発達を専門とする人気精神科医・本田秀夫氏による、10代から知っておきたい人生のヒント集。

「先生の話に集中できない」「友達と話が合わない」「自分のペースを大事にしたい」…自分の特性に悩む人の特徴をおさえ、対処法をまとめました。

文章だけではなくマンガと図を組み合わせて解説しているので、気が向いたところから気軽に読むことができます。また、漢字にはすべてフリガナを振っています。

子どもの気持ちを理解したい保護者、教育関係者、支援者にもぜひ手に取ってほしい1冊です。

第1章　自分のタイプを知る

第2章　「友だち」ってなんだろう

・仲のいい友だちが一人しかいない

・部活や係の仕事を引き受けすぎる

・なぜか急にグループからはぶられた

第3章　「努力」ってなんだろう

・遅刻や忘れ物が多くて叱られる

・部活でみんなのようにがんばれない

・人の話をちゃんと聞けない

第4章　「普通」ってなんだろう

・「普通はこうでしょ」と言われる

・そもそも友だちがつまらなく感じる

・「自分は発達障害かも」と思った

第5章　「みんなと違う」自分との向き合い方

★全国200校以上の生徒・先生が絶賛した心の授業がついに書籍化★　

NHK・Eテレの教育番組や日本テレビ系列の人生相談番組などに出演し、

15年間で約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」の秘訣を伝えてきた著者が

10代の心や人間関係の悩みを解決！　マンガとワークで楽しく読み続けられます！

●みんなと仲良くできなくていい

●自分の好きは自分で守る

●大好きだった服も着なくなる

●学校や会社は電車の中だと思ってもいい

●理解してもらえない＝愛されてないではない

●誰かのためでなく自分のための選択を

●人の魅力はカラフル

●晴れも雨も両方大切

●みんな違う国の人

●幸せを呼ぶ4つの口癖

・・・・・・など、心が楽になるヒントが満載！

中学生〜大学生の方、子育てに悩む保護者の方、

人間関係の悩みをお持ちの方、自分を大切にする方法を学びたい方にオススメです。

【本文より】

嫌われるのが怖い、自分を好きになれない、当たり前が苦しい、変わりたいと思っている・・・・・・

実はどれも私自身がまさに悩んできたことなんです。

だからこそ、伝えたい。

私が多くのオトナから言葉のプレゼントをもらって、出会いに救われたから。

今は幸せの多様性の時代。幸せのカタチは十人十色で、カラフルに輝ける時代です。

無理して変わらなくていいんです。誰かの期待に応えなくていいんです。あなたの人生を生きていいんです。

幸せそうな人たちも実はみんな暗闇の中でもがいてるんだよね。

そんな暗闇の中、荒波をどう楽しむか。

波に抗うのではなく波を面白がってサーフィンしちゃってる変で素敵なオトナもいるよ。

あなたも波を楽しんで。

人生に手遅れなんてない。

大丈夫、未熟なまま輝きましょう。

世界22か国以上で翻訳！人口980万人のスウェーデンで20万部の国民的ベストセラー！「幸福度の高い国」として有名な北欧スウェーデンの人々が共感した、幸せな人生のつくり方。

つい無理をしてしまい仕事が休みになると体調を崩す。スケジュールを埋めるのが大好きでリラックスする時間は後回し。そんな忙しい人こそ今すぐ実践してください！心と体をすこやかに守る方法を身につければ、人生が変わります。

自分は自分、これでいい。自分のいいところを認め、自分と仲良くする。あなたの一番の味方はあなた自身です。９１歳のシスターが心がけてきたこと。

今、もっとも注目されている東京のパリジェンヌ、クララ・ブランの初書籍！

カバーイラストは大人気漫画家・新井すみこによる書き下ろし。

アカウントディレクター兼プロデューサー、アトリエルージュのブランドディレクター、

モデル、そしてコンテンツクリエイターと、実は4つの顔をもつクララ。

何事にも本気で取り組むクララですが、彼女の生き方はとにかく「エフォートレス」。

エフォートレスとは「不要な我慢と無理をしないこと」を意味します

まず、完璧であろうとしない。クララは不必要にやらなきゃ、と自分を追い込んだりしません。

また、モデルの仕事をしているけど、苦しいダイエットはしません。

普段はヘルシーな食事ですが、ビッグマックもポテトもコーラも大好きだから食べます。

それと、キレイにシャツにアイロンをかけたりもしません。シワがあってもいいんじゃない？と思うからです。

髪の毛を巻くのもちょっぴり苦手なので、ヘアセットはラフです。でもやりたくなったら挑戦しています。

そう、クララはほどよく手を抜いて、あまり「我慢」をせず、「自分らしく」生きているんです。それは世界で一番、自分を大切にしているフランス人ならではかもしれません。

実は、クララが毎日幸せでいる秘訣は日々のルーティンに隠されています。

・言いたいことこそ本人に直接言う

・好きな人の好みの服装より「自分らしい」ファッションを楽しむ

・食事は80／20の割合で好きなものを食べる

・朝のルーティンの最後には、大好きなカフェを1杯飲む

・朝はロケットのように起きる！

日本大好き・日本在住のクララが今こそ伝えたい、

パリジェンヌ流の「自分らしく生きる」ためのマインド。

クララと一緒に「エフォートレス」な自分にチェンジしてみませんか？

＜目次＞

第1章 最高の人生は、自らつかみ取りに行く

第2章 小さな幸せを増やす毎日のルーティン

第3章 自分らしさを貫くエフォートレス・ビューティ

第4章 もっと自分が大好きになる「恋愛」と「人間関係」

第5章 夢中になれる4つの仕事の作り方

第6章 私らしく最高に幸せになるために