★★幸せになる人が続出！　「どんな悩みにも効く！」と支持されてきた手放しワーク決定版★★

ひとつでも当てはまった方はおすすめです。

・「元カレを断ち切れない」

・「あの一言を今も忘れられず、恨んでいる」

・「昔の夢を捨てきれない」

・「夫と別れたいのに、ひとりになるのが怖い」

一見バラバラな悩みにみえますが、どれも根本は同じです。≪執着≫というゆがみが原因です。

あなたを困らせる≪執着≫の正体を解明し、その≪執着≫を手放す方法を、大人気カウンセラーがやさしく丁寧に教えます。

【目次】

第1章　あなたをとらえる「執着」の罠

第2章　執着に映し出される「感情」

第3章　自分を傷つける「心の癖」を直す

第4章　自分の感情を「優先する」小さなレッスン

第5章　あの人を手放す決意をする

第6章　「御恨み帳」に感情を吐き出す

第7章　感謝の気持ちを伝えて新たなスタートをきる

生きていれば、いろいろと辛いこともあるし、やりきれないこともある。

日々ストレスがたまりがち……

夜、ふとんに入ると、いつの間にかネガティブな心に覆われたりすることもある。ほんの些細なモヤモヤも、それが積もれば大きな悩みになって、毎日が憂うつになる。

けれど、考え方の悪いクセをなおすだけで、悩みは消えてなくなる。

この本では、精神科医である著者自身が、これまで抱えてきた葛藤を赤裸々にしつつ、多くの人が抱えがちな悩みの解決法を

[攻 撃][問 題][期 待][他 人][行 動][感 情][将 来][目 標]という読み切り小説仕立ての8つの物語と、わかりやすい解説とともに説いてくれる。人気シリーズ『精神科医Tomyが教える1秒で〜』のスピンオフ企画。

[攻 撃]

追い詰められると人は攻撃的になる。

[問 題]

組織の中に何か問題があると、まともな人から辞めていく。

[期 待]

怒りは「相手が期待通りじゃなかった」ときに出てくる。

[他 人]

自分の足りない部分を他人で埋めようとしないこと。

[行 動]

行きたいところは、行きたいうちに行っておいたほうがいい。

[感 情]

世の中で一番怖いのは、1つの価値観だけが正しいと信じること。

[将 来]

先が見えないときは、先を見ないほうがいい。

[目 標]

生きるのは、山登りとは違うの。そこに山があっても、登らなくてもいい。

「ちゃんと恋人として付き合えず、いつも彼の言いなりになっている」

「ずっと元カレのことが忘れられない」

「不安になる恋愛ばかりで、関係が長続きしない」

今、こんな悩みを抱えていませんか？

普通に幸せな恋をしたいだけなのに、なぜかうまくいかないあなたへ。

この本では、このような「自分を苦しめる思い」を「執着」と定義します。

あなたの思いがもし執着であったとしても、諦めなくていい、忘れようとしなくていい、彼に不安や寂しさをぶつけなくてもいい。

「常に主体的でいる」「気になったことを聞く習慣を作る」「記憶と相手を区別する」など、ちょっと考え方を変えるだけでいいんです。

長い片思い、報われない不倫、叶わぬ復縁……すべてこの本が解決！

Twitterで14万人からフォローされる人気カウンセラーが、依存や未練を断ち切り、幸せへの第一歩を踏み出す方法を紹介していきます。

さあ、これからは、恋愛で沼らない女になりましょう。

第1章　依存、現実逃避、被害者意識……もしかしたら、執着かもしれません

第2章　普通に恋したいのになぜか執着になってしまう女性の特徴

第3章　要注意！　あなたの執着を加速させる男性のポイント

第4章　執着を手放す女は、相手との関係を上手に育てていける

「悪い執着」にとらわれ、悩み続ける一生を送るのか？「良い執着」を持ち、前向きに人生に取り組むのか？どちらを選ぶか、あなたは決める力を持っています。人・お金・スマホ・過去の失敗…執着は脳のせい。１万人を見てきた脳内科医の方法。