鈴木祐の本(著書) おすすめ6選 人気のサイエンスライター
サイエンスの世界をエンターテインメントに昇華させる鈴木祐さん。彼の視点で描かれた宇宙の秩序や科学の謎が、読者を新たな発見へと誘います。彼の本は、難解な話題をユーモラスでわかりやすい言葉で解説し、知的好奇心をくすぐります。同時に、自己啓発の観点からも読み取ることができます。何が成功へとつながるのか、人生を豊かにするために何が必要なのか、そのヒントを彼の書籍から見つけることが可能です。日常生活の中で感じる疑問や不満をスッキリ解消してくれるような作品が揃っていますよ。
『無〈最高の状態〉 = MU The Best Condition』
| 作者 | 鈴木,祐,1976- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | インプレス (発売) |
| 発売日 | 2021年07月 |
『ＹＯＵＲ ＴＩＭＥ ユア・タイム ４０６３の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術』
| 作者 | 鈴木祐 |
|---|---|
| 価格 | 836円 + 税 |
| 発売元 | 河出書房新社 |
| 発売日 | 2022年10月18日 |
『最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法』
| 作者 | 鈴木祐 |
|---|---|
| 価格 | 770円 + 税 |
| 発売元 | クロスメディア・パブリッシング（インプレス） |
| 発売日 | 2018年07月13日 |
『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』
お金で買えない若さを手に入れる方法の全てがここに。
メンタリストDaiGo 推薦
肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート!
世界最先端の科学が証明
「ここ最近、頭が鈍ってきた」「気力が落ちてきた」「肌が…髪の毛が…体型が…」などなど。「いつまでも若々しくあり続けたい」。本書は、人類史上最大と言ってもいい難題である「不老」に挑む1冊です。
加齢に対する印象の良し悪しは、あなたの若さと寿命を左右するインパクトを持ちます。
イェール大学の研究では、
「老化に対する考え方がポジティブな人は認知症のリスクが下がりやすい。ポジティブな思考がストレスをやわらげ、認知症の防御壁のような働きをするのだろう。この結果はエイ
ジズム(老化に対するネガティブな印象)に立ち向かうことの重要さを示している」ことがわかっています。
具体的な数値を挙げると、加齢について「経験が豊富」や「思慮深い」といった前向きなイメージを持つ人は、49.8%も認知症の発症率が低い傾向がありました。この数字は、食習慣や運動の改善効果に匹敵するレベルです。
これからは人生100年時代。「老い」はますます身近になっていきます。対策が必要です。
そこで、本書では気鋭のサイエンスライターが、
すぐ実践できて効果が表れる世界最先端の科学が証明した
メソッドを厳選して解説します。
PART1 理論編 正しく知る
CHAPTER1 苦痛⇆回復
ーー苦痛と回復のサイクルで若返る
フェーズ1 苦痛
フェーズ2 回復
フェーズ3 往復
PART2 実践編 正しく苦しむ
CHAPTER2 運動
ーー段階的な負荷で、見た目も脳も若返る
技法1 プログレス・エクササイズ
CHAPTER3 毒とファスティング
ーー代謝を改善し、細胞レベルで肉体を若返らせる
技法2 AMPK食事法
CHAPTER4 メンタル
ーー「老けるストレス」と「若返るストレス」を分ける
技法3 エクスポージャー
PART3 実践編 正しく癒える
CHAPTER5 栄養素
ーー若返る食事、老ける食事を知る
技法1 クオリティ・ダイエット
CHAPTER6 睡眠
ーー今日から始められる薬に頼らない快眠体質づくりとは
技法2 マルチプル・レスト
CHAPTER7 美肌
ーー世界最高権威も認めた、シンプルながら強力なスキンケア
技法3 世界標準メンテナンス
CHAPTER8 脱洗脳
ーー見た目が若い人の心の持ちようとは?
