自己肯定感を高める方法の本 おすすめ8選
みなさん、自己肯定感を高めて生き生きとした日々を過ごしませんか？今日はそんなあなたを応援する本を8冊ご紹介します。実用書からエッセイ、小説まで幅広いジャンルから選びました。自分の価値を見直すヒントや、ポジティブな考え方を身につける手法が詰まっています。パワフルなフレーズに触れることで、自分への信頼が深まるでしょう。また、成功者たちの体験談に触れ、失敗を乗り越えてきたストーリーから学ぶことも。自己肯定感は一日で身につくものではありませんが、この8冊を通して少しずつ育てていきましょう。あなたが輝く一助となること間違いなしですよ！
『一生使える！プロカウンセラーの自己肯定感の基本』
評判の心理学博士、プロカウンセラーが贈る自己肯定感本の決定版！
自己肯定感とは、そのままの自分を好きでいられて大切にできる感覚です。人生の幸福感にも影響を及ぼしますが、言葉が広まる一方、なかには間違った自己肯定感の高め方を実践している人もいます。 そこで本書は「本当の自己肯定感」の基本と正しい知識が得られる内容になっています。また、日々自ら実践できるセルフワークや心の痛みを解消した実例、さらには心理カウンセリングに関するQ&Aも収録。本書一冊で多くの自己肯定感本を凌駕する、基本でありながら決定版的内容になっています。人間関係や仕事、健康、子育てなど人生のあらゆる幸福や喜びにつながる自己肯定感を高めていきましょう！
PART1自己肯定感と心の痛み
第1章:自己肯定感とは
第2章:心の痛みのために自己肯定感が低くなる
第3章:自己肯定感を低下させる「三角ドラマ」
第4章:親の責任を担う子ども
第5章:罪悪感
第6章:子どものころのパターンを繰り返す
PART2日ごろからできる、自己肯定感を高める方法
第1章:よく使われるけど、自己肯定感はあまり高まらない方法
第2章:自己肯定感を高める7つの方法
第3章:自己肯定感を下げる心の痛みを解決するセルフワーク
第4章:内なる子どもを癒すセルフワークの実際
PART3カウンセリングに関する疑問について
終章：心理カウンセリングについてのQ＆A
| 作者 | 古宮 昇 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 総合法令出版 |
| 発売日 | 2022年08月12日 |
『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』
| 作者 | 根本裕幸 |
|---|---|
| 価格 | 1400円 + 税 |
| 発売元 | あさ出版 |
| 発売日 | 2017年09月27日 |
『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書』
【10刷、60,000部突破のベストセラー】
自己肯定感が高まれば、人生は思いのまま
ここ最近、にわかに注目されている「自己肯定感」という言葉。
日本の子どもが他国に比べて自己肯定感が低いという調査結果を踏まえて、内閣府も自己肯定感を高める方針を打ち出したほど。
子どもだけでなく大人も自己肯定感の低さを認識する人が多く、2018年3月11日にははてな匿名ダイアリーに「自己肯定感ってどうやったら身につくの？」との投稿があり、注目を集めました。
とはいえ、自己肯定感を高めようと思ってもどうしたら…と思う人は多いもの。
心理カウンセラー・中島輝さんによると、「自己肯定感を高めよう！そう思った方は要注意！」と言います。
なぜなら無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない！」と思ってしまうから。
では、どうしたらいいのか？？
そのヒントが
「高める」ではなく「高まる」
自分で無理して高めようとしない。できることから自分以外の力を借りて高めていくのがポイントです。本書は、自己肯定感が高まる方法をわかりやすく体系立てて紹介する自己肯定感の教科書のような一冊。今日からできるティップスも満載。心が軽くなり、明日への力がみなぎる一冊です。
| 作者 | 中島 輝 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2019年02月18日 |
『自己肯定感が高まる習慣力』
◆もう、めげない！ ブレない！ 悩まない！
潜在意識を味方につければ、スゴい能力が発揮できる！！◆
◎わずか3週間、楽しみながら
頑張ることなく、自分を変える「習慣メソッド」
本書は、あなたの潜在意識にアプローチして、
自己肯定感を下げている「思い込み」を自然に解消し、
想像をはるかに超えるような能力を発揮するお手伝いをします。
あなたが叶えたい未来を実現するために
はじめの一歩を、今、踏み出してみませんか？
◎小さな行動習慣を変えるだけ！
これですべてがうまくいく！！
≫ 「やらないこと」を決める
≫ いつもより10分だけ、早く起きる
≫ 「過去の自分」と「未来の自分」を切り離す
≫ 自分のネガティブな個性に「あだ名」をつける
≫ その日感謝したことを、ノートに3つ書く ・・・etc．
◆人は誰もが素晴らしい潜在能力を持っているーー！◆
| 作者 | 三浦 将 |
|---|---|
| 価格 | 880円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2022年01月17日 |
『人生が変わる! 自己肯定感を高める心のセルフケア大全』
心のモヤモヤやイライラを感じた時、あなたはどのように対処していますか? 「なんだか最近うまくいかないな」と感じる人は、自己肯定感が下がっているのかもしれません。本書では、自己肯定感を高めて、心をスーッと楽にするメソッドを紹介。思考やメンタル、人間関係、健康、美容、ライフスタイルを通して、自分を大切にするセルフケアを解説します。いつのまにか自分に自信がつき、幸せな人生を手にすることができるでしょう。
【目次】
はじめに
本書の読み方
INTRODUCTION
自己肯定感ってなに?
