生きていれば、いろいろと辛いこともあるし、やりきれないこともある。

日々ストレスがたまりがち……

夜、ふとんに入ると、いつの間にかネガティブな心に覆われたりすることもある。ほんの些細なモヤモヤも、それが積もれば大きな悩みになって、毎日が憂うつになる。

けれど、考え方の悪いクセをなおすだけで、悩みは消えてなくなる。

この本では、精神科医である著者自身が、これまで抱えてきた葛藤を赤裸々にしつつ、多くの人が抱えがちな悩みの解決法を

[攻 撃][問 題][期 待][他 人][行 動][感 情][将 来][目 標]という読み切り小説仕立ての8つの物語と、わかりやすい解説とともに説いてくれる。人気シリーズ『精神科医Tomyが教える1秒で〜』のスピンオフ企画。

[攻 撃]

追い詰められると人は攻撃的になる。

[問 題]

組織の中に何か問題があると、まともな人から辞めていく。

[期 待]

怒りは「相手が期待通りじゃなかった」ときに出てくる。

[他 人]

自分の足りない部分を他人で埋めようとしないこと。

[行 動]

行きたいところは、行きたいうちに行っておいたほうがいい。

[感 情]

世の中で一番怖いのは、1つの価値観だけが正しいと信じること。

[将 来]

先が見えないときは、先を見ないほうがいい。

[目 標]

生きるのは、山登りとは違うの。そこに山があっても、登らなくてもいい。

きっぱり捨てると、本当に必要なものが手に入る。心がスーッとなる「怒り」「思い込み」「儀式」「エゴ」の手放し方。

「自分らしく生きなければ」「健康でなければ」「老いてなお盛んでなければ」-現代人がいかに誤った思い込みで自分を苦しめているかを、ブッダの言葉をひもときながら説き明かす。自分が“いま、ここ”にいること、自分が“いま、ここ”でしていることだけに集中し、清々しく満ち足りた幸せを手にするための、心の持ち方、暮らし方。