人生に迷うとき読む本おすすめ6選｜選択の不安が減る“決め方”のフレーム
「人生の岐路に立つとき、何を基準に選択すれば良いのか、迷う事ってありますよね。でも心配無用。今回ご紹介する6冊の本達は、そんな選択の不安をマイナスにしない答えを教えてくれます。主人公の成長物語からヒントを得たり、ユーモラスな短編集で心を軽くしたり、あるいは社会派ドラマで視野を広げたり。現実の難しさにうなされる日々に、新たな視点をもたらすでしょう。自分のペースで読んで、自分なりの答えを見つけてみませんか。決断の時に背中を押してくれる6冊を、ご一緒に楽しみましょう。
『「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本』
| 作者 | 清水栄司 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 |
『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』
精神科医Tomyの言葉が“生きるチカラ"を与えてくれる!
心が凹んだときに読んでみて!!
不安になりやすい人ほど、
より先のことを
考える傾向にあるわ。
先のことは、まだ何も決まってないわけで、
不安に思おうと思ったら
いくらでも不安になれるわ。
でも振り返ってご覧なさい。
なるようになって今まで生きてきたわけでしょ。
これからもなるようになるから大丈夫よ。
Chapter1
001 手放す
002 失望
003 好意
004 辞める
005 先のこと ほか
Tomyの部屋 相談「職場に合わない人がいるんです」
漫画でTomy
Chapter2
048 関係
049 流す
050 コミュ力
051 否定
052 感情 ほか
Tomyの部屋 相談「楽しいことが何もないです」
漫画でTomy
Chapter3
107 なりゆき
108 仲間外れ
109 覚悟
110 スルーと無視
111 そのまま ほか
Tomyの部屋 相談「人を信用できません」
漫画でTomy
Chapter4
166 嫌われる
167 思う存分
168 クヨクヨ
169 真実
170 シンプル ほか
Tomyの部屋 相談「自分が何をやりたいのかわかりません」
漫画でTomy
| 作者 | 精神科医Tomy |
|---|---|
| 価格 | 1694円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2020年02月07日 |
『不安な自分を救う方法 = How to save yourself from anxiety』
| 作者 | 柳川,由美子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2022年04月 |
『精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト』
はじめに
人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪
悪いストレスが悩みのタネ ／ 「納得解」を見つけよう
ストレスフリーの基本
不安を消す ／ 悩みを自分で解決する
他人の力を借りる ／ その日のストレスをその日に解消
1章 「ヒト疲れ」
他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方
「嫌われたくない」の対処法 など
2章 「プライベートの疲れ」
過干渉な親・毒親の対処法 ／ SNS疲れの対処法
意中の人の気持ちを知る方法 など
3章 「仕事の疲れ」
仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法
評価されない、昇進しない など
4章 「体の疲れ」
いい睡眠の取り方 ／ いい運動の方法
健康に良い食べ物は？ など
5章 「メンタル疲れ」
嫉妬心の対処法 ／ 怒りをコントロールする方法
嫌なことを忘れる方法 など
終章 もっとストレスフリーに生きる
決断のコツ ／ 死の恐怖の対処法
幸せになる方法 など
| 作者 | 樺沢 紫苑 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2020年07月03日 |
『「不安症」でもだいじょうぶ : 不安にならない、なくすという目標は間違いです』
| 作者 | 原井,宏明 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | さくら舎 |
| 発売日 | 2024年01月 |
『完全版 不安のメカニズム ストレス・不安・恐怖を克服し人生を取り戻すためのセルフヘルプガイド』
クレア・ウィークス医師のベストセラー“Ｓｅｌｆ Ｈｅｌｐ ｆｏｒ Ｙｏｕｒ Ｎｅｒｖｅｓ”とその続編は、神経症やパニック障害などに苦しむ多くの人たちを５０年にもわたって助け励ましてきました。今回、この２冊に含まれたウィークス医師からのアドバイスとセルフヘルプのテクニックの中でも大切で効果のあるものを１冊にまとめました。本書はつらい心を抱える人の気持ちに寄り添って書かれていて、思いやりに満ちた言葉と実用的なアドバイスを通して、自分でできる対処法を学ぶことができます。
| 作者 | クレア・ウィークス/白根 美保子/森津 純子 |
|---|---|
| 価格 | 2090円 + 税 |
| 発売元 | 筑摩書房 |
| 発売日 | 2016年12月08日 |
選択の不安というものは、誰しもが一度は経験したことのあるものではないでしょうか。進路選択、就職、結婚…日常生活の中で私たちは数え切れないほどの選択を迫られ、その都度自身と向き合わざるを得ません。そして、その度に感じる不安や迷いもまた、一人ひとり異なった形で私たちは胸に抱えるものです。
今回ご紹介した作品たちは、そうした選択に直面したときに読んでほしい一冊です。登場人物たちの決断やその葛藤を通じて、自分自身と向き合うきっかけをくれるでしょう。直接的なアドバイスではなく、共感や気づきをくれる作品ばかりです。
また、各作品はそれぞれ異なる視点で人生を捉え、描いています。そのため、一つの選択肢に捉われるのではなく、幅広い視野から物事を見ることができるでしょう。あるいは、「自分以外の誰か」の視点を借りることで自身の感じる迷いや不安を客観的に見つめる力を得られるかもしれません。
しかし大切なことは、最終的な選択は自分自身が下さなければならない、ということ。つまづいたとき、迷ったとき、まずは立ち止まって自分の心に耳を傾け、自分が何を望んでいるのか見つめてみてください。そして、その答えを信じて一歩踏み出す勇気を持ってください。たとえそれが間違いだとしても、自分が選んだ道を進むことでしか得られない何かがきっとあるはずです。
不確かな未来に胸を震わせながら進むことは容易なことではありません。しかし、それが私たちの選んだ人生そのもの。迷いながらも前を向いて歩き出すあなたを、この6作品は温かく見守ってくれるでしょう。選択の時が来たら、一度深呼吸して、あなたの本棚から一冊取り出してみてください。
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