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2023年10月19日 更新

健康寿命を延ばす!おすすめエイジングケア自己啓発本13選「「一生老けない」にいいこと超大全」「最新医学が教える 最強のアンチエイジング」など話題作をご紹介

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健康寿命を延ばす!おすすめエイジングケア自己啓発本13選「「一生老けない」にいいこと超大全」「最新医学が教える 最強のアンチエイジング」など話題作をご紹介の表紙

「老けない」の秘訣を知りたい方!どんなに年を重ねても「若々しさ」を保つための13冊がここにあります。食事、運動、スキンケアから睡眠の質まで、エイジングケアの全方位をカバー。日常生活をちょっとした工夫で劇的に変えるのはホントに可能です。また最新の医学を通じて、アンチエイジングの理論を分かり易く解説。なんといっても、自分自身を「変える」で老化に立ち向かうための強い意志。それを育むためにも、想像以上に励まされますよ。一冊一冊が人生を豊かにするヒントがいっぱい。ぜひあなたにオススメしたい一冊がきっと見つかりますよ。

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『「一生老けない」にいいこと超大全』

「一生老けない」にいいこと超大全の表紙

食べ物、歩き方、運動、生活習慣、食べ方、ストレッチ、睡眠、考え方ー体・お肌・見た目年齢に10歳差がつく若返り習慣。

作者 白澤 卓二
価格 1100円 + 税
発売元 宝島社
発売日 2022年03月02日
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『最新医学が教える最強のアンチエイジング = THE METHOD SUPREME FOR ANTI-AGING & MEDICAL EVIDENCE』

最新医学が教える最強のアンチエイジング = THE METHOD SUPREME FOR ANTI-AGING & MEDICAL EVIDENCEの表紙
作者 米井,嘉一,1958-
価格 不明
発売元 日本実業出版社
発売日 2019年03月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『見た目とカラダとココロがまいにち若返る人の習慣 : お疲れオトナ女子のための!』

見た目とカラダとココロがまいにち若返る人の習慣 : お疲れオトナ女子のための!の表紙
作者 根来,秀行
価格 不明
発売元 日本文芸社
発売日 2017年12月
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『健康寿命を延ばす「選択」 : "見える化"すれば、"合理的に"選べる』

健康寿命を延ばす「選択」 : "見える化"すれば、"合理的に"選べるの表紙
作者 浅野,拓,内科医
価格 不明
発売元 KADOKAWA
発売日 2022年07月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『アンチエイジングの教科書』

アンチエイジングの教科書の表紙

感染症や生活習慣病に負けず、健康寿命を延ばすために知っておきたい5つの理論と身につけたい7つの習慣を、ガイダンスから始まる12時限の講義で順をおって解説。アンチエイジングの最前線を遺伝子やゲノムの視点で解き明かす特別講義も加え、美しく、健やかに年齢を重ねるための方法が体型的に学べる。世界で初めて老化と活性酸素との関係を解明した老化と生命医科学の専門家・石井直明教授による待望の新刊!

作者 石井直明/著
価格 不明
発売元 東海教育研究所
発売日 2021年02月23日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『老けない人は何が違うのか 今日から始める! 元気に長生きするための生活習慣』

老けない人は何が違うのか 今日から始める! 元気に長生きするための生活習慣の表紙

ここまで分かった!老化のメカニズム。老化の原因はズバリ、体内にたまる「AGE」。AGEを抑え、健康的でよりよい老後を送るための生活習慣を、AGE研究の分野で世界一に認定された著者が科学的根拠に基づいて具体的に解説!

