親や先生に褒められようと優等生であり続けた少女時代。周囲に認められるため自分にも部下にも厳しかった会社員時代。自分を押し殺していることも、自分を大嫌いなことも知らなかった。そんな著者が“自分という大切な存在”に気づいた、アメリカでの衝撃的な出来事とは。スピリチュアル・ブックの翻訳者としてみなの幸せを願い続ける著者の、自分を変えたほんの少しの勇気のお話。傷ついている人々へ贈る愛のメッセージ。

「後まわしにしがち」なことほど、心にとっては大切です。大人気カウンセラーが教える「気持ちの休ませ方」。

誰かの「普通」に合わせることはもうやめてもいい。発達を専門とする人気精神科医本田秀夫氏による１０代のための生き方のヒント集。

嫌われるのが怖い、自分を好きになれない、当たり前が苦しい、変わりたいと思っている、「自分の気持ちを誰かのために諦めないで」１０代の悩みが消える心とコミュニケーションの授業、開講。

人口９８０万人のスウェーデンで２０万部の国民的ベストセラー！ついに邦訳！「幸福度の高い国」として有名な北欧スウェーデンの人々が共感した、自分らしい人生を生きるための実践的アドバイス。

自分は自分、これでいい。自分のいいところを認め、自分と仲良くする。あなたの一番の味方はあなた自身です。９１歳のシスターが心がけてきたこと。

今、もっとも注目されている東京のパリジェンヌ、クララ・ブランの初書籍！カバーイラストは大人気漫画家・新井すみこによる書き下ろし。アカウントディレクター兼プロデューサー、アトリエルージュのブランドディレクター、モデル、そしてコンテンツクリエイターと、実は４つの顔をもつクララ。何事にも本気で取り組むクララですが、彼女の生き方はとにかく「エフォートレス」。エフォートレスとは「不要な我慢と無理をしないこと」を意味しますまず、完璧であろうとしない。クララは不必要にやらなきゃ、と自分を追い込んだりしません。また、モデルの仕事をしているけど、苦しいダイエットはしません。普段はヘルシーな食事ですが、ビッグマックもポテトもコーラも大好きだから食べます。それと、キレイにシャツにアイロンをかけたりもしません。シワがあってもいいんじゃない？と思うからです。髪の毛を巻くのもちょっぴり苦手なので、ヘアセットはラフです。でもやりたくなったら挑戦しています。そう、クララはほどよく手を抜いて、あまり「我慢」をせず、「自分らしく」生きているんです。それは世界で一番、自分を大切にしているフランス人ならではかもしれません。実は、クララが毎日幸せでいる秘訣は日々のルーティンに隠されています。・言いたいことこそ本人に直接言う・好きな人の好みの服装より「自分らしい」ファッションを楽しむ・食事は80／20の割合で好きなものを食べる・朝のルーティンの最後には、大好きなカフェを１杯飲む・朝はロケットのように起きる！日本大好き・日本在住のクララが今こそ伝えたい、パリジェンヌ流の「自分らしく生きる」ためのマインド。クララと一緒に「エフォートレス」な自分にチェンジしてみませんか？