技法4 デプログラミング
PART4 ロードマップ編 正しく行う
CHAPTER9 ロードマップ
ーー最短ルートで目標を達成しよう
●標準ロードマップ
●体力向上ロードマップ
●見た目の改善ロードマップ
●脳機能&メンタル改善ロードマップ
| 作者 | 鈴木 祐 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2021年02月03日 |
『天才性が見つかる 才能の地図 (きずな出版)』
| 作者 | 鈴木 祐 |
|---|---|
| 価格 | 1260円 + 税 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2023年08月08日 |
『ヤバい集中力ノート 365日ブッ通しでパフォーマンスが神がかる』
【ベストセラー『ヤバい集中力』のエッセンスが詰まったノートが爆誕】
メンタリストDaiGo推薦！
「僕が日本で一番尊敬する人の一番売れてる本の一番使える本です」
1日5分の書く習慣で人生は思い通り。
ハーバード大学・スタンフォード大学・コロンビア大学...etc
過去40年間の生産性研究から導かれた、
まったく新しい目標達成法！
仕事・勉強・子育て・ダイエット
あらゆる目標がまるでゲームのように毎日楽しくクリアできてしまう！
【本書の3つの特徴】
1 数千件の科学論文から信頼できる目標達成のテクニックを厳選
2 それをたった2枚のシートに凝縮したから、超簡単に実践できる
3 快眠法・食事術・瞑想法など、人生の質を上げるすごい習慣も満載
【『ヤバい集中力ノート』へようこそ！】
「締め切りが近いのに、だらだらと仕事を先延ばししてしまう……」
「勉強をしようと思ったらゲームで遊んでしまった……」
「やる気になったと思った5分後にはネットを見続けていた……」
こんな悩み、ありませんか？ そして諦めてはいませんか？
実は近年の科学研究では、この「頭ではわかっているのに集中できない」という人類普遍のもどかしさを解決し、
生産性を向上させるための対策を解明しつつあります。
本書では、あなたの集中力を劇的に向上させるために、
すでに科学的に効果があきらかになっている対策を
ひとつの書き込み式のノートとしてまとめました。
これに書き込んでいくだけで、あなたの集中力は激増するはずです。
このノートで採用したテクニックは、1970 年代からの研究で生まれた大量の対策から
特に効果が大きいものを厳選したものです。
いわば科学が認めた集中力アップテクニックの「オールスター」です。
実際に私は、本書に使用した科学的なテクニックを実践することで、
1日に平均で15 本の論文と3冊の本を読むと同時に、
2万〜4万字の原稿を毎日のように生産し続けることができています。
アメリカの認知心理学者、ハーバート・サイモンはこう指摘しました。
「情報量が激増する社会では人間の集中力こそがもっとも重要な資産になる」
日々の暮らしで接するデータの数が増えるほど私たちの集中力も削られていきます。
そんな社会のなかでは、金でも権威でもなく、集中力を備えた者こそが最大の資産家と呼べるのです。
本書の内容を実践すれば、あなたは内なる本能のパワーを我が物にし、
現代でもっとも重要な資産を手に入れることになるでしょう。
| 作者 | 鈴木 祐 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2020年04月20日 |
それぞれの作品を手に取る度に、鈴木祐さんの著書をおすすめする理由が伝わりましたでしょうか。アカデミックな知識は必要なく、誰でも楽しく読むことができる点が鈴木祐さんの著書の特徴的なポイントです。また、その知識が日々の生活に役立つことも、その魅力の一つだと思います。
サイエンスというと少し難しそうなイメージがあるかもしれませんが、彼の作品は誰でもわかりやすくサイエンスを楽しむことができます。知識を引き立てるエピソードやアナロジー、そしてその軽快な文章は、読み進める頃にはあなた自身がサイエンスライターになった気分を味わってしまうはずです。
自己啓発の観点からも、日々の生活や仕事に活かせるヒントが詰まっています。自分自身の視野を広げ、可能性を広げる新たな視点を提供してくれます。
何より、鈴木祐さんの著書を読むことで、「知る喜び」「学ぶ楽しさ」を体験することができます。これらの著書を通じて、それぞれのテーマに対する見識が広がることでしょう。常識が覆され、見えなかった世界が見えるようになる、そんな新しい発見があるのもまた鈴木祐さんの本の魅力の一つです。
以上の6作品はその一部に過ぎません。他にも鈴木祐さんには様々な季刊や記事など、読みごたえのある著作がたくさんあります。この機会に、ぜひ一度手に取ってみてください。それぞれの作品を深く読み込むことで、あなたが普段見てきた世界が一変するかもしれません。これまでとは全く違った視点で物事を見ることができ、新しい何かを感じ取ることができるでしょう。
これらの作品があなたの人生に役立つことを心より願っています。そして、鈴木祐さんの新作が出た際には、またその魅力をお届けできればと思います。鈴木祐さんの世界についてこれからも一緒に楽しんでいきましょう。
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