作者 山岸昌一
価格 1650円 + 税
発売元 合同フォレスト
発売日 2021年05月11日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『その選択が健康寿命を決める』

その選択が健康寿命を決めるの表紙

健康寿命は、WHO(世界保健機関)が提唱した健康指標であり、健康寿命を延ばすということは「自分ひとりで生活できる能力を保つ」ということになります。ただ、健康寿命という言葉だけにとらわれると、年老いて弱っていく自分を受け入れられなくなることもあります。避けられない老化を受け入れながら、正しい情報を元にできることをする、それこそが本当の意味での健康寿命を延ばすことにつながるのではないでしょうか。自分を甘やかしすぎず追い込みすぎず、できることから、1日を積み重ねていきましょう。

作者 森勇磨
価格 990円 + 税
発売元 マイナビ出版
発売日 2023年07月31日
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『老けない人が食べているもの = What a ageless person is eating』

老けない人が食べているもの = What a ageless person is eatingの表紙
作者 工藤,あき
価格 不明
発売元 アスコム
発売日 2022年05月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『健康寿命を決める70の選択肢』

健康寿命を決める70の選択肢の表紙
作者 森田,豊
価格 不明
発売元 扶桑社
発売日 2022年05月
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『アンチエイジングは習慣が9割 : 最新医学が教える本当に効果のある若返り法』

アンチエイジングは習慣が9割 : 最新医学が教える本当に効果のある若返り法の表紙

健康で若々しい人と、どんどん老けていく人の違いはどこにあるのか?――抗加齢医学の第一人者が、エビデンスにもとづいた若返りの方法をわかりやすく解説!これからの時代は「実年齢」はあまり重要ではありません。その人の生活習慣によって、実年齢より若い年齢レベルの身体機能を保つことは可能だからです。いつまでも若く元気でいるためには、まず人間の機能年齢を左右する「筋肉」「血管」「脳」「ホルモン」「骨」の中で自分が一番弱い部分を知り、老化を進める要因、「免疫ストレス」「心身ストレス」「生活習慣」「酸化ストレス」「糖化ストレス」を解消する生活を送ることが大事。本書では、見た目も中身も10歳若返る医学的に正しい健康習慣と、今、老化の最大の敵といわれる「糖化」に着目し、糖化ストレスをためない方法も紹介。実践すれば、必ず変化を実感できます!

作者 米井嘉一/著
価格 不明
発売元 三笠書房
発売日 2023年09月20日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『最新研究医学博士が解きあかすアンチエイジングの仕組み』

最新研究医学博士が解きあかすアンチエイジングの仕組みの表紙

アンチエイジングのための食事法やサプリ、運動も紹介しました。

作者 日置 正人
価格 1540円 + 税
発売元 扶桑社
発売日 2023年04月25日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』

不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になるの表紙

人間の体には、生まれつき心身の若返りシステムが備わっている。心身の強化システムは、「苦痛」と「回復」の刺激で働き出す。強化システムが働くと、以前より若くなる。

作者 鈴木 祐
価格 1650円 + 税
発売元 かんき出版
発売日 2021年02月03日
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『LIFESPAN : 老いなき世界』

LIFESPAN : 老いなき世界の表紙
作者 Sinclair,DavidA.,1969- LaPlante,MatthewD 梶山,あゆみ
価格 不明
発売元 東洋経済新報社
発売日 2020年09月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

最後までお読みいただき、ありがとうございます。かかげていた13冊の本を通じて、健康寿命を延ばす方法や最新のアンチエイジング情報を得られたことと存じます。これらの本を読むことにより、これからの自分の健康に対する意識が少しでも高まったなら、筆者としてこれ以上の喜びはありません。

また、これらの本の中には心身の健康だけでなくメンタル面で若々しさを保つためのヒントも詰まっています。自身の心と身体を深く知ることで、一生老けない心の姿勢を築けるのです。あなた自身が主役の人生、日々を元気に、健康に過ごすためのエイジングケアは、これからも継続していくことが大切です。

さあ、今日から自分の健康と向き合い、幸せな長寿を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう。あなたの人生がこれらの本によって少しでも豊かで健康的なものとなりますように。気になった1冊から手に取り、自分の身体と向き合う時間を持ってみてください。それがきっと、あなたの「一生老けない」人生の起点となるでしょう。

新たな知識であなたの生活がもっと豊かになることを願って、今回のご紹介は以上とさせていただきます。次回も引き続き、あなたの人生をより良くするための情報をお届けしますので、どうぞお楽しみに。

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