CHAPTER1
心のモヤモヤを解く
思考のセルフケア
CHAPTER2
自分に自信をつけて
メンタルを強くする
セルフケア
CHAPTER3
もう他人に振り回されない!
人間関係をよくする
セルフケア
CHAPTER4
疲れた心と体を癒やす
美容と健康の
セルフケア
CHAPTER5
毎日がもっと楽しくなる
ライフスタイルの
セルフケア
CHAPTER6
今すぐにできる!
あなたの気分を変える
セルフケア習慣
巻末付録
シチュエーション別
自分を強くする魔法の言葉
| 作者 | 中島 輝 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2022年04月22日 |
『脳の名医が教える すごい自己肯定感』
もしも皆さんが自己肯定感の低さで悩んでいるとしたら、それは脳の働きを抑える「何ものか」があるということです。それをどう外すか…？本書でじっくり確認してください。
| 作者 | 加藤 俊徳 |
|---|---|
| 価格 | 1628円 + 税 |
| 発売元 | クロスメディア・パブリッシング |
| 発売日 | 2022年07月29日 |
『自己肯定感、持っていますか? : あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法』
| 作者 | 水島,広子,1968- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和出版 |
| 発売日 | 2015年06月 |
『1日ひとつ、自己肯定感を高める365の言葉 : 少しずつ自分を好きになる心の習慣』
| 作者 | Love,TroyL 山藤,奈穂子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2021年12月 |
さて、ここまで自己肯定感を高めるためのおすすめ本を8選、ご紹介してきました。ひとつひとつの本が、皆さんが自分自身に自信を持つための道標となれば嬉しく思います。
私たち人間は, 自己肯定感が高いと、抱えている問題にも前向きに対処でき、人間関係もうまく回りやすいというメリットがあります。一方で、自己肯定感が低いと、自分自身への信頼がなくなり、人間関係も難しくなる傾向にあります。
自己肯定感を高めるとは、自分自身を思いやり、積極的に自分自身を認めていくこと。それはネガティブな自分を否定するのではなく、その存在を受け入れ、自分の強みや可能性を見つけて、さらに伸ばしていくことが大切です。
今回ご紹介した本たちは、そんな自己肯定感を高めるヒントを様々な角度から提供してくれます。あなたがどんな人間であるか、あなたがどんな過去を持っているか、それが何であれ大丈夫。それぞれの本があなた自身を肯定してくれるメッセージを伝えてくれます。
それぞれ違う視点から、自己肯定感を高める方法を教えてくれるように、自己肯定感を高めてくれる僕たち自身も、さまざまな角度から自分自身にアプローチしてみてください。きっと新しい自己が見えてくるはずです。
本はあくまでガイドです。大切なのは、ここで得た知識を元に自分なりの方法で自己肯定感を高めていく行動を起こすことです。あなたの中に眠っている無限の可能性を信じて、少しずつでも前進し続けてください。
どうぞ、今回の8冊が、あなたの自己肯定感を高めて、よりポジティブな人生を歩むためのステップとなりますように。最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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