友だち、親、先生、SNSが…毎日しんどい。

本当は嫌なのにNOと言えない。そんな人間関係に悩むあなたへ。

モヤモヤの正体は、「バウンダリー」にある!?

本書は、中高生の困りごとに向き合うスクールソーシャルワーカーの鴻巣麻里香さんが、10代が抱えている人間関係の悩みやしんどさについて、「バウンダリー」を糸口に対処法を見つけ出し、助けになる知識と作戦を伝える本です。

バウンダリーとは、「わたしはわたし、あなたはあなた」という、自分と相手の間に引く境界線のこと。

たとえ家族でも、友達でも、教師でも、恋人でも、バウンダリーを踏みこえるのはNGです。

お互いの心地よい距離感を見つけて、ちょうどよく線を引けたらラクになるはず。

＜もくじより＞

PART 1　友だち篇

苦手な子を誘う・誘わない どう決める？

男子同士のノリとか恋バナがしんどい

親友の秘密を話してしまったら

PART 2　家族篇

ママってなんでも知りたがる！

私の夢、私の進路。どうして応援してくれないの？

まさかの妊娠。私はどうしたいんだろう？

PART 3　学校篇

誰とでも仲良くしなきゃだめ？

おかしな校則にNOと叫びたい！

やりたいことがあるのに。先生に進路を反対された

PART 4　恋愛関係篇

胸キュンしぐさ、無理すぎる…

NOと言ってしまった。彼を傷つけたかな？

「愛しているから」だと思っていました

PART 5　SNS篇

我が家のスマホルール、厳しすぎ…

グループLINEの通知に困った！

俺のプライバシー、どこいった？

●各話には、中高生向けのアドバイス＋10代のそばにいる大人（保護者・教師）向けの解説付き

●10代向け性教育WEBメディア「セイシル」ご協力のもと、「デートDVチェッカー」を掲載

●巻末には「しんどいとき、困ったときの相談先」リスト＆相談のポイントも！

●対象は中学生〜大人まで（中1の漢字習熟度に合わせたフリガナ付き）

今、10代をとりまく環境には問題がこんなに…！

同調圧力／「みんな仲良く」の呪い／有害な男らしさ／アウティング

毒親／進路相談／ブラック校則／性的同意／デートDV／スマホルール　etc

15のリアルな事例を物語のように読み、共感しながら、

「人権」・「同意」・「バウンダリー」の大切さを知れる一冊。

子どもたちの「好き」「やりたい」「今・ここ」を尊重するために。

大人もアップデート必須！コミュニケーションの新しい教科書。

「今、忙しいんじゃないかな」と、会話に慎重になってしまう

「なんて言えばいいんだろう」と、言葉が出てこない

「どう思われるだろう？」と、人からの評価が心配

こうした理由で「自己主張をする」ことを避けてはいませんか？

自己主張というと、わがままと勘違いされがちですが、そうではありません。自己主張は、自分の気持ちや意見を相手に伝えることです。

自分の考えや気持ちを相手に伝えなければ、コミュニケーションは成立しません。「自分はこう考えている」と伝えてはじめて、「相手はどう思っているのか」を知ることができ、お互いを理解し合えるようになるのです。　　

人と上手にコミュニケーションが取れる大人になるためにも、10代から会話の頻度を高め、自己主張の訓練をしておくことはとても大切です。

たくさんのトライ＆エラーを繰り返しておけば、それは必ず大人になったときの糧となり、人生をより豊かで幸せなものにしてくれます。

本書では、学校生活や家庭でよくある48のシーンをもとに、言いがちな言葉を切りかえて「好かれる自己主張」を身につける方法を解説します。あわせて、自分の心の声をしっかり聞くことの大切さもお伝えします。

