無気力な時に読む本 おすすめ6選
気分が滞っている時、物語に浸ることで元気を引き立てる本をご紹介しますね。まず、盛り上がりのある冒険小説は、気分が軽くなるのに最適。時にはスピード感あふれる展開に、無意識にワクワクすること間違いなしです。また、ユーモラスで笑えるコメディ漫画は、なんとなくの笑顔を取り戻す助けになりますよ。少々切ない恋愛小説も、自己の感情を映し出す鏡となってくれます。硬派な推理小説は考える楽しさを教えてくれ、人間ドラマ漫画は共感や感動を呼び覚ましてくれますね。そして、哲学的テーマを扱った作品には、新たな視点や思考の種が見つかるかも。それもひとつの気づきへの糸口になりますよ。
『怠けてるのではなく、充電中です。 昨日も今日も無気力なあなたのための心の充電法』
| 作者 | ダンシングスネイル/生田 美保 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ＣＥメディアハウス |
| 発売日 | 2020年08月21日 |
『無気力なのにはワケがある 心理学が導く克服のヒント (ＮＨＫ出版新書)』
| 作者 | 大芦 治 |
|---|---|
| 価格 | 628円 + 税 |
| 発売元 | NHK出版 |
| 発売日 | 2013年12月18日 |
『無気力の心理学 ： やりがいの条件』
| 作者 | 波多野誼余夫 稲垣佳世子 波多野誼余夫 稲垣佳世子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 中央公論新社 |
| 発売日 | 2000年09月 |
『無気力から立ち直る 「もうダメだ」と思っているあなたへ』
無気力をもたらす要因や状況、なりやすい人、さらに対処や予防の仕方を心理学の視点から解き明かす。心身の健康を保つためのヒント。
目次より
Part1 私も無気力になりました！--あなたはどうですか？
1．無気力とは何か
2．無気力の事例
Part2 なぜ無気力になるのか？
1．無気力を引き起こす3つの要因
2．無気力の原因となる「無力感」と「絶望感」
3．ストレスや身体的疲労でも「無力感」や「絶望感」は引き起こされる
4．人間の「無力感」と「絶望感」は原因帰属で決まる
5．無気力の原因のもうひとつは「目標がもてないこと」
6．原因がよくわからない無気力について
Part3 どのような人が無気力になりやすいのか？
1．失敗の原因を自分の能力不足や性格の悪さに求める人は無気力になりやすい
2．完璧主義が強い人は無気力になりやすい
3．遂行目標をもつ人は無気力になりやすい
4．公的自己意識や評価懸念が強い人は無気力になりやすい
5．心理的欲求が充足されない人は無気力になりやすい
6．仕事に忙殺される人は無気力になりやすい
7．スマホが手放せない人は無気力になりやすい
Part4 どのような人が無気力になりにくいのか？
1．効力感の高い人は無気力になりにくい
2．安定したアタッチメントが形成されている人は無気力になりにくい
3．メタ認知能力の高い人は無気力になりにくい
4．楽観主義やハーディネスの高い人は無気力になりにくい
5．将来の夢や目標をもっている人は無気力になりにくい
6．確かなコーピング・スキルをもっている人は無気力になりにくい
Part5 無気力はどのように測ればよいのか？
1．無気力と絶望感を測る
2．有能感と効力感〈無気力に強い心性〉を測る
3．評価懸念〈無気力になりやすい特性〉を測る
4．達成目標〈無気力になりにくい・なりやすい目標〉を測る
Part6 無気力な自分や相手にどう対処すればよいのか？
1．自分の無気力を克服する
2．相手の無気力を軽減する
3．親しくない無気力な友人や同僚の無気力とうまくつきあう
Part7 どうすれば無気力を予防できるのか？
1．効力感を形成して無気力や絶望感を予防する
2．他者との信頼関係を築く
3．自ら目標が設定できるようにする
4．心身の健康に留意する
| 作者 | 櫻井茂男 |
|---|---|
| 価格 | 2420円 + 税 |
| 発売元 | 金子書房 |
| 発売日 | 2021年12月13日 |
『「やる気が出ない」が一瞬で消える方法 (幻冬舎新書)』
| 作者 | 大嶋信頼 |
|---|---|
| 価格 | 734円 + 税 |
| 発売元 | 幻冬舎 |
| 発売日 | 2018年09月26日 |
『生きるのが面倒くさい人 回避性パーソナリティ障害 (朝日新書)』
| 作者 | 岡田 尊司 |
|---|---|
| 価格 | 792円 + 税 |
| 発売元 | 朝日新聞出版 |
| 発売日 | 2016年06月13日 |
一冊一冊、あなたの心に素敵な波紋を投げかけるすべての作品たちは、無気力感を吹き飛ばすための心強い味方となろうと待っています。まるで、冷たい冬の寒さを慰めてくれる暖炉の炎、やり場のない気持ちを溶かしてくれるときめきのように。
それぞれがあなたの心にユーモラスなタッチをもたらしたり、自分だけの世界に引き込んだり、ワクワクさせたり、なんとなく寄り添ってくれたり、ときにはあなたを全力で励ましたりします。それらの本たちはまさに心のテーマパークなのです。
でも、そのすべてがあなたの日常にほんの少しの幸せをもたらしてくれることでしょう。心地よい疲労感を感じながら、新たな世界を旅する喜び、自分と向き合う時間、キャラクターたちとの出会いと別れ、すべてがあなたを育んでくれます。
作品の中には、所々に作者のこめた熱いメッセージが散りばめられているものもあります。それらは目の当たりにしたとき、何かしらの気づきや学びを与えてくれるはずです。
ただ漫画や小説を読むというワンステップが、あなたの心に爽やかな風を運んでくることでしょう。それはきっと、どんな時もあなたを支えてくれる心のビタミンになるでしょう。
最後に、本を読む時間は自分自身と向き合う素晴らしい時間です。何かに追い詰められ、心が疲れるときには、少し立ち止まり、本の中でリラックスすることを試してみてください。
それぞれの作品があなたに与える感動やメッセージが、あなたのムシャクシャした気持ちやどんよりとした雲を晴らす力となることを心から願っています。忘れないでください。あなたにはどんな時でも輝く力があるのです。それを信じましょう。
たくさんの作品と出会える喜び、それがもたらす人生の豊かさを味わってください。多くの作家たちが作り出す世界は、あなたに何かしらの力を与えてくれることでしょう。本をあけるその一瞬から、新たな旅が始まるのですから。
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