし、メンタル不調に陥る前に自分で対策することができます。
本書では、働く人の悩みに寄り添った対処法を多数紹介しました。
■考え方のクセに気づき、対処法を知れば、ラクになる!
例えば仕事で失敗したとき、「全部自分の責任だ」「評価もガタ落ち…」と思ってしまいがちですが、上司に相談してみたらそこまで状況は悪くなかった ということはよくあります。このような誤った認知に気づけるよう、職場での悩みについて、考え方のヒントを紹介しました。そして、どう対処していけばよいのかを、さまざまな手法を用いてやさしく解説しています。
【目次】
Part1 メタ認知の力で、仕事がうまくまわりだす!
Part2 「伝わらない」「わかりあえない」をなくす
Part3 心をつらくする「思い込み」を手放す
Part4 とっさの対処で、つらさがスーッと消えていく
Part5 ストレスに負けない、心の土台をつくる!
| 作者 | 鈴木 裕介/清水 真祐子 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | ナツメ社 |
| 発売日 | 2025年12月16日 |
『一瞬で気持ちを切り替える練習』
| 作者 | メンタル研究会 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 青春出版社 |
| 発売日 | 2024年04月 |
『元幹部自衛官が教えるメンタルが壊れない23の習慣 このルーティンで人生立て直す!』
| 作者 | わび |
|---|---|
| 価格 | 1870円 + 税 |
| 発売元 | 朝日新聞出版 |
| 発売日 | 2026年01月20日 |
『ブレインメンタル強化大全』
最新科学にもとづいた、脳と心がさえわたる100の習慣。睡眠、運動、食事、休息、生活習慣。自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる!日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る、健康戦略事典。
| 作者 | 樺沢 紫苑 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | サンクチュアリ出版 |
| 発売日 | 2020年09月03日 |
それぞれの作品から学べるのは、目の前の困難や挫折に対してどのように立ち向かうか、という"折れない"考え方です。どんなに大変な状況も、自分を信じる力、前を向く力、そして何より自分自身と向き合う力があれば乗り越えられる、その証明のような物語たち。人生は必ずしも順風満帆ではありませんが、メンタルを強く保つことで逆境を乗り越え、人生をより豊かなものにすることは誰にでも可能なのです。
これらの作品を通じて新たな視点や考え方を持つことができれば、日々の生活の中で感じるストレスや困難さに対する対処の手段が増えるかもしれません。それはまるでコーヒー豆のようなもの。最初は苦くて口に合わないかもしれないけれど、それをうまく利用して一杯の美味しいコーヒーを淹れることができるのです。
ときには何かに打ち勝つための力として、またときには落ち込んだ時の救いとして、籠棚に置いておくだけでも存在感がある本たち。いつでも手に取って読み返せば、新たな知識や気付きを得られるはずです。メンタルが強い人たちは絶対に読んだことがある、そんな6冊の本たち。どれもこれも、人生を豊かにするための「ツール」や「武器」になります。
みなさんも、これらのおすすめの作品を通じて、新たな自分らしさを見つけてみてはいかがでしょうか。きっと、「折れない」自分に出会えるはずです。存分に楽しみながら、自分だけの折れないメンタルを作っていきましょう。
今回はこの辺で。次回のおすすめ作品もお楽しみに。では、良い読書ライフを!
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