10代のみなさんはもちろん、中高生のお子さんを持つご家族、学校の先生、かつて10代だった社会人まで、幅広い方々に読んでいただきたい一冊です。

【目　次】

はじめに

第1章 会話のキャッチボール

第2章 返事・返答

第3章 注意する・促す・お願いする

第4章 意見を言う

第5章 ほめる・励ます・気をつかう

第6章 心の言葉

おわりに

【目　次】

はじめに

第1章 会話のキャッチボール

友だちの悩みの受け止め方、知っている情報を友だちに共有したい、振った話題のことを友だちが知らなかった、話していたことを途中で打ち切りたい……

第2章 返事・返答

興味のある役割を薦められた、面倒なことをお願いされた、友だちにほめられた、家族に命令されてわずらわしい……

第3章 注意する・促す・お願いする

お願いしていたことを友だちが忘れた、後輩にできるようになってほしい、みんなにもっと真剣に意見を出してもらいたい、S N Sで既読無視された……

第4章 意見を言う

友だちの直してほしいところを指摘したい、やりたくない役を任された、誘ってくれなかったことへの不満、自分の意見を相手に聞いてもらいたい……

第5章 ほめる・励ます・気をつかう

友だちの元気がなくて心配、自信をなくしている友だちを励ましたい、後輩の悩み相談にのってあげたい、がんばっている友だちをほめたい……

第6章 心の言葉

失敗したらどうしようと焦ってしまう、どうせ私なんてと思ってしまう、悪いことを人のせいにしてしまう、S N Sの楽しそうな投稿がうらやましい……

おわりに

いつの時代も、いくつになっても、その時代、その年齢に特有の「生きづらさ」というものがあります。

特に10代は、今まで遭遇したこともないような「めんどいこと」が次々と目の前にあらわれ、心がザワザワしやすい時期です。

例えば、一番、素直にならなくてはいけない場面や誰かに頼りたいときに、ひねくれた自分が突然あらわれ、意地をはったり、強がったりして、状況をさらに悪化させてしまったり……。

普段は妙に自信過剰なのに、最も大胆に振る舞ったり決断しなくてはいけない場面になると、臆病で小心者の自分が突然あらわれ、尻込みしたり、遠慮したりして、絶好のチャンスを逃してしまったり……。

こんなふうに、一番出てきてほしくないときに限って、出てきてほしくない方の自分が突然あらわれ、余計なことをする、ということが10代には多く生じます。

・早く気持ちを切りかえて、前向きになろう

・コミュニケーションは大事

・これからは冷静に判断し、計画的に行動しよう

そんなこと分かってはいるんだけど、それじゃあ、具体的に何をしたらいいのか、何から始めたらいいのか、その答えは誰も教えてくれません。

本書には、その答えがあります。

10代の皆さんに「知っておいてほしいこと」と「実践してほしいこと」を中心に、

意外と見落としがちな「考え方」や「対応方法」を、

マンガに登場するキャラクターたちによる例を挙げながら、たくさん紹介しています。

これらを知るだけで、「生きづらさ」が少しだけ、楽になります。

ピュアで繊細で壊れやすい10代の皆さんに、いつまでも10代の純粋な心を持ち続けている傷つきやすい大人たちに、そして10代とともに歩む親や先生方にも読んでいただければ幸いです。

はじめに／キャラ紹介／第1章今の時代は生きづらいのか？／第2章10代を颯爽とかけぬけよう／第3章レジリエンスの高め方Part1知っておいてほしいこと／第4章レジリエンスの高め方Part2実行してほしいこと

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■武田砂鉄さん推薦！

「この言葉聞いたら、逃げろ・無視しろ」な言葉が並んでいます。

「そういうことになっているんだから」という慣習に巻き込まれないために。

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周りに合わせることがいいことだと教えられたのにできずに苦しんできたすべての人へ。

シリーズ第 3 弾！ テーマは“ 同調圧力”

「気が進まない」けど「そうしなきゃ」と思わせる同調圧力の正体に気づき、「自分自身」を取りもどす！

「わたしたち友達でしょ」

「真面目か！」

「悪いところをみんなで教えてあげたの」

「そんなこと思うなんておかしいよ」

「世の中そういうものでしょ」

「もっとポジティブじゃないと」

学校や職場をはじめとするさまざまな場所で、「みんなしている」から「自分もする」という判断で行動している人は、めずらしくないでしょう。

そうしないと周囲から浮いてしまうかもしれないし、「空気が読めないやつだ」と思われて、仲間外れになるかもしれない。

でも本来、「みんなしている」と「自分もする」は、別のことのはずが、それらを結びつけて、「気が進まない」けど「そうしなければ」と思わせるもの、

それが「同調圧力」です。

そんな「空気」や「ノリ」を強要する言葉を24シーンの漫画にして、「生きづらさ」を考える社会学者が解説します。

自分で決めていいはずの態度を封じられないための考え方を、これからの人生のために、身に付けていきましょう。