精神科医 樺沢紫苑の本 おすすめ6選
樺沢紫苑さんの著書は、自己啓発をテーマにした実用的な内容が特徴です。現代社会に生きる私たちにとって、心の問題は避けて通れないもの。そんなときに役立つ樺沢さんの本は、心のケアについて科学的な視点から考えることで、新たな解釈を提供し、多くの読者へ深い洞察を与えています。心理学に関する専門知識を基にしたその著作は、一般読者にも分かりやすく、手に取るだけで自分の心が見えてくる感じがします。劇的な改善を求めるのではなく、日々の小さな改善を重ねていくことで、より良い自分へと近づけるというメッセージが響きます。繰り返し読んで、何度でも自分の力にできる一冊ですよ。
『精神科医が見つけた3つの幸福』
売れ続けています！
シリーズ累計10万部突破！
☆各メディアでも話題沸騰☆
YouTube両学長の「リベラルアーツ大学」で紹介!
プレジデントオンラインで紹介!
新R25で紹介！
賢人論で紹介！
ダヴィンチニュースで紹介!
日本経済新聞、朝日新聞に全5段広告掲載、大反響!
『アウトプット大全』(60万部)
『ストレスフリー超大全』(18万部)の
ベストセラー著者、渾身の最新作!
これは「幸福論」ではなく、初めての「幸福の実用書」です。
「幸福」とは、「脳内物質」だった!
コロナ禍、人生100年時代、AI化、スマホ依存
現代のあらゆる問題を1冊で解決!
簡単にできる習慣だけ! 最新データとエビデンスをもとに、人生を充実させる方法を具体的にわかりやすく教えるまったく新しい本!
・なぜ5分に1回スマホをチェックする人は、健康、仕事、人間関係のすべてを失うのか?
・朝散歩するだけで人生が変わるこれだけの理由
・「成功」イコール「幸福」の時代は終わった!
・すべての課題を解決する「幸せの3段重理論」とは
| 作者 | 樺沢紫苑 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 飛鳥新社 |
| 発売日 | 2021年03月17日 |
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える』
アウトプットの、その先へーー。自分の言葉で、人生を動かせ！精神科医として30年の経験と、YouTubeで4000超の悩み相談に答えてきた実績の集大成！著書累計218万部突破の、大人気精神科医が贈る、究極の「悩み」解消本!! あなたの悩みは、解消できます。それも、簡単な方法でーー。◎ダメな自分でもそのまま肯定するのが、真の自己肯定感。◎自分の考えは、先入観と思い込みだとまず考える。◎「あの人だったらどうするだろう？」と考えてみる。◎どうして他人に話すだけで気が楽になるのか。◎職場で頻発する「相談できない症候群」。◎過去を忘れられる魔法の言葉を知っていますか？◎切り替えられない原因は「脳の疲労」。◎悩み解消のためには、「始める」より「やめること」が重要。つぶやくだけで、心がみるみる軽くなる「魔法の言葉」満載。
| 作者 | 樺沢 紫苑 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 幻冬舎 |
| 発売日 | 2022年11月09日 |
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』
| 作者 | 樺沢 紫苑 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | きずな出版 |
| 発売日 | 2022年03月11日 |
『集中力がすべてを解決する : 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法』
| 作者 | 樺沢,紫苑,1965- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2024年02月 |
『精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト』
はじめに
人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪
悪いストレスが悩みのタネ ／ 「納得解」を見つけよう
ストレスフリーの基本
不安を消す ／ 悩みを自分で解決する
他人の力を借りる ／ その日のストレスをその日に解消
1章 「ヒト疲れ」
他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方
「嫌われたくない」の対処法 など
2章 「プライベートの疲れ」
過干渉な親・毒親の対処法 ／ SNS疲れの対処法
意中の人の気持ちを知る方法 など
3章 「仕事の疲れ」
仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法
評価されない、昇進しない など
4章 「体の疲れ」
いい睡眠の取り方 ／ いい運動の方法
健康に良い食べ物は？ など
5章 「メンタル疲れ」
嫉妬心の対処法 ／ 怒りをコントロールする方法
嫌なことを忘れる方法 など
終章 もっとストレスフリーに生きる
決断のコツ ／ 死の恐怖の対処法
幸せになる方法 など
| 作者 | 樺沢 紫苑 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2020年07月03日 |
『神・時間術 = THE TIME MANAGEMENT : 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す』
| 作者 | 樺沢,紫苑,1965- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2017年04月 |
それでは、今回は、精神科医でありながらも自己啓発のエキスパートである樺沢紫苑先生の著書をご紹介しました。樺沢先生の本を読むと、自分を見つめ直すためのきっかけを得られ、心の中に眠っている可能性を引き出せるようになるかもしれませんね。
いずれの本も、心に深く響くメッセージを含んでいて、読み終わった後もその言葉が頭の中に残ることでしょう。頭で理解するだけでなく、実際の生活に取り入れることで、人生に役立つアドバイスがたくさん詰まっています。繰り返し読んでも新たな発見があるからこそ、自分の生活に取り入れやすくなるでしょう。
また、樺沢先生の本はどれもわかりやすく書かれていて、心理学に詳しくない人でも楽しく学べます。それは、自己啓発をお探しの方だけでなく、心の悩みを抱えている方にも非常におすすめの作品です。
そして、読む度に考え方が変わるかもしれません。自分自身を客観的に見ることで、自分がどのように生きていくべきかを考えることができるでしょう。それがあなたの人生をポジティブにし、より豊かなものにしてくれること間違いなしです。
最後に、これらの本は単純に楽しむだけでなく、日々の生活に活かすアイテムです。一冊ずつ手に取り、自分のペースで読むことをオススメします。
樺沢先生の著書と共に、明日からのあなたが、より良い日々を過ごせることを心から願っています。
本サイトの記事はあくまで新しい書籍と出会う機会を創出する場であり情報の正確性を保証するものではございませんので、商品情報や各作品の詳細などは各自で十分に調査した上でご購入をお願いいたします。各通販サイトが提供するサービスは本サイトと関係ございませんので、各通販サイトは自己責任でご利用ください。
