身体を鍛え、限界を超える
それは痛みと涙と汗、そして栄光と自己突破の物語。強くなりたい一心で、舞台となるのは、スポーツジムからマラソン大会、軍隊訓練場まで、過酷な環境が詰まった世界。主人公は、始めは何もできずに自分の弱さに絶望しながらも、次第にその身体を鍛え上げ、技術を習得する。そして、その過程で、人間が如何に自己の限界を超えることができるのか、可能性の無限大さを我々に示します。諦めずに努力を続ければ、必ず報われる。それがこの作品が伝えたいメッセージでしょう。力強い描写とリアリティ溢れるストーリーが、読者を魅了し続けます。きっと一読したら、あなたも身体を鍛え、自分の限界を超える勇気を得られるはずですよ。
『スポーツと運動のバイオメカニクス』
| 作者 | McGinnis,PeterMerton,1954- 柳谷,登志雄 川本,竜史,1973- ほか |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | メディカル・サイエンス・インターナショナル |
| 発売日 | 2023年03月 |
『アスリートのための「こころ」の強化書:メンタルトレーニングの理論と実践』
| 作者 | 土屋 裕睦 |
|---|---|
| 価格 | 2587円 + 税 |
| 発売元 | 草思社 |
| 発売日 | 2025年02月07日 |
『筋生理学で読みとくトレーニングの科学』
ここ15年ほどの間に、レジスタンストレーニングの効果の仕組みを、
分子レベルまで立ち入って解明するための実験系や方法論が著しく進歩してきました。
さらに、これらを用いて、特定のトレーニングプログラムに効果があるかを即時に調べたり、
より効果的なプログラムを開発したりすることが可能となってきています。
本書では、レジスタンストレーニングのプログラムを理解するために必要な
生理学的基礎を解説するとともに、トレーニングの現場で発生する
さまざまな疑問の解消につながる先端的研究の成果について紹介していきます。（本書より）
トレーニング効果をどのように測り、比較し、予想するか？
強度、量、頻度を変えることで、効果はどのように変わるのか？
最先端の研究成果をもとに、筋力トレーニングをめぐる疑問に答える
トレーニング愛好者、必読の書！
chapter0 まず「標準プログラム」から考えよう：その生理学的根拠とエビデンス
chapter1 トレーニング効果をどうやって測り比較し予測するか
chapter2 負荷強度と筋肥大効果の関係を再考する1
chapter3 負荷強度と筋肥大効果の関係を再考する2
chapter4 加圧トレーニングとスロートレーニングの動物モデル
chapter5 トレーニング容量と筋肥大効果：何セット行うのがベストか？
chapter6 セット間休息時間の問題：長い方がよいのか短い方がよいのか？
chapter7 最適なトレーニング頻度：毎日行ってはいけないのか？
chapter8 長期プログラムへのヒント： 1筋再生系と「筋メモリー」
chapter9 長期プログラムへのヒント：2「筋メモリー」をピリオダイゼーションに応用する
chapter10 トレーニングによる筋肥大に関わる新規メカニズム：1リボソームの増加と遺伝子のエピジェネティック修飾
chapter11 トレーニングによる筋肥大に関わる新規メカニズム：2リボソームの増加をピリオダイゼーションに応用する
chapter12 数理モデルを用いたトレーニング効果のシミュレーション
final chapter 筋タンパク質代謝の観点でみたレジスタンストレーニングプログラム
| 作者 | 石井 直方 |
|---|---|
| 価格 | 2200円 + 税 |
| 発売元 | 草思社 |
| 発売日 | 2023年06月26日 |
では、この度ご紹介した小説や漫画を読んで思うのは、人間の可能性は無限であるということです。主人公たちは日々、自分自身との戦いを続け、自分の限界に挑み続けます。厳しい訓練や辛い経験を乗り越えてきた彼らの成長はどれも圧巻。ありとあらゆる困難を乗り越えてきた彼らが見せる強さと心意気には、感動すら覚えます。
作品を読む私たち自身もまた、人生この上ない行き詰まりを感じることはないでしょうか。しかし、これらの作品を通じて学ぶことは、今自分がつらいと感じているその先には、きっと何かが待っているという希望です。それは決してきらびやかなものである必要はありません。自分自身が成長するという、その過程自体が宝物だと思えるようになるはずです。
まさに、自分自身との戦い、自分自身の限界挑戦を描いた、この小説や漫画。きっと、我々の日々に新たな視点や勇気を与えてくれるはずです。自分が苦しいと感じている時、止まってしまいそうな時、思い出して頂きたいです。主人公たちと同じように、私たち自身も日々成長し、自分自身の限界を超えていけるという可能性を。
これらの作品を通じ、何か新たな気づきや勇気を得られたら嬉しいです。そして、誰もが自分自身の限界を超え、日々進化することが出来ると信じています。私たちは常に成長できる生き物です。もしかしたら、この作品を読むことで、あなた自身も自分の限界に挑む勇気を持てるかもしれませんね。フィジカルだけではなく心も鍛えていきましょう。あなたの無限の可能性を信じて。
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